Conséquences sur la santé, remèdes et méfaits : anthologie des idées reçues sur le stress.

Le stress est une réaction tout à fait normale, un mécanisme de survie qui pousse notre corps à se mobiliser face au danger. Le corps réagit en sécrétant des hormones spécifiques, telles que l'adrénaline ou le cortisol, qui inciteront le corps à agir. Ce qui pose problème, c'est ce qu'on appelle le stress chronique, qui provoque son lot de symptômes à plus ou moins long terme : migraines, eczéma, fatigue, troubles digestifs, palpitations, hyperventilation…

Si le stress peut provoquer des troubles psychologiques et/ou des comportements addictifs, il peut aussi être à l'origine de troubles physiologiques, comme les troubles musculo-squelettiques, première maladie professionnelle, mais aussi des troubles cardiovasculaires ou encore l'hypertension artérielle. .

De nombreuses personnes constatent que leur productivité augmente à mesure que l'échéance d'une tâche ou d'un projet approche. Mais est-ce vraiment le stress qui motive ? En réalité, c'est le fait d'être stimulé et de se fixer des objectifs qui nous motive, pas le stress.

Dans notre société, le stress est souvent associé à une meilleure productivité. Une personne stressée par son travail est souvent perçue comme impliquée, alors qu'une personne flegmatique donne l'impression inverse. Pourtant, Andrew Bernstein, l'auteur du livre Le mythe du stress, interviewé par le magazine Psychology Today explique qu'il n'y a pas de relation positive entre le stress et la réussite : « Si vous réussissez et que vous êtes stressé, vous réussissez malgré votre stress, pas à cause de lui ».

En fait, la majorité des ulcères ne sont pas causés par le stress, mais par une bactérie présente dans l'estomac, Helicobacter pylori, qui provoque une inflammation de la région abdominale et des intestins.

Le cacao est riche en flavonoïdes et en magnésium, composés connus pour leurs effets anti-stress. Il contient également du tryptophane, précurseur de la sérotonine, également appelée « hormone du bonheur »… Consommer du cacao ou du chocolat noir pourrait donc avoir un effet déstressant et antidépresseur.

En déclenchant la sécrétion d'endorphines et de sérotonine, le sport agit comme un véritable anti-stress. Mais attention à ne pas la pratiquer trop tard le soir, car elle peut induire un état d'hyperactivité et des troubles du sommeil.

Boire un ou plusieurs verres pour se détendre après une journée stressante est une mauvaise idée. En effet, selon une étude publiée en 2008 dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, l'alcool favorise en fait la production de cortisol, l'hormone du stress.

Serrement de la gorge, boule dans l'estomac, accélération du rythme cardiaque, fatigue… Bien que l'on puisse reconnaître un panel d'éléments possibles, chaque organisme réagit au stress d'une manière bien particulière.

Il n'a jamais été prouvé qu'un choc psychologique causé par un événement stressant de la vie peut provoquer le cancer. Si de nombreuses études scientifiques ont exploré cette hypothèse, elles n'ont pas permis de conclure que le stress a un rôle direct dans l'apparition du cancer.