6 façons de survivre aux vacances lorsque vous n'êtes pas en difficulté avec les parents de votre partenaire

Pensez-vous à la visite des parents de votre partenaire avec peur ? Les vacances seront-elles à nouveau gâchées ? Cela dépend en grande partie de vous. Voici quelques conseils de thérapeutes familiaux.

1. Promettez-vous d'essayer d'améliorer la relation.

Il n'est pas nécessaire de se promettre quelque chose uniquement à la veille du Nouvel An. Avec votre partenaire de vie, vous avez choisi ses parents et vous ne vous en débarrasserez pas, sauf peut-être après un divorce. Essayez de ne pas vous plaindre à chaque fois que vous rendez visite à votre belle-mère ou à votre belle-mère, mais entendez-vous bien avec elle durant cette année. Vous avez de nombreuses années devant vous, il n'est donc pas nécessaire que ce soit parfait la première fois. Commencez par une petite étape, comme "Je ne mentionnerai pas la consommation d'alcool de l'oncle mari cette année." Au fil du temps, vous constaterez que la communication avec les parents de votre conjoint n'est plus si pénible pour vous. ― Aaron Anderson, thérapeute familial.

2. Parlez franchement avec votre partenaire au préalable

Ne gardez pas vos peurs et vos soucis secrets ! Discutez avec votre conjoint de la façon dont vous pensez que la rencontre avec les parents se déroulera. Mais ne parlez pas de votre attitude négative envers eux. Dites ce qui vous dérange et demandez de l'aide. Décrivez exactement ce dont vous avez besoin. Par exemple, demandez-lui d'être plus solidaire ou de s'impliquer plus activement dans la préparation d'une fête de famille. Réfléchissez à cette conversation et analysez vos préoccupations. ― Marnie Fuerman, thérapeute familiale.

3. Prenez soin de vous

L'une des principales raisons pour lesquelles nous perdons patience avec les clients est la nécessité de les divertir. Lors de réunions avec des amis ou, surtout, des parents, il faut souvent ignorer ses propres désirs pour le confort de quelqu'un d'autre. En conséquence, nous nous oublions tout simplement. Et même s'il peut sembler que vous n'avez pas le temps de prendre soin de vous, c'est la meilleure façon de gérer le stress et l'invasion de l'espace personnel.

Prenez soin de votre santé, prenez une douche relaxante, couchez-vous tôt, lisez dans un endroit calme. Écoutez votre corps et essayez de faire plus attention à vos besoins. ― Alisha Clark, psychologue.

4. Faites équipe avec un partenaire

Dans un mariage, il y a souvent des tensions avec les parents de votre conjoint, et parfois vous commencez à douter de quel côté il est. Vous êtes tous les deux membres d'une autre famille depuis longtemps, avec vos propres traditions et coutumes de vacances. La lutte d'influence entre les parents du partenaire et sa moitié peut éclater sérieusement, car les deux «parties» veulent l'attirer à eux pendant les vacances. Faire équipe avec un partenaire est un moyen de mettre fin à ce combat. Alors vous vous soutiendrez, pas vos parents.

Mais vous devez rester ferme et défendre votre partenaire. Cette approche peut sembler dure, mais lentement les parents s'adapteront à la situation et comprendront que la décision conjointe des époux est toujours au premier plan. Rappelez-vous de quel côté vous êtes. Vous êtes d'abord un mari, et seulement ensuite - un fils ou une fille. ― Danielle Kepler, psychothérapeute.

5. Rassemblez votre courage avant la réunion

Avant de rencontrer les parents de votre partenaire, faites un exercice mental. Imaginez que vous portez une armure spéciale qui vous protège contre toute énergie négative. Dites-vous : « je suis en sécurité et protégé, je suis en sécurité ». Sur place, soyez aussi poli et charmant que possible. Gardez une attitude positive et agissez à l'aise. Il ne sert à rien de perdre un temps précieux à regretter des choses que vous ne pouvez pas contrôler. ― Becky Whetstone, thérapeute familiale.

6. N'oubliez pas : c'est temporaire

Pendant les vacances, le flux des réunions de famille et des visites ne se tarit pas. Les vacances toucheront à leur fin, vous rentrerez chez vous et pourrez oublier tous les désagréments. Il n'est pas nécessaire de s'attarder sur le négatif : cela ne fera qu'aggraver les problèmes et peut devenir une raison de querelles avec un partenaire. Ne laissez pas les parents de votre conjoint ruiner votre vie et influencer votre relation. ― Aaron Anderson, thérapeute familial.