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Comment conserver l'élasticité et la fraîcheur de la peau à l'aide de produits ? Nous avons préparé une évaluation des superaliments qui, selon les dermatologues, peuvent améliorer la qualité de la peau et retarder les premiers signes du vieillissement.
Pour entretenir la beauté de la peau, il faut des soins adaptés : des baumes pour protéger de la pigmentation, des produits au rétinol pour le renouvellement, de l'acide hyaluronique et de la vitamine E pour la nutrition et l'hydratation. Mais pour obtenir le résultat maximal, il est nécessaire de nourrir la peau de l'intérieur - choisissez un régime alimentaire composé des vitamines et des minéraux nécessaires.
Ces sept produits font des merveilles, ils permettent non seulement de préserver la beauté naturelle et de prolonger la jeunesse, mais aussi de lutter contre les premiers signes de l'âge.
1. Avocat
Il contient de l'acide oléique du groupe des oméga-9, qui aide la peau à conserver son hydratation et à rester souple.
2. Myrtilles et myrtilles
Ces baies noires sont riches en vitamines C et E. Ce puissant duo antioxydant combat les radicaux libres et la pigmentation pour une peau éclatante. L'arubtine, contenue en excès dans les baies mûres, est également responsable d'un teint uniforme.
3. Grenat
Il est riche en vitamine C, l'un des antioxydants les plus puissants. La consommation régulière de graines de grenade aidera à prévenir les rides prématurées, la sécheresse et à combattre les toxines.
Le lycopène antioxydant naturel de la pastèque protège la peau des rayons UV nocifs
La grenade contient également des anthocyanes, qui stimulent la production de collagène et d'acide ellagique, ce qui réduit l'inflammation causée par le rayonnement ultraviolet.
4. Pastèque
La pastèque est considérée comme un dessert d'été pour une raison. La chair de cette baie d'été a acquis sa couleur rouge-rose vif en raison de la teneur en lycopène. Cet antioxydant naturel protège la peau des rayons UV nocifs.
5. Homard
Cette délicatesse, en plus de son goût délicat, a un certain nombre de bonus pour la peau. Par exemple, la chair de homard est riche en zinc, ce qui accélère le renouvellement cellulaire de la peau. Le zinc possède également de puissantes propriétés anti-inflammatoires, c'est pourquoi on le trouve dans de nombreux produits anti-acné. Ainsi, au moment de choisir entre les spaghettis au saumon ou au homard au restaurant, privilégiez ce dernier.
6. Chou frisé
Les feuilles vertes de ce super aliment sont riches en vitamine K et en fer. Ils sont responsables d'une bonne circulation sanguine, donc la consommation régulière de matières fécales (prêtes à l'emploi !) aidera à maintenir un teint uniforme et sain pendant longtemps. Et aussi se débarrasser des ecchymoses sous les yeux.
7. Le monde du cantaloup
La pulpe d'orange douce contient beaucoup de bêta-carotène et de vitamine A. Ils normalisent la production de sébum et préviennent l'obstruction des pores.
À propos de l'auteur : Joshua Zeichner est dermatologue, docteur en médecine et professeur au Mount Sinai Medical Center (États-Unis).