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De nos jours, l'introversion semble à beaucoup être une caractéristique honteuse. Qu'est-ce que ça fait de rester chez soi et de ne parler à personne dans une société où l'activité et la sociabilité sont valorisées ? En fait, les introvertis peuvent montrer leur force au monde.
Je ne suis pas fier d'être introverti, mais je n'en ai pas honte non plus. Cela en soi n'est ni bon ni mauvais. C'est juste une donnée. Pour être honnête, j'en ai un peu marre du battage médiatique autour d'être fier de mon introversion. Tous ceux que je connais m'envoient des mèmes sur les introvertis sympas et les extravertis ennuyeux qui parlent trop.
Assez. C'est formidable que nous ayons adopté notre spécialité et parlé au monde de notre amour d'être seuls. Mais n'est-il pas temps de passer à autre chose ? Est-ce qu'on proteste trop ? Si vous vous sentez vraiment bien, avez-vous besoin de continuer à crier à ce sujet ? N'est-il pas temps de s'occuper de ses affaires ?
De plus, de nombreux militants du mouvement "soyez fier de votre introversion" vous exhortent à les laisser tranquilles.
Bien sûr, le besoin de solitude fait partie de la nature d'un introverti, mais seulement une partie. Nous en avons besoin pour la récupération, mais je pense qu'il est temps de trouver comment rendre le monde heureux avec les avantages de votre introversion.
Si vous ne l'utilisez que comme excuse pour refuser des invitations, vous ne faites que confirmer l'opinion majoritaire selon laquelle les introvertis sont asociaux. Et c'est l'un des signes que vous abusez de votre introversion. Commençons par cela, puis nous en parlerons d'autres.
1. Vous passez trop de temps à la maison.
Vous n'aimez pas les fêtes. C'est bien, mais saviez-vous que vous pouvez apprendre à les aimer si vous y participez… à votre manière ? Par exemple, lorsque vous vous rendez à une fête, autorisez-vous à la quitter à tout moment — même s'il est encore « trop tôt ». Ou asseyez-vous dans un coin et regardez les autres. Eh bien, oui, quelqu'un vous harcèlera avec des questions sur les raisons pour lesquelles vous ne communiquez pas. Et alors? Tu t'en fous, tu es bien avec toi-même.
Mais disons que vous détestez toujours les fêtes. Alors n'allez pas chez eux ! Mais si vous refusez simplement les invitations et n'invitez pas les personnes que vous aimez vraiment à faire ce que vous aimez vraiment, alors vous n'êtes pas un introverti, mais juste un reclus.
Ce n'est pas grave si vous n'aimez pas la façon dont les autres se socialisent.
Mais ensuite, vous devez socialiser à votre manière. Vous pouvez être un introverti qui invite lui-même des personnes intéressantes à l'accompagner à des événements - par exemple, à des conférences, des expositions, des lectures d'auteurs.
Organisez-vous des dîners communs pour profiter d'une merveilleuse conversation dans un cercle restreint ? Allez-vous camper avec un ami à qui il est tout aussi bon de parler et de se taire ? Dîner avec les quelques amis qui vous tiennent à cœur ? Sinon, vous abusez de votre introversion. Montrez aux quelques chanceux à quel point les introvertis peuvent être cool.
2. Vous faites juste le travail.
La capacité des introvertis à effectuer un travail de routine est l'une de nos forces. Soyez-en fier. Mais si vous n'exprimez pas vos pensées à vos collègues et supérieurs, montrez-vous vraiment au monde toute la grandeur de votre introversion ?
Je comprends que parfois les réunions vont trop vite pour notre rythme de réflexion. Il nous est difficile de formuler des pensées et de trouver un moment pour être entendu. Et pourtant, il est de notre devoir d'apprendre à partager des idées avec les autres.
Des réunions en face à face avec le responsable ou faire équipe avec quelqu'un qui peut aider à exprimer des idées peuvent aider.
Les dirigeants ont récemment commencé à se renseigner sur l'introversion et l'extraversion comme un autre aspect de la diversité qui doit être présent dans une équipe efficace. Assurez-vous de démontrer les avantages de l'introversion et pas seulement de travailler en vous fondant dans la masse.
3. Vous évitez de parler.
Je sais, je sais, les bavardages sont une pierre d'achoppement pour les introvertis. J'essaie moi-même de l'éviter. Et pourtant… Certaines études confirment que parler de « tout et de rien » a un effet positif sur notre état psychologique.
Ainsi, dans une série d'expériences menées par des psychologues de Chicago, on a demandé à un groupe de sujets de parler à d'autres voyageurs dans un train, c'est-à-dire de faire quelque chose qu'ils évitaient habituellement. Selon les rapports, ceux qui ont discuté avec d'autres voyageurs ont eu un voyage plus agréable que ceux qui « ont aimé être seuls ».
Aucun des initiateurs de la conversation n'a été refusé de poursuivre la conversation
Mais creusons encore plus profondément. Bien que les futilités se terminent le plus souvent par elles-mêmes, elles se transforment parfois en quelque chose de plus. Les relations ne commencent pas par l'intimité. Plonger immédiatement dans les profondeurs d'une conversation avec une nouvelle connaissance peut être déroutant. Vous en avez sûrement fait l'expérience : les excellentes capacités d'écoute des introvertis font que nous nous ouvrons plus que nous ne le souhaiterions.
L'échange de phrases courantes aide à établir le contact, donne le temps de s'essayer, de lire des signaux non verbaux et de trouver un terrain d'entente. Si les choses s'additionnent, une conversation légère peut mener à une conversation plus significative. Donc, si vous évitez de discuter, vous manquez l'occasion de rencontrer des personnes importantes et sympathiques.
4. Vous prétendez que toute solitude est une bonne solitude.
J'en parle tellement parce que cette erreur a longtemps gêné mon bonheur. Nous sommes des introvertis, mais tout le monde a besoin de personnes, et nous ne faisons pas exception. Rester seul à la maison est le moyen le plus simple de ne rien faire, mais trop de solitude est nocive et peut conduire au blues et à la mauvaise humeur.
Malheureusement, le moyen le plus simple de gérer la solitude est d'être seul. La solitude est un sentiment tellement dévorant et lourd qu'il est plus facile de l'éprouver dans la solitude que de l'éprouver dans une foule.
Et bien sûr, cela nous fait nous sentir encore plus isolés.
De plus, la distorsion de notre pensée nous fait continuer à faire quelque chose que nous n'aimons pas, simplement parce que nous y avons déjà consacré du temps et des efforts. On se dit que la solitude a du bon, qu'on est des surhumains, parce qu'on est à l'aise d'être seul, même si c'est loin d'être le cas.
Les experts notent que les personnes seules sont plus hostiles. Je les ai toujours considérés comme des misanthropes, mais maintenant je soupçonne qu'ils sont profondément coincés dans ce cercle vicieux du rejet.
N'est-ce pas ce que vous vous dites lorsque vous venez à une soirée et que vous ne vous sentez pas à l'aise dès le début ? Ou quand vous devenez un peu timide devant un inconnu ? Vous réconfortez-vous avec des histoires que vous avez une incapacité naturelle à impressionner les autres ? Ne vous attendez pas à être un causeur brillant ? Vous souvenez-vous de vos faibles compétences sociales qui font de chaque événement un champ de mines ?
Oublie ça. Arrêtez de vous convaincre que vous êtes différent des autres. Oui, certaines personnes ont plus de facilité à communiquer, d'autres éclairent la pièce par leur simple présence. Pour être honnête, ce n'est pas le genre de personnes qui m'attirent, je les trouve même un peu répugnantes. Je préfère parler à l'homme qui est assis tranquillement dans le coin. Ou quelqu'un que je connais déjà. Je ne vais pas à des soirées pour rencontrer de nouvelles personnes, j'y vais pour voir des gens que je connais.
Tout le monde ressent au moins une légère insécurité dans des situations nouvelles.
Tout le monde s'inquiète de l'impression qu'ils font. Les personnes qui entrent dans la pièce en dansant font simplement face à leur anxiété de cette manière.
Essayez de ne pas exacerber votre anxiété naturelle en vous disant que vous êtes « sans espoir », incapable de tenir une conversation, et que personne ne vous remarquera jamais. Oui, tu es inquiet. Mais si vous ne souffrez pas d'un trouble anxieux diagnostiqué, cette anxiété n'est pas dangereuse pour vous. C'est une réaction naturelle à une nouvelle situation.
Ressentez-le, puis montrez aux gens à quel point les introvertis peuvent être intéressants s'ils le souhaitent. Dites-vous à quel point ces gens auront de la chance s'ils se taisent enfin pour entendre ce que vous vous apprêtez à dire !
À propos de l'auteur : Sophia Dambling est l'auteur de Confessions of an Introverted Traveler et de plusieurs livres, dont The Introverted Journey : A Quiet Life in a Loud World.