Top 10 des vidéos de cardio Body Combat sur youtube de 10 à 45 minutes

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À propos de l'entraînement BodyCombat
BodyCombat vidéo pendant 10 à 45 minutes

BodyCombat est un entraînement cardio intense pour un groupe de la salle, qui couvre l'une des principales sociétés internationales de fitness , Les Mills International depuis 2000. Le programme se compose de mouvements d'arts martiaux, combinés en paquets connus sous la musique. Les entraîneurs de classe mondiale Dan Cohen et Rachael Newsham sont les développeurs de la chorégraphie BodyCombat.

À propos de l'entraînement BodyCombat

BodyCombat est devenu un programme incroyablement populaire dans le monde. Actuellement, la formation de groupe pour BodyCombat est menée dans plus de 100 pays et le nombre total d'instructeurs dépasse 100 XNUMX personnes. Le programme est idéal pour la réduction du volume et la formation d'un corps mince et tonique. Vous brûlerez des calories, renforcerez vos muscles, développerez l'endurance cardiovasculaire, améliorerez la coordination et la force.

La base de BodyCombat est constituée de mouvements issus de divers arts martiaux: karaté, boxe, taekwondo, tai chi, capoeira et Muay Thai. L'exercice est une simple combinaison d'une variété de sauts, de coups de poing et de coups de pied, de genoux et de coudes.

Mais le point fort du programme est la musique énergique qui constitue la formation. Il s'agit généralement de versions remixées de directions pop et rock populaires. Le programme BodyCombat est mis à jour tous les 3 mois, a publié plus de 80 versions de classes.

10 raisons de faire BodyCombat:

C'est un excellent entraînement cardio pour brûler les calories et réduire les graisses. Selon Les Mills, en une heure, BodyCombat peut brûler de 600 à 800 calories.
L'entraînement BodyCombat n'est pas seulement cardio, mais aussi des exercices de tonification pour les muscles des parties supérieure et inférieure du corps. Vous pouvez réduire le volume du corps et vous débarrasser des zones à problèmes.
C'est un excellent entraînement pour le muscle cardiaque et la prévention des maladies cardiovasculaires.
Les entraînements basés sur les arts martiaux sont l'un des meilleurs exercices pour renforcer les muscles du corset, améliorer la posture et la formation de l'estomac tonique. Les entraîneurs disent que du point de vue de l'impact sur le cor: BodyCombat 1 heure = 1700 craquements.
Un tel entraînement par intervalles accélère le métabolisme et amène le corps à brûler des calories pendant des heures après les cours.
Les Mills propose plusieurs vidéos gratuites sur Youtube, que vous pouvez faire chez vous (de 15 à 45 minutes).
Les cours se déroulent dans la musique moderne incendiaire qui vous donne une motivation supplémentaire pendant les entraînements.
Les entraînements sont effectués sans équipement supplémentaire, c'est donc facile à faire à la maison.
Il s'agit d'un programme intéressant et varié dans lequel s'entraîner non seulement utile, mais aussi amusant.
Workout BodyCombat excellent développer la coordination et l'agilité.

Pour profiter au maximum du point de vue de l'amélioration de la qualité du corps et du développement du système cardiovasculaire, il est recommandé d'exécuter le programme BodyCombat 2 à 3 fois par semaine pendant 45 à 60 minutes ou 4 à 5 fois par semaine pendant 15 à 30 minutes. Assurez-vous de le faire en baskets, pour ne pas endommager les articulations.

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