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Nous changeons constamment, même si nous ne le remarquons pas toujours. Les changements de vie peuvent nous rendre plus heureux ou plus tristes, nous donner de la sagesse ou nous décevoir de nous-mêmes. Tout dépend si nous sommes prêts pour le changement.
1. L'apparition d'un animal de compagnie
Le nombre de likes sous les photos avec des chats dans les réseaux sociaux parle avec éloquence de l'amour pour les animaux à quatre pattes. Ce n'est pas nouveau : les animaux de compagnie créent une atmosphère de confort, aident à faire face au stress et à l'anxiété. Dans les maisons où vit un chat ou un chien, les gens sont moins susceptibles de souffrir de maladies cardiaques. Beaucoup de gens choisissent un animal de compagnie pour eux-mêmes, s'en occupent comme un membre de la famille.
Mais même un chien ou un chat de jardin ordinaire d'un refuge peut être une source de joie pendant longtemps. Ceux qui jouent avec des animaux de compagnie pendant 15 à 20 minutes par jour augmentent les niveaux de sérotonine et d'ocytocine, des neurotransmetteurs traditionnellement associés à la joie et au bonheur. L'inverse est également vrai : chez les chiens, les niveaux d'ocytocine augmentent également lors de l'interaction avec le propriétaire.
2. Se marier
Le stress que nous ressentons lors de la planification d'un mariage est remplacé par la joie de la perspective de lier la vie à un être cher. En plus du gain évident, les personnes mariées bénéficient d'une immunité psychologique - elles souffrent moins de dépression, sont moins susceptibles de devenir dépendantes de la drogue et sont plus satisfaites d'elles-mêmes et de leur vie que les célibataires. Certes, ces avantages ne sont disponibles que pour ceux qui sont mariés et heureux.
Le style de résolution des conflits des femmes implique plus d'empathie et d'adaptation aux sentiments du partenaire.
Dans les familles dysfonctionnelles, le climat psychologique est plutôt oppressant, les menaces répertoriées deviennent encore plus dangereuses. Le stress, l'anxiété et la violence psychologique affectent le plus les femmes. Et ce n'est pas qu'ils ont tendance à tout prendre à cœur.
La raison en est dans les mécanismes de résolution des conflits : le style des femmes implique plus d'empathie et d'adaptation aux sentiments d'un partenaire, tandis que les maris sont généralement moins réactifs et dans une situation de conflit, ils préfèrent plutôt éviter une conversation désagréable.
3. Divorce
Se séparer de quelqu'un qui était autrefois profondément aimé peut être un test encore plus sérieux que sa mort. En effet, dans ce cas, nous éprouvons une amère déception — dans notre choix, nos espoirs et nos rêves. Nous pouvons perdre nos repères et sombrer dans une profonde dépression.
4. Avoir des enfants
Avec l'arrivée des enfants, la vie devient plus lumineuse et plus riche. C'est ce que dit le bon sens. Mais les statistiques montrent que les choses ne sont pas si tranchées. Une étude de 2015 a montré que les futurs parents avaient tendance à vivre la nouvelle d'un nouvel ajout à leur famille avec enthousiasme et excitation. Mais plus tard, les deux tiers d'entre eux ont connu une baisse de leur niveau de bonheur au cours de la deuxième année d'éducation d'un enfant, lorsque l'euphorie initiale est passée et que la vie a repris un cours stable.
La grossesse doit être désirée et nous devons ressentir le soutien de nos proches, surtout dans les premières années.
Certes, une étude antérieure ajoute à l'optimisme : aujourd'hui, les parents en général ne sont pas plus heureux qu'il y a 20 ans, mais ils sont toujours plus heureux que ceux qui n'ont pas du tout d'enfants. Quant aux conditions qui déterminent si la naissance d'un enfant sera une expérience positive pour nous, les psychologues sont presque unanimes : la grossesse doit être désirée, et nous devons ressentir le soutien de nos proches, surtout dans les premières années.
5. Décès des parents
Bien que nous traversions tous cette épreuve et essayions peut-être de nous préparer à l'avance, la perte d'un être cher reste une tragédie. La force du sentiment de chagrin dépendra de la connexion avec le parent. Habituellement, les hommes pleurent davantage la perte de leur père, tandis que les filles ont du mal à accepter la perte de leur mère.
Plus on est jeune, plus ça fait mal. Les enfants qui ont perdu leurs parents quand ils étaient jeunes ont un système immunitaire plus faible et sont plus à risque de dépression et de suicide. Le risque augmente si les parents étaient mécontents et sont décédés en se suicidant.