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C'est un processus irréversible, le vieillissement fait peur. Mais vous pouvez arrêter de vous battre avec l'âge, l'accepter et tirer le meilleur parti de la vie. Comment? L'auteur du livre «The Best After Fifty», raconte la journaliste Barbara Hannah Grafferman.
Les lecteurs partagent souvent les problèmes qui les préoccupent le plus. Le principal problème est les peurs liées au vieillissement. Les gens écrivent qu'ils ont peur des problèmes de santé, ils ont peur d'être seuls, ils ont peur d'être oubliés.
Mon conseil est d'être audacieux. La peur nous empêche de poursuivre nos rêves, elle nous oblige à battre en retraite et à abandonner, et nous rend prisonniers de notre propre zone de confort.
Pendant que j'écrivais The Best After XNUMX, collectant du matériel pour cela et testant les conseils de ma propre expérience, j'ai appris un principe simple.
Si vous êtes en bonne santé, vous vous sentez bien. Si vous vous sentez bien, vous avez l'air bien. Si vous avez l'air bien et que vous planifiez pour l'avenir et que vous savez comment le rester, vous vous sentez incroyable. Quelle différence cela fait-il quel âge avez-vous?
Il est important de rester en bonne santé et en forme à tout âge. Si vous êtes satisfait de votre bien-être et de votre apparence, vous serez ouvert à de nouveaux événements et opportunités.
Nous devons rester en forme pour éloigner les maladies de nous. Mais outre les problèmes de forme physique et de bien-être des femmes de plus de 50 ans, des questions sont troublantes :
Comment rester audacieux après 50 ans ?
Comment ignorer les stéréotypes imposés par les médias ?
Comment abandonner les pensées selon lesquelles "être jeune, c'est mieux" et suivre votre propre chemin ?
Comment apprendre à sortir de la zone de confort et aller vers l'inconnu ?
Comment ne pas avoir peur de vieillir et arrêter de le combattre ? Comment apprendre à l'accepter ?
Vieillir n'est pas facile à bien des égards. Nous sommes invisibles aux médias. Des études scientifiques disent que nous sommes sombres et sombres. Mais ce n'est pas une raison pour s'arrêter, abandonner et se cacher. Il est temps de rassembler des forces et de surmonter les peurs. Voici quelques suggestions.
Souviens-toi de ta génération
Nous faisons partie du plus grand groupe démographique. Nous sommes suffisamment nombreux pour que nos voix soient entendues. La force du nombre. Nous possédons une part importante de cette force sur le plan économique.
Les femmes gèrent mieux les aspects difficiles du vieillissement que les hommes. Nous ferions mieux d'établir et de maintenir des contacts, de maintenir l'amitié. Il vous aide à traverser les moments difficiles.
Partagez vos pensées, en particulier les plus effrayantes, avec des personnes qui vivent la même chose. C'est un moyen efficace de se détendre et de moins s'inquiéter. Découvrez quelles sont les organisations pour les femmes de plus de 50 ans. Explorez les communautés de médias sociaux. Être en contact fait partie d'un mode de vie sain.
Sortez de votre zone de confort
Vous ne saurez pas de quoi vous êtes capable si vous n'essayez pas. Trouver une raison de ne pas faire quelque chose est facile. Concentrez-vous sur pourquoi vous devez le faire. Changer le paradigme de la pensée. Daniel Pink, auteur de Drive. Ce qui nous motive vraiment », a introduit le concept de « malaise productif ». Cet état est nécessaire pour chacun de nous. Il écrit : « Si vous vous débrouillez trop bien, vous ne serez pas productif. De même, vous ne serez pas productif si vous êtes trop mal à l'aise.»
Rassemblez des groupes de soutien
Démarrer une entreprise fait peur. La peur et le doute sortent. Qui va acheter ? Où trouver des financements ? Vais-je perdre toutes mes économies ? C'est tout aussi effrayant de divorcer ou de se marier après 50 ans. Et c'est effrayant de penser à la retraite.
Je travaille actuellement sur une idée d'entreprise, j'ai donc décidé de créer mon propre conseil d'administration. Je l'appelle aussi le « Kitchen Advisors Club ». Mon conseil comprend quatre femmes, mais n'importe quel nombre de participants fera l'affaire. Tous les mardis, nous nous réunissons dans le même café. Nous avons chacun 15 minutes pour dire ce que nous devons dire.
Habituellement, les discussions sont liées aux affaires ou à la recherche d'un nouvel emploi. Mais ce n'est pas toujours le cas. Parfois on parle de sport, d'hommes, d'enfants. Nous discutons de ce qui dérange. Mais l'objectif principal du club est d'échanger des idées et de se contrôler. C'est difficile de le faire seul. Après chaque réunion, nous repartons avec une liste de tâches à accomplir pour la prochaine réunion.
accepter son âge
Que ce soit votre mantra personnel : « N'essayez pas de battre l'âge. Accepte-le." Lâcher prise sur votre jeune moi pour accepter et aimer votre moi adulte est une technique efficace. Traitez-vous avec gentillesse et respect. Prenez soin de votre corps, âme, esprit. Prenez soin de vous comme vous le feriez pour vos enfants, parents et amis. Il est temps de vivre pour soi.