Et ce malgré le fait qu'en état de sommeil nous éprouvons parfois des émotions plus fortes qu'en réalité.
Nous semblons nous être réveillés et nous nous souvenons très bien de ce dont nous avons rêvé, mais littéralement une heure passe – et presque tous les souvenirs disparaissent. Pourquoi cela arrive-t-il? Si certains des événements de nos rêves se produisaient dans la vraie vie – disons, une liaison avec une star de cinéma, alors cela resterait à jamais gravé dans votre mémoire et, peut-être, dans votre page de médias sociaux. Mais dans le cas des rêves, on oublie vite les événements les plus incroyables.
Il existe plusieurs théories largement acceptées pour expliquer la nature éphémère des rêves. Deux d'entre eux, cités par le Huffington Post, expliquent que l'oubli des rêves est très bénéfique d'un point de vue évolutif. Le premier prétend que si un homme des cavernes se rappelait comment il sautait d'une falaise et volait, fuyant un lion, il essaierait de le répéter en réalité et ne survivrait pas.
La deuxième théorie évolutive de l'oubli des rêves a été développée par Francis Crick, l'un des découvreurs de l'ADN, qui explique que la fonction du sommeil est de débarrasser notre cerveau des souvenirs inutiles et des associations qui s'y accumulent au fil du temps, qui l'obstruent. Par conséquent, nous les oublions presque immédiatement.
L'une des plus grandes difficultés lorsque l'on essaie de se souvenir d'un rêve est que nous nous souvenons d'événements réels dans l'ordre chronologique, linéairement, et en tenant compte des causes et des effets. Les rêves, cependant, n'ont pas un arrangement aussi clair dans le temps et dans l'espace ; ils errent et dérivent à travers des associations et des connexions émotionnelles.
Un autre obstacle à la mémoire des rêves est notre vie elle-même, avec ses soucis et son stress. La première chose à laquelle la plupart d'entre nous pensons lorsque nous nous réveillons est l'entreprise à venir, ce qui fait que le rêve se dissout instantanément.
Le troisième facteur est le mouvement et l'orientation de notre corps dans l'espace, puisque nous rêvons généralement au repos, couchés à l'horizontale. Lorsque nous nous levons, les nombreux mouvements ainsi produits interrompent le mince fil du sommeil.
Pour améliorer votre capacité à vous souvenir des rêves, vous devez résoudre ces trois problèmes naturels : la linéarité de la mémoire, la préoccupation pour les affaires courantes et les mouvements du corps.
Terry McCloskey de l'Iowa a partagé ses secrets avec Shutterstock pour l'aider à résoudre ces problèmes et à se souvenir de ses rêves. Chaque nuit, il démarre deux réveils : le réveil rappelle à la conscience qui s'éveille que le matin, il devra penser à des problèmes urgents, et le réveil musical lui inspire que tout est en ordre et que vous pouvez vous concentrer sur le sommeil.
McCloskey met également un stylo et un cahier sur la table de chevet. Au réveil, il les sort en faisant un minimum de mouvements et en ne relevant pas la tête. Ensuite, il essaie d'abord de se souvenir de ses sentiments et de ses émotions pendant le sommeil et permet alors seulement aux souvenirs de former des associations libres (technique psychanalytique), et ne les force pas à s'aligner dans une chaîne linéaire d'événements. Terry ne se sépare pas du cahier tout au long de la journée au cas où il se souviendrait soudainement de morceaux ou de sentiments des nuits précédentes.
Soit dit en passant, il existe maintenant de nombreuses applications pour smartphones et montres connectées qui vous permettent d'enregistrer rapidement des rêves avant qu'ils ne disparaissent. Par exemple, DreamsWatch pour Android vous permet de raconter un rêve sur un appareil d'enregistrement, en faisant très peu de mouvements, et son réveil vibrant envoie un signal au cortex cérébral que tout est en ordre et que vous ne pouvez pas vous soucier du présent pour l'instant.
Si vous voulez mémoriser vos rêves (sans penser aux lions !), alors de telles techniques peuvent grandement améliorer le processus de mémorisation de nos aventures nocturnes et de les récupérer de la mémoire.