Saviez-vous qu'il existe des sports qui vous seront les plus bénéfiques à cette période de l'année ? La Journée de la femme a choisi les plus intéressantes.
Le jogging est adapté à tous les temps sauf la pluie. Il fait déjà froid en automne le matin, les charges sont donc plus faciles à transporter. Cependant, n'oubliez pas que pour faire de l'exercice, vous devez choisir les bons vêtements afin de ne pas faire d'hypothermie. S'il fait très froid dehors, ne portez pas beaucoup de vêtements chauds. Assurez-vous de porter un chapeau fin, un coupe-vent pour vous protéger du vent froid et des gants.
L'équitation est à la fois enrichissante et agréable. En automne, il ne fait pas encore froid et plus chaud. L'équitation dans le parc d'automne améliore l'état émotionnel, soulage le stress et affecte tous les muscles du cavalier. Bien sûr, il vaut mieux choisir un temps clair pour faire de l'équitation.
Malheureusement, notre climat sibérien ne permet pas de faire du vélo toute l'année, il faut donc avoir le temps de rouler des kilomètres avant les premières glaces et neiges et tonifier son corps. Si vous conduisez plusieurs kilomètres chaque matin, vous pouvez vous débarrasser de l'excès de poids, renforcer les muscles de vos jambes et bien entraîner vos poumons. De plus, ce sport est bon pour la prévention des varices.
Quoi de mieux que des montagnes ? Seulement des montagnes. L'escalade des rochers est une grande distraction des problèmes. En grimpant au sommet, l'athlète se concentre sur la stratégie de son chemin - chaque minute, il résout d'importants problèmes de coordination. L'excitation, disent les grimpeurs, tue la mauvaise humeur. De plus, l'escalade est excellente pour raffermir les muscles du dos, des bras et des jambes. Allez au mur d'escalade !
Les activités de plein air sont utiles, mais vous n'avez pas vraiment envie de courir ou d'escalader des rochers quand il fait humide et qu'il pleut ou même qu'il neige dehors. A l'automne, on tombe souvent dans un coup de blues, on devient irritable ou indifférent à tout. Recherchez l'harmonie avec vous-même - allez à des cours de yoga. Ce sport est capable de resserrer le corps et de calmer les nerfs.