Pourquoi construisons-nous des relations avec ceux qui ne nous apprécient pas ?

Il semblerait, pourquoi devrions-nous être ennemis de nous-mêmes et n'approcher délibérément que ceux qui nous font souffrir ? Cependant, l'histoire se répète et nous nous retrouvons à nouveau avec le cœur brisé. « Nous sommes facilement prêts à convenir que nous attirons ceux qui ne nous apprécient pas. Il s'avère plus difficile de briser le cercle vicieux », explique la psychologue familiale et spécialiste des relations interpersonnelles Marni Fuerman. Elle propose d'analyser pourquoi les mauvais partenaires entrent dans nos vies.

1. Antécédents familiaux

Comment était la relation de vos parents ? Peut-être que les traits négatifs de l'un d'eux se répètent chez le partenaire. Si dans l'enfance vous manquiez d'un sentiment de stabilité et d'amour inconditionnel, vous pouvez recréer un scénario de relation similaire avec un partenaire. Tout cela pour le revivre inconsciemment, essayer de le comprendre et encore le changer. Cependant, dans un tel défi au passé, nous ne pouvons pas nous débarrasser des sentiments difficiles vécus dans l'enfance.

2. Les traits qui définissent les relations

Rappelez-vous toutes ces relations qui, pour une raison ou une autre, n'ont pas fonctionné. Même s'ils étaient fugaces, ils ont touché vos sentiments. Essayez d'identifier les qualités qui caractérisent le plus clairement chaque partenaire et les facteurs qui ont influencé négativement votre union. Essayez d'analyser s'il y a quelque chose qui unit à la fois ces personnes et les scénarios de relation.

3. Votre rôle dans le syndicat

Avez-vous tendance à vous sentir en insécurité ? Craignez-vous que la relation se termine, invitant inconsciemment des manipulateurs potentiels à profiter de votre vulnérabilité ? Cela vaut également la peine d'analyser vos exigences : êtes-vous suffisamment réaliste vis-à-vis du syndicat ?

Si vous vous attendez à ce qu'un partenaire soit parfait, vous serez inévitablement déçu de lui. Si vous blâmez uniquement l'autre partie pour l'effondrement de la relation, en vous enlevant toute responsabilité, il peut être difficile de comprendre pourquoi tout s'est passé comme ça.

Est-il possible de réécrire le script habituel ? Marnie Fuerman est sûre que oui. Voici ce qu'elle propose de faire.

Premiers rendez-vous

« Traitez-les uniquement comme une rencontre avec une nouvelle personne pour vous, rien de plus. Même si vous avez immédiatement ressenti la soi-disant «chimie», cela ne signifie pas que la personne sera proche de vous. Il est important que suffisamment de temps se soit écoulé pour que vous puissiez répondre à la question par vous-même s'il y a quelque chose de plus qu'une simple attirance physique qui vous lie. Vos intérêts, valeurs, visions de la vie coïncident-ils ? Manquez-vous d'appels d'alarme sur les traits de caractère en lui qui ont fait échouer votre relation précédente ? Fuerman suggère de réfléchir.

Ne précipitez pas les choses, même si vous voulez vraiment vous précipiter vers des sensations lumineuses. Donnez-vous du temps.

Un nouveau regard sur nous-mêmes

"Dans la vie, les scénarios auxquels nous croyons se matérialisent souvent", explique Fuerman. « C'est ainsi que fonctionne notre cerveau : il sélectionne des signes extérieurs qu'il interprète comme des preuves de ce que nous avons cru au départ. Dans ce cas, tous les autres arguments sont ignorés. Si vous pensez que, pour une raison quelconque, vous êtes indigne d'amour, vous filtrez inconsciemment l'attention des personnes qui vous convainquent du contraire.

Dans le même temps, les signaux négatifs - les paroles ou les actions de quelqu'un - sont lus comme une autre preuve irréfutable de votre innocence. Cela vaut peut-être la peine de repenser les idées sur vous-même, qui n'ont rien à voir avec la réalité.

Prêt à changer

Il est impossible de réécrire le passé, mais une analyse honnête de ce qui s'est passé vous aidera à ne pas tomber dans le même piège. En répétant le même schéma de comportement, on s'y habitue. "Cependant, comprendre exactement ce que vous voulez changer dans votre relation avec un partenaire potentiel, sur quelles questions vous pouvez faire des compromis et ce que vous ne supporterez pas, est déjà un énorme pas vers le succès", en est sûr l'expert. — Il est important de se préparer au fait que tout ne se passera pas tout de suite. Le cerveau, déjà habitué à un schéma stable d'évaluation des événements et de développement d'une réponse, mettra du temps à modifier les paramètres internes.

Il est utile d'enregistrer à la fois ces épisodes où de nouvelles compétences en communication vous ont aidé et vous ont rendu plus confiant, ainsi que vos erreurs. Visualiser cela sur papier vous aidera à mieux contrôler ce qui se passe et à ne pas revenir aux scénarios négatifs précédents.

À propos de l'auteur : Marnie Fuerman est psychologue familiale et spécialiste des relations interpersonnelles.