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Kate Frederick est une véritable professionnelle dans la création du programmes pour le bas du corps. C'est peut-être le seul coach qui propose une telle sélection de vidéos différentes pour améliorer vos cuisses et vos fesses. Et aujourd'hui, nous allons parler du programme Lower Body Blast.
Description du programme Lower Body Blast avec Kate Friedrich
Programme Lower Body Blast conçu par Kate Frederick exprès, pour que vous puissiez rendre vos jambes et vos fesses parfaites. L'entraînement comprend des exercices classiques et innovants efficaces avec son propre poids et avec des poids. Vous entraînerez les muscles grâce à des exercices de puissance de haute qualité pour le bas du corps. Et brûlez également des calories en raison des courts intervalles cardio, que Kate ajoute tout au long du programme.
L'explosion du bas du corps d'entraînement dure 1 heure. Vous serez accroupi, fendu, sautez (petites quantités) en utilisant une variété d'équipements supplémentaires pour la variété et la charge. L'entraînement ne peut pas être qualifié de vitesse intense, mais préparez-vous à travailler très dur les cuisses et les fesses. Le programme est également accompagné d'un bonus: un court entraînement de 15 minutes à la Barre (ou chaise) pour une musculature élancée.
Pour les cours, vous aurez besoin d'équipements supplémentaires:
- tige avec des crêpes;
- haltères;
- plateforme de renforcement;
- bande élastique pour les jambes;
- lecteurs pour glisser (vous pouvez remplacer les assiettes en papier);
- une chaise ou un banc.
Comme vous pouvez le voir, pour exécuter le programme, Kate Friedrich, vous aurez besoin d'un équipement supplémentaire. Mais ça t'aidera à t'entraîner de manière efficace et complète, y compris dans le travail la quantité maximale de muscles. Avec une charge de travail aussi variée, vous pourrez très rapidement améliorer la forme de vos hanches et de vos fesses. L'entraînement Lower Body Blast convient à un entraînement de niveau avancé, bien que la charge puisse toujours être ajustée en prenant pour votre poids.
Les avantages et les inconvénients du programme
Avantages:
1. Le programme s'adresse à l'un des les principaux problèmes féminins - cuisses et fesses. Vous améliorerez la partie inférieure du corps, éliminerez la laxité, la graisse et la cellulite.
2. C'est l'un des entraînements les plus diversifiés pour les cuisses et les fesses. Kate Friedrich utilise un équipement supplémentaire pour travailler tous les muscles dans leur ensemble, même les zones les plus problématiques.
3. Vous effectuerez les exercices à un rythme rythmique pour brûler un maximum de calories en une seule séance. En outre, l'entraîneur ajoute des options d'exercices palpitants pour rivaliser avec des zones à problèmes concentrées.
4. Tous les exercices présentés dans Lower Body Blast - clairs et accessibles. La plupart d'entre eux vous seront probablement familiers grâce à d'autres programmes.
5. La formation repose sur la force travaillant sur les exercices, mais elle ajoute également de courts intervalles cardio pour augmenter la fréquence cardiaque et brûler les graisses.
6. A votre disposition est également un bonus de 15 minutes à la machine grâce auquel vous pouvez rendre vos muscles longs et minces.
Inconvénients:
1. Pour les cours dont vous aurez besoin un Arsenal d'équipements supplémentaires: haltères, haltères, plate-forme élévatrice, bande élastique, conduit à la glisse.
2. Vous vous attendez à un grand nombre de fentes et de squats, soyez attentif aux sensations au niveau des articulations du dos et des genoux. Entraînement à domicile sans supervision d'un entraîneur, suivez donc clairement la bonne technique des exercices.
Le programme Lower Body Blast est parfait pour ceux qui veulent perdre du poids et pour obtenir la forme parfaite des cuisses et des fesses. Participez à cette vidéo Kate Frederick 1 à 2 fois par semaine en plus d'autres entraînements pour tout le corps.
Parmi les autres programmes Kate Friedrich note du bas du corps:
- Entraînement cardio sur la marche pour les cuisses et les fesses et Kate Frederick
- Le programme Kick Max de Kate Frederick pour créer des jambes élancées