Pour que le déjeuner mangé soit complètement absorbé, pour apporter le maximum qui est utile pour votre corps, pour ne pas être déposé avec des centimètres supplémentaires sur votre taille - rappelez-vous les règles simples qui vous diront ce que vous ne pouvez pas faire après avoir mangé.
- Fruit. Après un déjeuner ou un dîner copieux, ne mangez pas de fruits et de baies, les acides de fruits provoquent une fermentation dans votre estomac. Les aliments mettront plus de temps à être digérés et vous ressentirez un inconfort ;
- Fumeur. La nicotine endommage les muscles de l'estomac et perturbe la digestion. Même les aliments les plus sains ne peuvent pas vous être bénéfiques à cause d'une cigarette après un repas;
- Allongez-vous pour vous reposer. En position couchée, tous les sucs digestifs de l'estomac entreront dans l'œsophage, ce qui vous menace de brûlures d'estomac et d'inconfort;
- Thé, café, boissons. En buvant de la nourriture, vous perturbez l'efficacité des processus de sécrétion gastrique et de digestion.