Pourquoi est-il difficile pour certaines personnes de demander de l'aide ?

Sophie était ravie lorsqu'elle a été mutée à un nouveau poste. Elle a eu l'opportunité de mettre en pratique les connaissances en marketing acquises lors de ses études de MBA. Mais dès la première semaine de travail, elle s'est rendu compte qu'elle ne pouvait pas tout gérer elle-même. On lui demandait constamment quelque chose et elle réalisa qu'elle avait un besoin vital de l'aide et du soutien de son nouveau supérieur immédiat. Mais au lieu de lui expliquer la situation, elle a continué à se débattre seule avec les problèmes qui s'accumulaient de plus en plus.

James s'apprêtait à déménager. Pendant une semaine, chaque jour après le travail, il a trié ses affaires dans des cartons. À la fin de la semaine, il était épuisé. Le jour du déménagement approchait, mais il ne pouvait se résoudre à demander de l'aide à l'un de ses amis.

Tout le monde a parfois besoin d'aide. Pour la plupart, le demander est facile, mais pour certains, c'est un gros problème. Ces personnes essaient de ne pas se mettre dans des situations où vous devez demander aux autres. La raison de cette peur est un désir douloureux d'indépendance, à cause duquel tout besoin de s'appuyer sur une autre personne provoque un inconfort.

On parle souvent d'une vraie peur, atteignant une phobie. Cela oblige une personne à rester dans un cocon, où elle se sent autonome, mais ne peut pas grandir et se développer.

Comment le douloureux désir d'indépendance vous empêche-t-il de vous réaliser ?

1. Nous empêche de profiter de l'aide que les autres reçoivent. Nous nous retrouvons donc automatiquement dans une position perdante.

2. Nous isole des autres, nous nous sentons seuls.

3. Cela nous empêche de développer des relations avec les autres, car des relations profondes et à part entière entre les personnes sont fondées sur le soutien et la confiance mutuels.

Où ont-ils développé le désir d'être indépendants à tout prix, pourquoi ont-ils si peur de compter sur les autres ?

Sophie a 13 ans. Elle se dirige vers sa mère endormie sur la pointe des pieds, craignant d'être en colère si elle est réveillée. Mais elle n'a d'autre choix que de la réveiller pour signer l'autorisation permettant à Sophie d'aller camper avec la classe le lendemain. Sophie regarde silencieusement pendant plusieurs minutes le sommeil de sa mère et, n'osant pas la déranger, s'éloigne également sur la pointe des pieds.

Jacques a 13 ans. Il grandit dans une famille joyeuse, active et aimante. Du matin au soir, on parle sans fin des projets familiaux, des matchs de football à venir et des devoirs. Les parents et les frères et sœurs de James n'ont pas le temps pour de longues conversations de cœur à cœur, alors ils ne savent pas comment les avoir. Par conséquent, ils ne sont pas très conscients de leurs propres émotions et des vrais sentiments et pensées de leurs proches.

Pourquoi Sophie a-t-elle peur de réveiller sa mère ? Peut-être que sa mère est une alcoolique qui s'est saoulée et s'est endormie, et quand elle se réveille, sa réaction peut être imprévisible. Ou peut-être qu'elle travaille deux emplois pour subvenir aux besoins de sa famille, et si Sophie la réveille, elle ne pourra pas se reposer correctement. Ou peut-être qu'elle est malade ou déprimée, et que Sophie est tourmentée par la culpabilité d'avoir à lui demander quelque chose.

Notamment, les détails spécifiques de la situation familiale de Sophie ne sont pas si importants. En tout cas, elle tire la même leçon de cette situation : ne pas déranger les autres pour répondre à leurs besoins et exigences.

Beaucoup envieraient la famille James. Néanmoins, ses proches transmettent à l'enfant un message qui ressemble à ceci : vos émotions et vos besoins sont mauvais. Ils doivent être cachés et évités.

Les messages que nous recevons en tant qu'enfants ont un impact sur nous, même s'ils n'ont été prononcés directement par personne. Sophie et James ignorent que leur vie est contrôlée par la peur qu'une partie normale et saine de leur personnalité (leurs besoins émotionnels) soit soudainement exposée. Ils ont peur de demander quelque chose aux personnes qui comptent pour eux, pensant que cela pourrait les effrayer. Peur de se sentir faible ou intrusif, ou de paraître comme ça aux autres.

4 étapes pour surmonter la peur qui vous empêche d'obtenir de l'aide

1. Reconnaissez votre peur et ressentez comment elle vous empêche de permettre aux autres de vous aider et de vous soutenir.

2. Essayez d'accepter que vos propres besoins et besoins sont tout à fait normaux. Vous êtes humain et chaque humain a des besoins. Ne les oubliez pas, ne les considérez pas comme insignifiants.

3. Rappelez-vous que ceux qui se soucient de vous veulent que vous puissiez compter sur eux. Ils veulent être là et vous aider, mais ils sont très probablement contrariés par votre rejet causé par la peur.

4. Essayez de demander spécifiquement de l'aide. Habituez-vous à compter sur les autres.

À propos de l'auteur : Jonis Webb est psychologue clinicien et psychothérapeute.