Le fait que les Moscovites passent quotidiennement entre un quart et un tiers de leur temps utile à voyager dans les transports n'est un secret pour personne. Voici, par exemple, mon minibus pour le métro - cela semblerait rapide, à peine 15 minutes, mais si vous le comprenez et le calculez, alors :
- à pied de l'arrêt de bus — 3-5 minutes
- faire la queue en attendant - 3-10 minutes
- sur le chemin avec tous les embouteillages, feux de signalisation et arrêts — 15-25 minutes
Le total « sur le cercle » passe de 20 à 40 minutes !
Et si c'était la même chose, mais à pied ?
Alors, un matin d'automne, bien décidé à remplir le Contrat, mais n'ayant pas fait mes exercices malgré tous mes serments et promesses, je remplace le trajet en transport par une route pétillante à pied dans le même sens, mais astucieusement coupant hors virages et virages inutiles. Je note l'heure, allume le podomètre.
« Allez, le soleil, des éclaboussures plus brillantes.
Brûler avec des rayons dorés.
Hé camarade! Plus de vie!
Chantons, ne lèche pas, cheville ! «
Le résultat est une marche rapide de 3 km en 33 minutes ! C'est-à-dire qu'en fait, sans changer la routine quotidienne et l'horaire habituel, j'ai commencé à faire de l'activité physique sans y consacrer une seule minute au-delà de l'horaire habituel. Que se passe-t-il en une semaine ?
Et voici ce qui arrive:
- fait 30994 étapes
- 25,8 km parcourus
- 1265 kilocalories brûlées
- perdu 0,5 kg de surpoids
- 0 minute de temps supplémentaire passé
C'est vrai ce qu'ils disent que «même la personne la plus occupée a toujours beaucoup de temps libre». Vous avez juste besoin de le chercher dans des choses familières, de changer votre approche de la situation, de vous pousser en dehors de la zone de confort, juste pour voir une autre zone de confort, de légèreté et de gaieté.
Et ce n'est que le début!