Le succès mondial de Body Pump Les Mills encouragé à créer un version personnalisée du programme pour l'accomplir à la maison. En 2011, avec BeachBody, ils ont sorti un entraînement à la pompe.
Après des examens détaillés des deux programmes sur le site Web, nos lecteurs se sont posés des questions: Quelle est la différence entre Body Pump et Pump Workout , avec une vidéo mieux commencer, puis-je exécuter un programme pour les débutants? Les réponses à ces questions sont lues ci-dessous.
Body Pump est un entraînement de 60 minutes avec des poids pour tous les groupes musculaires. Il est conçu pour les clubs de fitness sous la direction d'un entraîneur qualifié. Tous les trois mois, Millsy publie une nouvelle version du programme (actuellement déjà plus de 90 numéros) avec des versions mises à jour des exercices. La vidéo sont les ateliers, qui s'adressent principalement aux coachs de cours collectifs. Mais aussi pour lui à faire aussi, si vous êtes un débutant en fitness.
Pump Workout est un programme créé par Les Mills spécialement pour un usage domestique. Il comprend 7 entraînements qui vous aideront pour intégrer progressivement le travail de la poste. Ici, les formateurs expliquent en détail la technique de réalisation des exercices, donnent des recommandations sur le choix des poids, commentent les caractéristiques importantes des leçons avec tige. Le cours dure 3 mois. Peu à peu, vous arriverez au niveau proposé dans les versions originales de Body Pump.
Alors, ce qu'il est important de savoir, quand on parle de ces deux programmes Les Mills:
- Pour les débutants, le programme Pump Workout serait préférable car il fournit des conseils détaillés et des recommandations tout au long des leçons.
- Pump Workout - c'est complexe formation, où un programme prêt de cours pendant 3 mois. Alors que Body Pump est un exercice unique.
- Pour ceux qui ont déjà travaillé avec une barre avant, y compris des séances de groupe, vous pouvez choisir l'autre programme.
Il est important de noter que les deux programmes sont également efficaces. Mais si la Body Pump est en premier lieu considérée comme un entraînement pour la salle de fitness, la Pump Workout est un ensemble complet pour un usage domestique.