Au lieu de dépenser des sommes exorbitantes en produits de beauté coûteux qui garantissent un éclat « naturel », pourquoi ne pas faire quelque chose qui aide vraiment votre peau à briller ?
Nous ne pouvons pas toujours contrôler l'impact sur le corps des toxines externes de l'environnement, mais nous pouvons contrôler ce qui se passe à l'intérieur du corps. Et notre peau montre clairement ce que nous «chargeons» en nous-mêmes. Obtenez une peau éclatante et éclatante et un teint sain naturellement en incorporant des sources de certaines vitamines et minéraux à votre alimentation.
Vitamine A – une vitamine liposoluble qui favorise la formation de nouvelles cellules cutanées. La vitamine A peut être obtenue à partir de patates douces, de carottes, de citrouille, de mangue et d'huile de poisson.
Vitaminegroupes s B garder la peau lisse et souple. Les poissons gras, les fruits de mer, les légumes à feuilles vertes, les légumineuses et les grains entiers sont de bonnes sources de vitamines B.
Vitamine C – une vitamine hydrosoluble nécessaire à la production de collagène, qui maintient la peau souple et l'empêche de s'affaisser. La vitamine C se trouve dans tous les types de choux, fraises, agrumes, tomates.
Zinc – un élément important pour le système immunitaire, aide à la cicatrisation des cicatrices et des plaies. Les graines de tournesol, les fruits de mer (en particulier les huîtres), les champignons et les grains entiers vous fourniront suffisamment de zinc.
Les antioxydants – Orage de radicaux libres dans le corps, qui provoquent le vieillissement cutané. Les aliments riches en antioxydants comprennent les myrtilles, les framboises, les baies d'açai et de goji, le thé vert et les fèves de cacao.
Acides gras oméga-3, oméga-6 et oméga-9 réduire l'inflammation, favoriser la croissance cellulaire. Les avocats, les noix de coco et l'huile de noix de coco, les olives et l'huile d'olive, les poissons gras, les noix et les graines (en particulier les noix, les graines de chia et le sésame / tahini) sont de bonnes sources d'acides gras bénéfiques qui aideront votre peau à briller.
Incorporez ces aliments à votre alimentation et vous remarquerez bientôt un changement dans votre visage.