Salutations aux lecteurs réguliers et nouveaux! Cet article fournit des informations sur ce qu'est le stress en termes simples. Découvrez ici une sélection de vidéos sur ce sujet.
Qu'est-ce que le stress?
Il s'agit d'une réaction protectrice de l'organisme face à des facteurs externes défavorables (traumatisme mental ou physique).
Il est possible de déterminer le stress chez une personne. Cela est particulièrement visible lorsque son état émotionnel est clairement accru. Dans cet état, l'adrénaline est présente dans le corps humain, elle vous oblige à trouver une issue à une situation problématique.
Un état de stress motive parfaitement une personne à passer à l'action, c'est nécessaire. Beaucoup de gens ne sont pas intéressés à vivre sans un tel état. Mais quand il y a trop de stress, le corps perd de sa force et arrête de se battre.
Le corps humain réagit de la même manière à divers médicaments. Cette réaction est appelée syndrome général d'adaptation, appelé plus tard stress.
En règle générale, la réaction d'une telle personne est considérée comme négative, en fait, ce n'est pas toujours le cas. Pour maintenir l'environnement interne, le corps a besoin d'un syndrome d'adaptation. La tâche principale de l'État est de préserver certaines propriétés afin de maintenir un environnement interne constant.
Il y a à la fois des effets négatifs de la réaction sur le corps et des effets positifs. Supposons que vous ayez reçu un gain de loterie étonnamment important ou que vous ayez été condamné à une amende d'un montant décent, la réaction sera la même au départ.
Les expériences internes n'affectent en aucune façon l'état du corps. Ce phénomène n'est pas une maladie ou une pathologie, c'est une partie de la vie, et c'est devenu une habitude pour les gens.
Signes de stress
- irritabilité déraisonnable;
- sensation d'inconfort ou de douleur dans la région de la poitrine,
- insomnie;
- comportement dépressif, apathie;
- inattention, mauvaise mémoire;
- pression constante;
- manque d'intérêt pour le monde extérieur;
- J'ai constamment envie de pleurer, de nostalgie ;
- pessimisme;
- manque d'appétit;
- tics nerveux;
- tabagisme fréquent;
- augmentation du rythme cardiaque et de la transpiration ;
- anxiété, anxiété;
- manifestation de méfiance.
Types de stress
- Eustress – déclenché par des émotions positives. Un tel stress restaure la force du corps humain.
- Détresse – causée par un effet négatif sur le corps.
Habituellement, lorsque les gens parlent de conditions stressantes, ils veulent dire de la détresse. L'état particulier du système nerveux du corps est étudié par les psychothérapeutes et résolvent ce problème avec leurs clients.
Il ne faut pas confondre détresse (forme négative) et eustress (forme positive), ce sont deux notions différentes. Une personne résistante au stress est une personne résistante à la détresse.
Qu'en pensez-vous : qui est le plus résistant au stress, les hommes ou les femmes ? La question est importante à notre époque. Le fait que les hommes ne pleurent pas et qu'ils aient des nerfs d'acier est loin d'être le cas.
En fait, les femmes tolèrent beaucoup plus facilement les influences négatives. C'est pourquoi elles sont très résistantes au stress, contrairement aux hommes. Mais avec des problèmes inattendus et difficiles, les femmes peuvent montrer leur faiblesse.
Stress : que faire
Tout d'abord, apprenez à utiliser des techniques de relaxation telles que la respiration profonde et uniforme. Faites de l'exercice quotidiennement, écoutez de la musique douce et ne buvez pas d'alcool. Buvez plus d'eau propre (1,5-2 litres par jour). Respirez de l'air frais plus souvent. Si possible, allez au parc ou au bord de la mer.
Les conseils ci-dessus ne vous aident-ils pas ? Consultez un médecin ou un psychologue expérimenté. Il y a toujours une issue !
Vidéo
Cette vidéo contient des informations supplémentaires et intéressantes sur le stress en termes simples.
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