Même si ces aliments ne font pas partie du système alimentaire que vous avez choisi, vous pouvez toujours les manger. Ils ne nuiront certainement pas à la silhouette. De plus, les produits dont nous parlerons fourniront à l'organisme les éléments nécessaires à un travail réussi et ne contribueront pas à la prise de poids.
- Pour une collation, vous pouvez toujours utiliser pommes - une source de fibres, d'antioxydants et de vitamines. Dans le même temps, leur teneur en calories est faible.
- Ajouter à n'importe quel plat avocat - une source d'acides gras insaturés, facilement absorbables et ayant un effet bénéfique sur l'état de la peau. L'avocat est un ingrédient très satisfaisant.
- poivron également faible en calories, mais rassasiant, riche en fibres et en vitamine C.
- Choux – blanc, coloré, brocoli – aidera à éviter les problèmes digestifs et à prévenir les maladies oncologiques du tractus gastro-intestinal.
- pamplemousse accélère le métabolisme et satisfait le désir de manger un dessert - c'est pourquoi cet agrume est aimé par de nombreux nutritionnistes.
- Bleuets contiennent des fibres, ainsi que des antioxydants qui protègent le corps affaibli pendant les régimes contre les effets des radicaux libres.
- des poires, s'ils n'ont pas d'effet raffermissant sur votre corps, sont bénéfiques en raison de la teneur élevée en acide folique, potassium et iode. Et la faible teneur en calories des poires permet leur utilisation lors d'un régime.
- Tomates, en tant que source de vitamine C, sont très importantes pour le fonctionnement de tout organisme. Et se priver de ce produit juteux lors d'un régime n'en vaut pas la peine. Les tomates contiennent également du potassium, du magnésium, du fer, du zinc, du calcium, du phosphore et des acides organiques.
- haricots est une source de protéines végétales essentielles à la croissance musculaire. Remplacez les pommes de terre riches en calories par des haricots – et cela affectera immédiatement votre silhouette !
- Oeuf dur peut être un copieux petit-déjeuner ou une collation. Il soulage parfaitement l'appétit et vous permet de tenir jusqu'au repas principal.
- Les poissons grasLe saumon, en particulier, contient des graisses saines qui maintiennent la peau hydratée et ferme, ainsi que des protéines pour les muscles. Le poisson est également bon pour la digestion et contient des acides sains pour la fonction cérébrale et cardiaque.
- Café sans sucre et crème aidera à brûler des calories, ne vous laissez pas emporter, car le café est un diurétique bien connu.
- Le thé verten tant que source d'antioxydants, il améliorera votre apparence et favorisera le rajeunissement. Le thé vert contient des vitamines utiles telles que A, B, C, E, F, K, P, U.
- Yaourt nature - Une autre alternative de grignotage qui aidera à améliorer la digestion dans l'estomac et les intestins, ainsi qu'à fournir au corps du calcium et des protéines.
- Porridge - une source satisfaisante de fibres, d'oligo-éléments et de vitamines. Si vous n'abusez pas du plat d'accompagnement, excluez les huiles et les sauces, les céréales peuvent devenir la base de votre menu.
Être en bonne santé!