L'objectif principal des programmes de désintoxication est de nettoyer le corps et de revitaliser l'ensemble du système, vous aidant sur votre chemin vers la santé et le bien-être. Bien qu'il soit souvent supposé que la plupart des végétariens et des végétaliens mangent plus sainement que les mangeurs de viande ou les non-végétaliens et qu'ils ont moins besoin d'une cure de désintoxication complète, nous pouvons tous bénéficier d'un régime de désintoxication sûr et doux. Une désintoxication régulière est censée augmenter les niveaux d'énergie, renforcer le système immunitaire et même améliorer l'apparence de votre peau.
Qu'est-ce qu'une détox complète du corps ? Comme son nom l'indique, il s'agit d'un programme de nettoyage efficace conçu pour donner à votre corps une refonte physiologique complète. Tous les programmes de désintoxication conseillent de manger plus ou moins de certains aliments à des fins de nettoyage, mais il existe différents régimes de désintoxication adaptés à vos besoins individuels. La désintoxication n'est pas recommandée, cependant, si vous êtes enceinte ou si vous vous remettez d'une maladie, et si vous n'êtes pas sûr, consultez votre médecin.
Cependant, la plupart des programmes de désintoxication sont totalement sûrs et nous procurent une sensation de jeunesse et de vitalité. Il existe de nombreux types de régimes de désintoxication et diététiques. Voici trois des meilleurs programmes qui conviennent aux végétariens.
Programme détox ayurvédique
L'Ayurveda, au sens large, est la science de la vie. Il s'agit d'une approche holistique globale des soins de santé qui vise à améliorer la santé et l'intégrité de l'esprit, du corps et de l'esprit. Une désintoxication ayurvédique se déroule généralement sur trois à cinq jours, et bien que certains programmes ayurvédiques puissent être assez intenses, l'objectif est toujours d'adapter n'importe quel plan à l'individu. Il est conseillé de consulter un médecin ayurvédique expérimenté pour déterminer quel programme vous convient le mieux.
Selon le système ayurvédique, chaque personne est composée de trois doshas, ou types de constitution, et en fonction de votre équilibre naturel de doshas et de la nature des déséquilibres (problème de peau ou tendance à l'indigestion par exemple), l'alimentation , les soins et le régime seront déterminés en tenant compte de vos besoins individuels. La désintoxication ayurvédique traditionnelle connue sous le nom de Panchakarma est bien plus qu'un simple régime, mais aussi des exercices de yoga et des massages à l'huile chaude.
Détoxifier votre foie
De nombreux programmes de désintoxication soulignent l'importance de détoxifier le foie. La désintoxication complète du corps de cinq jours comprend une journée de jus, de légumes crus et de fruits, qui nettoieront tout votre corps mais auront en même temps un effet significatif sur le foie.
Le foie est responsable d'une grande partie du processus de désintoxication, mais il est facilement submergé par les toxines d'une alimentation malsaine, ainsi que par celles associées au manque d'activité physique et à d'autres problèmes de mode de vie plus graves tels que la toxicomanie. Effectuer une désintoxication du foie aide à se débarrasser du reste de ces toxines et peut être un complément utile à d'autres programmes de traitement.
Bien sûr, le nettoyage doit avoir lieu sous la supervision d'un professionnel de la santé expérimenté. Cependant, même si vous vous considérez généralement en bonne santé, votre foie peut toujours bénéficier d'un nettoyage en profondeur, car nous ingérons tous de temps à autre des toxines provenant d'aliments et d'environnements pollués.
Lent et doux
Trois, cinq ou même sept jours de désintoxication ne conviennent pas à tout le monde, en raison de la santé, du mode de vie ou simplement des préférences individuelles. Chez les personnes en surpoids en particulier, un plan de désintoxication plus court et plus intense peut pousser un cycle de purge excessive, et un plan de désintoxication plus long et plus prudent peut être plus approprié, voire réalisable.
Ces programmes durent généralement environ trois à quatre semaines et visent à soulager en douceur le corps dans un régime de désintoxication grâce à des aliments spécifiques et une transition progressive au début et à la fin du programme.
Pour ceux qui découvrent le concept de désintoxication, cela peut être la meilleure option, et cela peut en fait créer des habitudes saines pour la vie. On pense qu'une désintoxication plus lente aide à résoudre les problèmes digestifs chroniques, la perte de poids et même la cellulite.
En fonction de vos besoins individuels ou de votre style de vie, choisissez l'une des formes de désintoxication.