Malgré le fait que les nutritionnistes ne recommandent pas les aliments diététiques pour perdre du poids, mais se concentrent sur l'exactitude du régime, il y a des moments où le poids doit être littéralement « adapté » à l'événement - et il y a trop peu de temps pour cela. Quels régimes sont considérés comme les plus efficaces et garantis pour ne pas reprendre de poids ?
Régime hollywoodien
Ce régime populaire dure 2 semaines. Selon les avis, vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg (selon les données initiales). L'essence du régime est de surveiller attentivement la quantité de graisse, de sucre et de sel consommée, ainsi que les produits à base de farine interdits.
Régime brésilien
Ce régime peut en outre soutenir votre alimentation quotidienne. Il est à base de fruits et légumes, à partir desquels vous pouvez préparer de nombreux plats savoureux et sains, de la salade à la soupe.
Le régime japonais
Sans surprise, le régime japonais est basé sur les fruits de mer, de préférence avec un minimum de sel. Le régime doit être maintenu pendant 14 jours, le résultat peut être de moins huit kilogrammes.
Régime de chou
Ce régime ne devrait pas durer plus d'une semaine. La base du régime devrait être des plats de chou. Préférence pour les produits crus, bouillis, cuits ou cuits au four.
Régime de soupe
Ce régime est basé sur l'utilisation de soupes de toutes sortes, à base de légumes avec un minimum de matières grasses. Un tel régime à jeun prendra 7 jours. Beurre, pommes de terre et haricots interdits.
Régime de sarrasin
Ce régime est utilisé non seulement pour la perte de poids, mais en général pour un bon nettoyage du corps des toxines. Le régime au sarrasin dure 1 à 2 semaines. Pendant ce temps, il est permis d'utiliser uniquement du sarrasin cuit à la vapeur pendant la nuit. Les ajouts autorisés sont la sauce de soja et le kéfir.
Régime de kéfir
Un régime rigide qui dure 7 jours. Il est souvent emprunté pour les jours de jeûne. Pendant le régime, vous devez boire 1 à 1,5 litre de kéfir, la récompense sera de moins 5 à 7 kilogrammes d'excès de poids.
Régime en trois étapes
Le régime est divisé en 3 étapes - chacune pendant trois jours. Le résultat est une perte de poids allant jusqu'à 6 kilogrammes. Il est permis de manger selon ce régime au premier stade avec du riz, au deuxième stade avec des pommes de terre et au troisième stade avec des légumes. Vous ne pouvez boire que de l'eau pure non gazeuse.
Régime de jus
Pendant seulement trois jours, vous ne devriez boire que des jus naturels fraîchement pressés - agrumes, baies, fruits, légumes. Encore une fois, cela pourrait être une idée pour votre jour de jeûne, car le résultat est tout simplement génial!
Régime modèle
Encore une fois, un régime court à base de protéines – œufs durs et fromage cottage. Autorisé à boire de l'eau sans gaz.
La condition principale est que le poids précédent ne revienne pas, la sortie correcte et progressive du régime. Vous ne devez pas revenir brusquement au régime riche en calories précédent, sinon tout travail sera vain. Il est préférable de reconsidérer votre alimentation dans le sens d'une bonne nutrition discrète. Un corps beau et sain est un mode de vie, pas un marathon de deux semaines.