Qu'est-ce qui vous empêche de partir lorsque vous n'êtes pas satisfait d'un travail ou d'une relation ?

"Chaque fois que je me retrouve dans une impasse et que je comprends que rien ne changera, des raisons possibles surgissent immédiatement dans ma tête pour lesquelles je ne devrais pas le quitter. Ça fait chier mes copines parce que tout ce que je peux dire, c'est à quel point je suis malheureux, mais en même temps, je n'ai pas le courage de partir. Je suis marié depuis 8 ans, au cours des 3 dernières années, le mariage est devenu un tourment complet. Quel est le problème?"

Cette conversation m'intéressait. Je me suis demandé pourquoi il est difficile pour les gens de partir, même lorsqu'ils sont complètement mécontents. J'ai fini par écrire un livre sur le sujet. La raison n'est pas seulement que dans notre culture, il est considéré comme important d'endurer, de continuer à se battre et de ne pas abandonner. Les humains sont biologiquement programmés pour ne pas partir tôt.

Le point est dans les attitudes laissées dans l'héritage des ancêtres. Il était beaucoup plus facile de survivre en tant que membre d'une tribu, de sorte que les anciens, craignant des erreurs irréparables, n'osaient pas vivre de manière indépendante. Les mécanismes de pensée inconscients continuent de fonctionner et d'influencer les décisions que nous prenons. Ils mènent à une impasse. Comment s'en sortir ? La première étape consiste à déterminer quels processus paralysent la capacité d'agir.

Nous avons peur de perdre des « investissements »

Le nom scientifique de ce phénomène est le sophisme du coût irrécupérable. L'esprit a peur de perdre du temps, des efforts, de l'argent que nous avons déjà dépensé. Une telle position semble équilibrée, raisonnable et responsable - un homme adulte ne devrait-il pas prendre ses investissements au sérieux ?

En fait, ce n'est pas le cas. Tout ce que vous avez dépensé est déjà parti et vous ne rembourserez pas «l'investissement». Cette erreur d'état d'esprit vous retient — « J'ai déjà perdu dix ans de ma vie dans ce mariage, si je pars maintenant, tout ce temps sera perdu ! » — et t'empêche de penser à ce qu'on peut faire dans un an, deux ou cinq, si on décide quand même de partir.

Nous nous trompons en voyant des tendances d'amélioration là où il n'y en a pas.

Deux caractéristiques du cerveau peuvent être «remerciées» pour cela - la tendance à considérer «presque gagner» comme une vraie victoire et l'exposition à un renforcement intermittent. Ces propriétés sont le résultat de l'évolution.

"Presque gagnant", selon des études, contribue au développement de la dépendance aux casinos et aux jeux d'argent. Si 3 symboles identiques sur 4 tombaient sur la machine à sous, cela n'augmente pas la probabilité que la prochaine fois tous les 4 soient pareils, mais le cerveau est sûr qu'un peu plus et le jackpot sera à nous. Le cerveau réagit à « presque gagner » de la même manière qu'à une vraie victoire.

En plus de cela, le cerveau est réceptif à ce qu'on appelle le renforcement intermittent. Dans une expérience, le psychologue américain Burres Skinner a placé trois rats affamés dans des cages avec des leviers. Dans la première cage, chaque pression sur le levier donnait de la nourriture au rat. Dès que le rat s'en est rendu compte, il est passé à autre chose et a oublié le levier jusqu'à ce qu'il ait faim.

Dans la deuxième cage, appuyer sur le levier n'a rien fait, et quand le rat a appris cela, il a immédiatement oublié le levier. Mais dans la troisième cage, le rat, en appuyant sur le levier, recevait parfois de la nourriture, et parfois non. C'est ce qu'on appelle le renforcement intermittent. En conséquence, l'animal est littéralement devenu fou en appuyant sur le levier.

Le renforcement intermittent a le même effet sur le cerveau humain. Si les actions ne donnent que parfois des résultats, cela éveille une persévérance particulière et donne un optimisme injustifié. Il est fort probable que le cerveau s'empare d'un cas particulier, exagère son importance et nous convainque qu'il s'inscrit dans une tendance générale.

Par exemple, un conjoint a agi une fois comme vous l'avez demandé, et immédiatement les doutes disparaissent et le cerveau crie littéralement : « Tout ira bien ! Il s'est amélioré.» Ensuite, le partenaire reprend l'ancien, et nous pensons à nouveau qu'il n'y aura pas de famille heureuse, puis sans aucune raison, il devient soudainement aimant et attentionné, et nous pensons à nouveau: «Oui! Tout va s'arranger ! L'amour vainc tout !"

Nous avons plus peur de perdre l'ancien que nous voulons obtenir le nouveau.

Nous sommes tous ainsi disposés. Le psychologue Daniel Kahneman a reçu le prix Nobel d'économie pour avoir prouvé que les gens prennent des décisions risquées basées principalement sur le désir d'éviter les pertes. Vous pouvez vous considérer comme un casse-cou désespéré, mais les preuves scientifiques suggèrent le contraire.

En évaluant les avantages possibles, nous sommes prêts à presque tout pour éviter les pertes garanties. L'état d'esprit « ne perdez pas ce que vous avez » prévaut car au fond nous sommes tous très conservateurs. Et même lorsque nous sommes profondément malheureux, il y a certainement quelque chose que nous ne voulons vraiment pas perdre, surtout si nous n'imaginons pas ce qui nous attend dans le futur.

Et quel est le résultat ? En pensant à ce que nous pouvons perdre, c'est comme si nous mettions des fers à nos pieds avec des poids de 50 kilogrammes. Parfois, nous devenons nous-mêmes un obstacle qu'il faut surmonter pour changer quelque chose dans la vie.