Quand vient le temps de demander le divorce : être le premier est toujours difficile

Si vous lisez cet article, je peux supposer que vous songez déjà à demander le divorce et à partir. Mais être le premier est toujours difficile.

Pour beaucoup, la décision de divorcer est un long chemin qu'ils traversent seuls. Il y aura des bosses et des rebondissements inattendus en cours de route. Vous avez peut-être déjà parlé à vos amis ou à un psychologue de vouloir franchir cette étape difficile en premier et entendu de nombreux conseils pour et contre cette décision.

Ou vous gardez tout pour vous, puis il y a une lutte constante à l'intérieur de vous, et toutes ces pensées et ces doutes sur la justesse de la décision vous attaquent chaque jour pendant que vous essayez de naviguer sur votre navire dans des eaux tumultueuses. Mais quoi que vous décidiez, ce ne sera que votre décision. Personne n'a vécu à votre place et n'en sait plus sur votre mariage que vous.

Ce processus peut-il être simplifié ? En tant que psychothérapeute, je tiens à vous dire que cela n'est guère possible, surtout si vous avez déjà des enfants.

La décision de quitter votre famille peut entraîner des chagrins, des troubles et le chaos et détruire les relations avec certains de vos amis ou parents, et même avec vos propres enfants.

Mais parfois, au bout de quelques années, tout le monde comprend que cette décision était la bonne pour tout le monde. Avant de prendre une décision finale, lisez et tenez compte des sept conseils et mises en garde.

1. Avez-vous déjà souffert de dépression ?

Le divorce est une décision très importante, et vous devez certainement avoir de bonnes raisons. Mais tous ne sont peut-être pas liés à votre partenaire. La dépression s'accompagne parfois d'une sensation d'« engourdissement ». À de tels moments, vous pouvez cesser de ressentir quoi que ce soit par rapport à votre partenaire.

Cela signifie que la dépression a « volé » votre capacité à aimer. Dans cet état, la décision de quitter le mariage peut sembler à tort évidente.

Ma première mise en garde : la dépression a une propriété désagréable : elle nous prive de la capacité de penser rationnellement et en même temps nous « donne » la capacité de voir et de ressentir des choses qui peuvent ne pas être liées à la réalité. Avant de quitter votre famille, discutez de vos réflexions sur ce qui se passe avec un psychologue compétent.

Voici un bon indice : si vous avez eu un bon mariage, mais que tout à coup il a commencé à sembler que tout n'allait pas et que rien ne vous plaisait, cela peut être un signe de dépression.

Autre conseil — avant de demander le divorce, demandez-vous : « Ai-je tout fait pour sauver la relation » ? Parce que le mariage est comme une plante. Il suffit de l'oublier plusieurs fois et de le laisser sans eau, et il mourra.

Ce que je veux dire? Il y a peut-être des choses que vous n'avez pas faites ou auxquelles vous n'avez pas pensé dans cette relation. Assurez-vous d'en savoir suffisamment sur ce qui renforce et soutient la famille et sur ce qui peut la détruire afin de ne pas répéter ces erreurs avec d'autres partenaires.

Si vous êtes sûr d'avoir fait tout votre possible, mais qu'il n'y a aucun moyen de sauver le mariage, vous pouvez maintenant dire en toute conscience: "Au moins, j'ai essayé."

2. Soyez aussi gentil et plein de tact que possible

Si vous voulez partir en premier et que votre conjoint et vos enfants n'en savent rien encore, je vous conseille fortement de faire attention à la façon dont vous en parlez.

Vous avez peut-être réfléchi à votre décision pendant des mois, voire des années. Mais votre partenaire et vos enfants ne sont peut-être pas conscients que de tels changements se préparent dans leur vie ordinaire. L'annonce du divorce peut sonner comme un coup de tonnerre et les frapper comme une comète frappant le sol.

Faites preuve d'empathie et de gentillesse. Cela facilitera davantage vos contacts avec l'ancien partenaire et les enfants.

Comment être gentil dans une telle situation ? Eh bien, par exemple, ne quittez pas la maison un jour avec des sacs emballés et envoyez ensuite un message indiquant que vous êtes parti pour de bon. Les relations méritent plus qu'un simple « au revoir », peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble.

Traiter les gens avec respect est un signe que vous êtes un adulte. Peu importe à quel point il est difficile pour vous de le faire, avoir une conversation en tête-à-tête avec la personne que vous quittez est la seule façon appropriée de mettre fin à une relation. Expliquez ce qui se passe, quels sont vos plans pour l'avenir et ce qui vous a amené à cette décision, mais ne pointez jamais du doigt votre partenaire ou ne jouez pas le jeu du juge et du défendeur.

Après avoir tout dit, il est fort probable que votre partenaire soit désemparé et même en état de choc. Il peut agir de manière irrationnelle, mais ne discutez pas avec lui et n'évoquez pas ses méfaits réels ou imaginaires. Essayez d'être calme et réservé.

je te conseille de réfléchissez à l'avance et notez les mots que vous utiliserez pour communiquer votre décision de partir, et respectez-les. Plus tard, viendra le temps d'une conversation plus détaillée sur la façon de tout organiser et de s'organiser.

3. Êtes-vous prêt à éprouver de la culpabilité ?

Une fois que vous avez pris la décision de divorcer et que vous en avez informé votre partenaire, vous pourriez vous sentir soulagé. Mais c'est au début.

Peu de temps après, vous commencerez à ressentir un énorme sentiment de culpabilité. C'est le sentiment qui se produit lorsque nous sentons que nous avons fait quelque chose de mal et blessé une autre personne. En voyant un partenaire à côté de vous en larmes, dépourvu de foi en vous-même, complètement confus, vous ne vous sentirez pas très bien.

Vous pouvez commencer à penser : « Je suis une personne terrible pour avoir fait cela ». Ces pensées peuvent être transformées en toute une gamme d'autres émotions et expériences négatives. Essayez de prendre la situation du point de vue des faits : « Je me sens coupable parce que j'ai quitté mon partenaire, mais je sais que c'est la bonne solution dans cette situation. Je l'ai blessé, et j'ai du mal à m'en rendre compte, mais il n'y a pas de retour en arrière.

4. Pour les autres, vous êtes un méchant.

Si vous initiez un divorce et partez en premier, vous pourriez être accusé. Même si votre partenaire était bien connu pour son comportement, c'est vous qui devenez le destructeur de l'union.

Vous devrez affronter les reproches et les regrets des autres, tel est le sort de ceux qui partent les premiers.

Je conseille souvent à mes clients de considérer le divorce comme la mort d'un partenaire, car l'expérience de cet événement passe par les mêmes étapes que l'expérience du deuil : déni, colère, marchandage, dépression, acceptation. Toutes ces émotions seront vécues par votre partenaire et nombre de vos amis proches ou parents. Pas toujours dans le même ordre.

La phase de colère peut durer plus longtemps que les autres. Soyez prêt pour cela.

5. Vous perdrez des amis

Cela peut surprendre, mais vos amis, ceux qui ont toujours été à vos côtés, commenceront à douter de la justesse de votre choix.

Si la semaine dernière votre amie proche vous a elle-même dit qu'il était temps de partir et de trouver votre bonheur ailleurs. Mais maintenant, elle va faire un virage à 180 degrés et vous inviter à revenir et à discuter à nouveau de tout avec votre partenaire.

Bien sûr, cela se produit plus souvent parce que vos amis se soucient de vous, mais parfois cela se produit aussi parce que, par votre décision, vous violez d'une manière ou d'une autre leur mode de vie établi.

Vous pouvez trouver parmi ces amis hostiles et ceux dont le mariage ou le partenariat n'est pas idéal.

Curieusement, c'est le partenaire "souffrant" dans une telle relation qui vous accusera d'être une personne terrible et de ne pas se battre pour sauver le mariage. De telles tactiques discréditantes peuvent être un message caché à leur propre conjoint. La projection est une chose très puissante.

Certains de vos amis communs peuvent interagir de moins en moins avec vous. D'autres resteront, ceux dont vous direz plus tard qu'ils valent leur pesant d'or.

6. Le doute va vous vaincre

Vous pouvez être ferme dans votre décision de partir, et il vous sera alors plus facile de suivre cette voie. Mais beaucoup de ceux qui traversaient un divorce et étaient déterminés à découvrir un jour que leurs sentiments avaient changé.

Il peut y avoir des doutes qu'il était nécessaire de partir.

Vous pouvez avoir peur de l'avenir inconnu et incertain. Et alors que vous envisagez cet avenir effrayant où vous ne serez pas protégé par les réalités familières de votre mariage précédent, vous voudrez rechercher la sécurité et revenir en arrière, même si vous savez que vous ne devriez pas.

Si ces doutes vous rendent souvent visite, cela ne signifie pas que vous avez fait le mauvais pas.

Il faut parfois prendre du recul, sortir d'une situation qui nous est malheureuse et penser à l'avenir. Changez votre point de vue - pensez à ce qu'il y avait dans cette relation que vous ne voudriez pas répéter dans la suivante ?

Si vous ne faites pas ce travail, vous pouvez vous mettre dans l'ambiance et revenir en arrière, non pas parce que vous le souhaitez, mais parce que ce sera plus facile et plus pratique pour tout le monde, et ainsi vous vous débarrasserez de l'incertitude et des commentaires de colère adressés à tu.

Si vous avez des doutes sur l'opportunité de partir, prenez le temps de réfléchir et de réanalyser vos sentiments et vos pensées.

7. Dernier point mais le plus important, les enfants

Si vous avez des enfants, c'est peut-être la seule vraie raison pour laquelle vous n'avez pas quitté la relation beaucoup plus tôt.

Beaucoup de gens restent dans des relations malheureuses pendant des années et des décennies parce qu'ils veulent faire ce qu'il y a de mieux pour leurs enfants. Mais parfois nos efforts et le désir de tout faire pour le bien des enfants ne peuvent sauver le mariage.

Si vous partez, soyez honnête avec eux et restez en contact permanent, et n'oubliez pas la règle numéro 1 - soyez aussi gentil et empathique que possible. Essayez de participer à toutes leurs activités comme avant. Si vous avez amené votre fils au football, continuez. N'essayez pas de les chouchouter, cela ne changera pas grand-chose à votre relation.

La partie la plus difficile d'une rupture est de voir comment votre enfant se sent. Il vous dira qu'il vous déteste et qu'il ne veut plus vous revoir. Continuez à communiquer avec lui dans ce cas et ne vous enfuyez pas. Il s'agit souvent d'un test pour voir si vous pouvez encore être traité.

L'enfant dans son cœur ne veut qu'une chose : que ses parents soient toujours avec lui. Continuez à vous impliquer dans ses affaires et ayez le courage d'écouter ce que votre enfant ressent à propos de votre divorce, même si vous êtes profondément blessé à l'intérieur.

Le temps passera et lorsque l'enfant sentira que son monde ne s'est pas effondré, mais a simplement changé, il lui sera plus facile de nouer de nouvelles relations avec vous. Ils ne seront plus jamais les mêmes, mais ils peuvent toujours être bons et même s'améliorer. Au fil des semaines et des mois, vous verrez que beaucoup de choses vont changer dans votre vie. Mais parfois, un choix aussi difficile est l'une des choses les plus nécessaires dans la vie, à la fois pour nous et pour notre famille.

Aller de l'avant peut être difficile, mais le temps change tout autour de nous. J'espère que si vous et vos proches étiez malheureux dans cette relation, à l'avenir vous trouverez tous votre bonheur.