5 mauvaises et 5 bonnes façons de mettre fin à une relation

Il y a un tel phénomène de « contact et traque d'un partenaire après la fin du roman ». Il s'est avéré qu'après une mauvaise rupture, les anciens amants surveillent de près la vie de l'autre, se contactent et communiquent régulièrement, les empêchant ainsi de nouer de nouvelles relations. Alors comment mettre fin à une relation ? Et comment y mettre fin avec le moins de souffrances ?

Dans la plupart des cas, les deux parties souffrent lors d'une rupture. L'initiateur de l'écart peut être tourmenté par la culpabilité. Celui qui est abandonné éprouve du ressentiment ou du désespoir, même s'il ne l'avoue pas. Beaucoup sont tourmentés par des questions : « Qu'est-ce que j'ai fait de mal ? Et si je me comportais différemment ? Le défilement constant dans la tête de différentes situations conduit à une impasse et n'aide pas à survivre rapidement à ce qui s'est passé.

Beaucoup veulent tout faire rapidement et annoncent leur décision soudainement, sans aucune préparation. Ils veulent littéralement « arracher le pansement » de la plaie. Guérira-t-elle plus vite de cette façon ? En fait, cela ne conduit qu'à la formation de cicatrices qui empêcheront les deux partenaires de décider d'une nouvelle relation.

Certaines personnes disparaissent une fois pour toutes sans aucune explication. Cette méthode semble correcte si les partenaires ne sont pas liés par le mariage ou par des obligations financières. Cependant, cela peut également entraîner des problèmes de confiance à l'avenir.

La véritable intimité implique la capacité de communiquer en toute confidentialité avec l'élu. Par conséquent, il est sage de parler à votre partenaire et d'admettre que votre relation a perdu son utilité ou touche à sa fin logique. Dites-nous ce qui vous rend malheureux et ce qui a changé dans votre vie depuis la période des «bouquets de bonbons». Cela vous aidera, vous et votre partenaire, dans la prochaine relation à éviter les erreurs désagréables. Mais essayez de ne pas rejeter la responsabilité de la rupture sur vous-même ou sur votre partenaire.

La professeure Charlene Belou de l'Université du Nouveau-Brunswick a fait une étude intéressante sur l'impact d'une rupture douloureuse sur la vie future. Elle a demandé à 271 étudiants (deux tiers de filles, un tiers de jeunes hommes) de décrire leur rupture la plus embarrassante et leur relation actuelle avec cette personne. Les résultats de l'étude ont permis de formuler des conseils pour ceux qui ont décidé de quitter leur partenaire.

5 mauvaises façons de mettre fin à une relation. Qu'est-ce qu'il ne faut pas faire ?

1. Disparaître

C'est une mauvaise idée de partir en anglais sans dire au revoir ni rien expliquer. Un tel écart laisse un sentiment d'incertitude. Respectez les sentiments de la personne que vous aimez, ne serait-ce que par gratitude pour tout ce que vous avez vécu ensemble.

2. Prendre le blâme

Il y a deux personnes impliquées dans la relation. Par conséquent, il est stupide et faux de se blâmer pour tout. Au début, cela semble faux, comme si vous vouliez en finir rapidement. Deuxièmement, le partenaire ne travaillera pas sur les erreurs et ne changera pas son comportement dans le prochain roman.

3. Blâmez votre partenaire

Si vous dites un tas de choses désagréables à la séparation, vous susciterez beaucoup de complexes chez une personne. Vous ne devriez pas non plus vous plaindre de l'ancien élu auprès d'amis communs. Cela les place, eux et vous, dans une position délicate. Ne les forcez pas à prendre parti.

4. Chasse

L'intrusion dans la vie de l'ancien partenaire après la fin de la relation ne fait que vous empêcher de passer à autre chose. Essayez donc de ne pas aller sur sa page sur les réseaux sociaux et de ne pas prendre de nouvelles d'amis communs. Et n'oubliez pas qu'appeler le soir après quelques verres pour « parler cœur à cœur » n'a rendu personne plus heureux. Apparaissant constamment dans la vie d'un ex-partenaire, mais ne voulant pas être avec lui, est extrêmement égoïste.

5. Fantasmer sur "et si je n'avais pas..."

Il est faux de penser que si vous vous comportiez différemment dans telle ou telle situation, vous seriez ensemble maintenant. Une erreur ne mène pas souvent à une rupture. L'exception est peut-être la situation de trahison.

5 étapes pour vous aider à rompre en bons termes

1. Préparez le terrain

L'expérience des psychanalystes prouve que l'élément de surprise rend la rupture plus douloureuse. Vous et votre partenaire aurez besoin de temps pour vous préparer au changement.

2. Divisez le blâme en deux

Dites ce qui, dans le comportement de votre partenaire, a conduit à une telle fin, mais n'oubliez pas de mentionner vos erreurs.

3. Gardez votre dignité

Ne lavez pas le linge sale en public et ne parlez pas à tout le monde d'affilée des terribles habitudes de l'ancien partenaire et d'autres moments personnels.

4. Définir les limites de communication

Décidez si vous voulez rester amis, aller aux fêtes d'anniversaire de l'autre ou aider à régler certains problèmes domestiques. Si vous avez un bien commun, vous devrez certainement le contacter afin de le diviser.

5. Branchez-vous pour le meilleur

Rien dans la vie ne passe inaperçu. Pensez à ce que vous pouvez apprendre de ce qui s'est passé et remerciez votre partenaire pour tous les moments de joie que vous avez passés.

À propos de l'auteur : Susan Krauss Whitborn est professeur de psychologie à l'Université du Massachusetts à Amherst.