Les smoothies (cocktails) sont l'un des éléments importants d'une alimentation et d'un mode de vie sains. Ils sont faciles à préparer, fournissent beaucoup de nutriments et, enfin et surtout, ils sont très savoureux. Cependant, de nombreux végétariens novices / crudivores ont du mal à choisir les ingrédients d'un smoothie pour qu'il soit aussi sain et savoureux que possible. Dans cet article, trois recettes des smoothies les plus utiles sont présentées à votre attention. Smoothie "Super aliment" 2 tasses de baies (framboises, myrtilles, mûres) 1 tasse de lait d'amande 1,5 tasse d'eau filtrée 30 g de jus de canneberge 1 c. d'huile de noix de coco 1/2 avocat 1 bouquet d'herbes (ex : varech, spiruline) 2 c. graines de chia trempées 2 c. graines de chanvre 1 c. à thé de poudre de pavot 1 c. Fèves de cacao à la stévia (facultatif) Plein d'antioxydants, de graisses saines, de protéines végétales, d'enzymes et de probiotiques, ce smoothie fournit une base nutritionnelle pour le système digestif, les surrénales, la thyroïde, le foie, les reins, les muscles et les os. Smoothie "Hormone du bonheur" 2 tasses de baies 1 tasse de lait de chanvre 1,5 tasse d'eau filtrée 2 c. d'huile de noix de coco 1 avocat 1 c. poudre de pavot 1 c. à thé de pollen d'abeille 1 bouquet de verdure 1 c. reishi stevia (facultatif) Ce smoothie est particulièrement bon pour les hormones. Sa consommation se traduira par une augmentation de l'énergie, de l'humeur, d'un meilleur sommeil et de la libido. Smoothie « Crème de lait de coco » 1 tasse de baies 1 tasse de lait de coco 1 tasse d'eau de coco (de jeune noix de coco) 1 tasse de viande de noix de coco 1 c. huile de noix de coco 1/2 petit avocat stévia, au goût Les acides gras sains de ce smoothie sont essentiels pour combattre les virus, les bactéries et les champignons. Un ensemble de vitamines et de minéraux fournit toute la nutrition nécessaire. Résultat : une peau et des cheveux sains, une perte de poids, une baisse du cholestérol, une immunité accrue.
2022-11-11