Qu'arrive-t-il au corps lorsque vous arrêtez de manger de la viande

5. La digestion s'améliorera

La viande manque de fibres, ce qui favorise les processus digestifs. Mais c'est plus que suffisant dans les légumes et les fruits. Si une personne arrête de manger de la viande et la remplace par des aliments végétaux, des bactéries bénéfiques s'installent dans ses intestins. Les fibres « balayent » les toxines et l'inflammation du corps.

6. La formation de gaz peut se produire

L'augmentation de la quantité d'aliments végétaux peut provoquer des ballonnements et des gaz. Cela se produit lorsque votre alimentation est riche en haricots, fruits, grains entiers et légumes que vous mangiez moins souvent. Donc, la nourriture doit être changée progressivement.

7. Les muscles mettront plus de temps à récupérer après l'exercice

Les protéines forment non seulement un corset musculaire, mais restaurent également les tissus après un effort physique. Bien sûr, les protéines végétales font également face à cette tâche, mais cela prend plus de temps.

8. Des carences nutritionnelles peuvent survenir

La viande contient beaucoup de fer, d'iode, de vitamines D et B12, donc en passant aux aliments végétaux, il y a un risque d'être carencé en ces éléments. L'équilibre peut être rétabli en consommant suffisamment de légumineuses, noix, fruits, légumes, céréales et champignons. Vous pouvez également prendre des vitamines supplémentaires.