Table des matières
- Un peu d'histoire
- Poids
- Augmentation des taux de «mauvais» cholestérol et diminution des taux de «bon»
- Hypertension
- L'augmentation du taux de sucre dans le sang
- Le syndrome métabolique entraîne la maladie
- Comment se protéger du syndrome métabolique?
- Le plus important
- Moore sur le syndrome métabolique, vous pouvez apprendre de la vidéo ci-dessous:
Actuellement, le terme «syndrome métabolique» se retrouve souvent dans les actualités et les discours des médecins.
Malgré le fait que les gens parlent souvent de son épidémie, le syndrome métabolique n'est pas une maladie mais le nom d'un groupe de facteurs de risque qui mènent au développement de maladies cardiaques, de diabète et d'accidents vasculaires cérébraux.
La principale raison de le développement de ce syndrome - mode de vie malsain: excès de nourriture, riche en graisses et en sucre et mode de vie sédentaire.
Un peu d'histoire
La relation entre certains troubles métaboliques et les maladies cardiovasculaires a été établie dans les années 1940.
Quarante ans plus tard, les scientifiques ont pu identifier les facteurs les plus dangereux qui mènent aux maladies cardiovasculaires et au diabète.
Ils ont reçu le titre général de syndrome métabolique.
Actuellement, ce syndrome est répandu parmi la population des pays développés aussi largement que la grippe saisonnière, et est considéré comme l'un des problèmes les plus urgents de la médecine moderne.
Les chercheurs pensent que le syndrome métabolique bientôt deviendra la principale raison de la développement des maladies cardiovasculaires avant le tabagisme.
À ce jour, les experts ont identifié un certain nombre de facteurs liés au syndrome métabolique.
Une personne peut manifester l'un d'entre eux, mais ils se produisent généralement ensemble.
Poids
L'augmentation du tour de taille est particulièrement dangereuse. Graisse corporelle à la taille est appelée obésité abdominale ou «Apple» de type obésité.
L'excès de graisse dans l'abdomen est considéré comme un facteur de risque plus important de développer une maladie cardiaque que les dépôts dans d'autres parties du corps telles que les hanches.
Attention! Tour de taille supérieur à 102 cm chez l'homme et supérieur à 88 cm chez la femme, signe de syndrome métabolique.
Augmentation des taux de «mauvais» cholestérol et diminution des taux de «bon»
Les lipoprotéines de haute densité (HDL) ou «bon» cholestérol, aident à éliminer les vaisseaux du «mauvais» cholestérol - les lipoprotéines de basse densité (LDL), formant la plaque athéroscléreuse.
Si le «bon» cholestérol ne suffit pas, et trop de LDL, le risque de développer une maladie cardiovasculaire augmente.
Attention! Caractéristiques du syndrome métabolique:
- le taux de HDL dans le sang - inférieur à 50 mg / DL
- le niveau de LDL dans le sang - plus de 160 mg / DL
- la teneur en triglycérides dans le sang est de 150 mg / DL et plus.
Hypertension
La pression artérielle est la force avec laquelle le sang appuie contre les parois des artères. S'il augmente et reste élevé au fil du temps, cela entraîne une perturbation du cœur et des vaisseaux sanguins et un risque d'accident vasculaire cérébral.
Attention! Une pression artérielle de 140/90 et plus est un signe de développement du syndrome métabolique.
L'augmentation du taux de sucre dans le sang
Un jeûne élevé de sucre dans le sang suggère que le développement de l'insuline résiste - diminution de la sensibilité des tissus à l'insuline, ce qui aide les cellules à absorber le glucose.
Attention! Le niveau de glycémie de 110 mg / DL et ci-dessus indique le développement d'un syndrome métabolique.
Déterminer la présence de ces facteurs de risque est possible au moyen de tests standards. Ils peuvent être détenus dans des centres de santé.
Le syndrome métabolique entraîne la maladie
Si les au moins trois facteurs sont présents, nous pouvons parler en toute confiance du développement du syndrome métabolique. Mais un facteur est une menace sérieuse pour la santé.
Selon les statistiques, une personne atteinte du syndrome métabolique est deux fois plus susceptible de développer une maladie cardiaque et cinq fois plus susceptibles de développer un diabète.
S'il y a des signes de syndrome métabolique, nous pouvons parler de facteurs de risque supplémentaires, comme le tabagisme. Dans ce cas, votre risque de développer une maladie cardiaque augmente encore plus.
Comment se protéger du syndrome métabolique?
- Évitez les quantités excessives de graisse dans l'alimentation. Les nutritionnistes recommandent d'obtenir de la graisse pas plus de 400 calories par jour. Huit cuillères à café, soit environ 40 g.
- Consommez moins de sucre. Par jour, il suffit de 150 calories provenant du sucre. C'est environ six cuillères à café. N'oubliez pas que le sucre «caché» est également considéré.
- Mangez plus de légumes et de fruits. Un jour devrait manger environ 500 grammes de légumes.
- Maintenez le poids corporel dans la plage normale. L'indice de masse corporelle compris entre 18.5 et 25 signifie que votre poids est sain.
- Bougez plus. La journée ne devrait pas être inférieure à 10 mille pas.
Le plus important
Une mauvaise alimentation et un mode de vie sédentaire entraînent l'apparition de facteurs qui augmentent le risque de développer un diabète et des maladies du système cardiovasculaire. Le développement du syndrome métabolique peut être arrêté en modifiant le mode de vie.
Moore sur le syndrome métabolique, vous pouvez apprendre de la vidéo ci-dessous:
