Emballage lumineux, poids et taille légers, prix abordable - ce sont peut-être tous les avantages incontestables des barres protéinées. Si un corps sain est un objectif important, vous devez faire attention non seulement à l'activité physique, à une bonne nutrition et à la désintoxication du corps, mais également à la composition de ce qu'il nous est constamment conseillé d'inclure dans l'alimentation.
Composition des barres protéinées
Peu de gens lisent les minuscules de la composition du produit, mais si vous le lisez une fois, la prochaine fois, la barre protéinée peut rester sur l'étagère. En comparant Snickers et une barre protéinée, nous pouvons dire que la barre a une teneur en calories inférieure, avec une plus grande quantité de protéines dans la composition. Les graisses et les glucides le sont moins. Cependant, ce n'est toujours pas un produit naturel. Il y a trop de termes incompréhensibles, et parfois même effrayants, contenus dans une petite barre. Produits chimiques, ingrédients d'origine manifestement non naturelle, ainsi que sucres et graisses.
Ingrédients sains dans les barres protéinées
Bien entendu, l'eau, le blanc d'œuf, les noix frites sans beurre, la chicorée, les flocons d'avoine et la poudre de cacao naturel n'apporteront que bienfaits et énergie. Mais, malheureusement, leur part dans le nombre total de composants est trop faible pour pouvoir fermer les yeux sur d'autres ingrédients.
La bizarrerie des barres protéinées
Tout le monde dans l'école a subi une chimie, mais de nombreuses substances et composés chimiques contenus dans les barres sont source de confusion. Mais aussi des ingrédients tout à fait compréhensibles et familiers, mais catégoriquement malsains – sirop de maïs, huile de palme et graisses transgéniques, édulcorants raffinés, couleurs et saveurs – semblent pour le moins déplacés dans un bar « sain ».
Et peut-être encore une collation…
Souvent, une barre protéinée est la seule issue lorsque vous devez reconstituer de toute urgence les réserves énergétiques du corps. Mais, après réflexion, vous arriverez à la conclusion qu'il est plus honnête de manger un chocolat naturel qu'une barre bourrée de chimie. De plus, après l'entraînement, une fenêtre glucidique se forme, ce qui nous permet de nous offrir une gâterie savoureuse. Il ne faudra pas beaucoup de temps pour faire bouillir des œufs, des poitrines de poulet ou de veau, qui sont bien plus sains, tout comme les produits laitiers faibles en gras. Le choix t'appartient!
Dans tous les cas, essayez de comparer la composition de plusieurs barres protéinées pour trouver celle qui contient les aliments les plus naturels et les plus désirables.