Le ginseng est une plante médicinale très réputée en Asie et reconnue pour ses vertus stimulantes, notamment pour le développement de la force physique¹.

Une étude a été réalisée en 2013² sur 90 personnes (21 hommes et 69 femmes) souffrant d'hypersomnie idiopathique, qui se caractérise par une somnolence excessive pendant la journée et parfois de longues nuits de sommeil. Les patients ont reçu soit 1 ou 2 g d'extrait alcoolisé de ginseng par jour ou un placebo pendant 4 semaines. Au bout des 4 semaines, les résultats ont montré que seule une dose de 2 g d'extrait alcoolique de ginseng pouvait améliorer la fatigue ressentie par les participants, estimée à l'aide de l'échelle visuelle analogique. Les patients ayant reçu 2 g d'extrait alcoolique de ginseng par jour ont vu leur état de fatigue passer de 7,3/10 à 4,4/10 sur l'échelle visuelle analogique contre de 7,1 à 5,8 pour le groupe a de les témoins. D'après un test réalisé sur des rats en 2010¹, les propriétés anti-fatigue du ginseng seraient dues à sa teneur en polysaccharides, et plus précisément en polysaccharides acides³, l'un de ses principes actifs.

Le ginseng serait également efficace pour lutter spécifiquement contre la fatigue liée au cancer, comme le suggère une étude réalisée en 2013⁴ sur 364 participants. Après 8 semaines de traitement, des questionnaires ont révélé que les participants qui recevaient 2 g de ginseng par jour étaient significativement moins fatigués que ceux qui prenaient un placebo. Aucun effet secondaire spécifique n'a été mentionné dans l'étude.

Le ginseng est donc recommandé en cas de fatigue chronique et peut être utilisé en teinture mère, en décoction de racines séchées ou en extrait standardisé.

Wang J, Li S, Fan Y, et al., Activité anti-fatigue des polysaccharides hydrosolubles isolés du Panax Ginseng CA Meyer, J Ethnopharmacol, 2010 Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al., Effets antifatigue de Panax ginseng CA Meyer : un essai randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo, PLoS One, 2013 Wang J, Sun C, Zheng Y, et al., Le mécanisme efficace des polysaccharides du Panax ginseng sur le syndrome de fatigue chronique, Arch Pharm Res, 2014 Barton DL, Liu H, Dakhil SR, et al., Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) pour améliorer la fatigue liée au cancer : un essai randomisé en double aveugle, N07C2, J Natl Cancer Inst, 2013