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Prévenir le processus de vieillissement est impossible, mais le ralentir et réduire les symptômes cutanés, améliorer son tonus, est une tâche assez réaliste. Nous avons déjà écrit sur les aliments qui volent la jeunesse de notre peau. Aujourd'hui, parlons des aliments les aides.
Les aliments qui sont de puissants antioxydants qui contiennent des huiles naturelles, des minéraux et des vitamines nécessaires au renouvellement de la jeunesse.
Tomates
Les tomates contiennent du lycopène et des caroténoïdes; ces substances protégeront la peau de l'exposition directe au soleil, qui agit de manière agressive sur votre corps. Pour tirer le maximum d'avantages de la tomate, elle doit être soumise à un traitement thermique. Le jus de tomate et la sauce tomate devraient être régulièrement au menu. Vous devriez acheter un produit naturel sans sel, sucre et conservateur ajoutés, ou le cuisiner vous-même.
Graines de citrouille
Graines de citrouille – une source de zinc, de tryptophane et d'acides gras polyinsaturés. Leur utilisation a un effet positif sur l'élasticité de la peau et sa capacité à se remettre des blessures et des coupures. Le zinc protège la peau des rayons UV, lisse les rides et réduit l'inflammation : les graines de citrouille - un excellent outil dans la lutte contre l'acné, l'eczéma et la chute des cheveux. Grâce au tryptophane, vous dormirez mieux et votre peau paraîtra nourrie et reposée.
Amandes
Les amandes sont riches en flavonoïdes, vitamine E, L-arginine, acides gras polyinsaturés. Les graisses et les antioxydants, parfaitement assimilés, rendront votre peau souple et lisseront les ridules et les rides. N'oubliez pas que vous devez manger des amandes avec la peau. C'est la principale source de nutriments. L'arginine est une substance qui renforce les vaisseaux sanguins et rend la couleur de la peau plus uniforme.
Poisson gras
Les poissons rouges, blancs et gras comme les sardines, le hareng, le maquereau et le saumon sont des sources d'acides gras oméga-3. Si vous incluez constamment dans l'alimentation d'un tel poisson, l'inflammation de la peau diminue, les ongles cesseront d'être cassants, les cheveux ne tomberont pas et les rides du visage apparaîtront beaucoup plus tard et moins.
Cacao et chocolat
Les flavonoïdes présents dans le cacao et le chocolat noir ont un effet anti-inflammatoire et aident le corps à combattre les radicaux libres - l'effet nocif de l'environnement, qui conduit au vieillissement prématuré et au vieillissement cutané. N'oubliez pas non plus la capacité du chocolat à stimuler votre humeur.
Lemon
Source de vitamine C, d'huiles, d'antioxydants, d'acides et de flavonoïdes. Le citron augmentera considérablement la résistance du corps aux influences extérieures et ajustera l'acidité. Par conséquent, les toxines seront éliminées plus efficacement, nettoieront les pores de la peau et lui donneront une apparence plus saine.
Persil
Le persil contient également beaucoup de vitamine C et de chlorophylle et de caroténoïdes myristicine. C'est un bon agent anti-inflammatoire et un antioxydant qui protège les cellules de notre corps contre les effets nocifs. Le persil est impliqué dans la production de glutathion, qui est responsable de la jeunesse. Aussi, cette verdeur gonfle et nettoie le sang.
Betteraves
Cette racine est très importante pour l'organisme mature. Il y a beaucoup de fibres solubles, de potassium, d'acide folique, de choline, de caroténoïdes et d'acide hyaluronique. Après avoir mangé de bonnes toxines de betteraves le sang est purifié et la peau oxygénée.
Racine de gingembre
Ce condiment épicé est riche en cinéol, citral a, gingérol. Le gingembre est antibactérien, aide à lutter contre l'inflammation et favorise la cicatrisation des plaies et la restauration de la peau endommagée. Le gingembre stimule la circulation sanguine et la digestion alimente la peau en oxygène.
Beurre
L'huile est une source de vitamines A, D, E, CLA (acide linoléique conjugué) et de graisse animale utile. Les graisses sont importantes pour le bon fonctionnement du système immunitaire et l'état de la peau, en la saturant d'humidité. Le beurre est utile pour le cœur, le cerveau, l'absorption du calcium et aide à développer les muscles.
Être en bonne santé!