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La popularité toujours croissante des programmes combinant plusieurs tendances en matière de fitness. Cette méthode améliore l'efficacité des leçons et les rend plus diversifiées. Séance d'entraînement pour un corps mince de Suzanne Bowens en sont un bon exemple.
Description du programme Tighten Tone and Torch
Tighten Tone and Torch est un programme qui combine avec succès des éléments de Pilates, yoga, ballet et exercices classiques. Susannah Bowens vous propose de rendre votre silhouette parfaite par un entraînement pour un corps mince. Elle a capté la qualité des exercices par lesquels vous dirigez doucement les muscles dans le ton et évitez les bosse excessive des mains et des pieds.
Le cours se compose de plusieurs vidéos à trois pour différentes parties du corps. Suzanne ne propose pas d'horaire spécifique pour les cours, vous pouvez donc combiner présente des segments à leur discrétion. La seule recommandation de l'entraînement du coach doit toujours commencer par un échauffement et un étirement complet:
- Caldi up (1 minute). Un peu d'échauffement, échauffement des muscles avant l'exercice.
- Coût en adjuvantation plus élevé. Transformation "Lean" (22 minutes). Entraînement Barna pour les jambes et les fesses. Aura besoin d'une paire d'haltères.
- Plus haut Transformation Lisse (21 min). Entraînement pour le haut du corps: bras, épaules, dos, abdos. Vous aurez besoin d'un tapis et d'une paire d'haltères.
- Cardio Torche (23 minutes). Un entraînement cardio par intervalles assez doux et 7 minutes pour les muscles abdominaux.
- Freddi down (12 minutes). Détente et étirement des muscles après une séance d'entraînement. Vous aurez besoin d'une chaise.
Ballet Body with Leah Disease: créer un corps élégant et élancé
L'ensemble des séances d'entraînement pour un corps mince dure 1 heure et 20 minutes. Les haltères peuvent prendre de 1 à 2.5 kg selon vos capacités physiques. Le programme convient à presque tout le monde: du débutant à avancé. Vous pouvez faire 30 minutes par jour, faire une séance avec échauffement et attelage, et vous entraîner pendant une heure ou plus.
Les avantages et les inconvénients du programme
Avantages:
1. Formation pour créer un corps bien proportionné de Suzanne Bowens vous améliorerez la silhouette et améliorerez votre forme. Le complexe est des exercices efficaces qui augmenteront considérablement votre corps.
2. Grâce au programme, vous allez effrayer la presse, réduire les hanches, resserrer les fesses et améliorer la forme des mains.
3. Le cours est divisé en plusieurs vidéos à trois pour chaque partie du corps. Vous pouvez vous concentrer uniquement sur les activités dont vous avez le plus besoin.
4. Le programme convient à tous les niveaux de condition physique, du débutant au avancé.
5. Susannah Bowens utilise des éléments de formation de ballet qui vous permettra d '«allonger» les muscles et d'éviter un soulagement inutile des mains et des pieds.
6. De l'inventaire supplémentaire n'aura besoin que d'haltères légers et d'un tapis.
7. La plupart de ces programmes n'incluent pas d'exercice aérobie. Ici, l'entraîneur prudemment ajouté au cours de l'entraînement par intervalles.
Inconvénients:
1. Il n'y a pas d'horaire clair des cours, vous devrez les combiner à sa discrétion.
2. Le style que Suzanne prêche dans ses cours ne convient pas à tout le monde.
Commentaires sur le programme Serrez la tonalité et la torche de Suzanne Bowen:
L'entraînement pour un corps mince de Suzanne Bowens est un excellent moyen de resserrer les muscles et de se débarrasser de l'excès de graisse. Vous transformerez votre silhouette à l'aide d'un complexe simple et basé sur des éléments de Pilates, de ballet, de yoga et de fitness classique.
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