Tendance : qu'est-ce que le Free Instinctive Flow (FIL) ?

Faites sans protection périodique pendant vos règles. Une mode? Non, une approche très sérieuse qui porte un nom : le flux instinctif libre (FIL). « Concrètement, lorsque l'endomètre se décolle, on contracte le périnée pour bloquer le sang dans le vagin le temps de pouvoir l'évacuer vers les toilettes », explique la naturothérapeute Jessica Spina*.

Flux instinctif libre : contrôler votre flux menstruel

L'interêt? "On fait des économies puisqu'on n'a plus besoin d'acheter de tampons ou de serviettes hygiéniques, on ne produit aucun déchet et on n'a plus le risque de choc toxique", liste-t-elle. Cerise sur le gâteau : « En se réappropriant son corps, on a souvent moins de douleurs menstruelles et on retrouve un sentiment de liberté. » Sauf pathologie gynécologique particulière, toutes les femmes peuvent le faire. Même celles qui ont un flux abondant pendant leurs règles. Le problème, c'est que lorsqu'on a été conditionné à porter une protection, le FIL n'est pas forcément facile à maîtriser. Il faut parfois s'entraîner sur quatre ou cinq cycles avant que l'automatisme ne s'installe. Il vaut mieux commencer à expérimenter chez soi. Comme ça, pas de pression ! La méthode est bien sûr plus difficile à appliquer quand on n'a pas facilement accès à des toilettes ! 

Libre flux instinctif : ils témoignent

Mélissa, 26 ans : « Nous apprenons un nouveau comportement psychomoteur. "

« Le FIL demande un vrai travail d'exploration sensorielle. Vous devez apprendre un nouveau comportement psychomoteur, comme un bébé avec des toilettes. Il est préférable de commencer par une légère contrainte, à savoir supprimer toute protection. Et petit à petit, vous gagnez en confiance et vous n'avez plus peur de tacher vos vêtements. "

Léna, 34 ans : « J'y ai vu un moment passionnant d'expérimentation. "

 « Avant de pratiquer le FIL, j'avais mes règles. Le sang coulait tout seul toute la journée sans que je le prenne. Aujourd'hui, je vis mon cycle comme un moment passionnant d'expérimentation et mon corps comme partenaire. C'est tellement génial de sentir le bon moment pour aller aux toilettes ! La méthode est un peu moins efficace les mois où le sang est plus liquide. Mais alors il suffit de porter un petit morceau de tissu au bas de la culotte. "

Gaëlle, 39 ans : « Il faut ressentir ce qui se passe à l'intérieur de son corps. "

 « Cela n'a pas fonctionné tout de suite. Les premières fois, il y avait du sang partout et comme je contractais beaucoup mon périnée, je ne pouvais plus me concentrer sur autre chose. Quand j'ai réalisé que je devais juste ressentir ce qui se passait à l'intérieur de mon corps, tout a changé. Moi qui ai des règles irrégulières, je n'ai plus à me soucier de leur arrivée. J'évite quand même de me mettre en danger. Si je dois donner des cours pendant cette période, je porte des culottes menstruelles par précaution. "

Elise, 57 ans : « J'ai vécu ça comme une énorme liberté… Pas besoin de protection hygiénique ! "

 «Je l'ai fait de temps en temps avant la ménopause. C'est vrai que si on est dans une logique de performance, ça peut mettre la pression. Mais une fois que vous connaîtrez votre périnée, en principe, vous saurez retenir son flux. C'est intéressant d'explorer le potentiel de son corps et c'est une immense liberté car on n'est plus soumis au port de serviettes hygiéniques. "