8 entraînements HIIT efficaces de Brett Hebela et Ashley Borden

Entreprise Ignite par SPRI, qui se spécialise dans la production d'accessoires de fitness et une variété de programmes sportifs d'enseignement, a lancé une nouvelle série d'entraînements à domicile efficaces. Pour la coopération ont été invités des experts du fitness bien connus, a déjà réussi à s'imposer comme de vrais professionnels, Brett Hebel et Ashley Borden. En fin de compte, a été créé 2 séries d'entraînement par intervalles à haute intensité HI-intensité ainsi que 900 calories brûlées.

La direction HIIT a été choisie pour une raison simple: pour le moment c'est une tendance majeure du fitness dans le monde. Pourquoi la charge d'intervalle intense si populaire? La réponse est très simple: avec elle, vous pouvez obtenir un maximum de résultats en peu de temps. Une telle formation est idéale pour les personnes modernes qui mènent une vie active. Vous pouvez le faire à la maison et obtenir d'excellents résultats sans la salle de sport!

Donc, Ignite by SPRI a publié 2 séries de classes HI-intensité de Brett Hebela et 900 calories brûlées par Ashley Borden. Ils offrent un entraînement HIIT de 25 minutescela vous aidera à renforcer les muscles, à brûler les graisses, à tonifier tout le corps. Les programmes conviennent au niveau intermédiaire et supérieur. Cependant, dans toute la vidéo, une modification simplifiée des exercices est présentée si vous commencez tout juste à vous entraîner.

HI-Intensity de Brett Hebela

Brett Hebel est l'entraîneur de la 11e saison des programmes connus du Biggest Loser et Creator of RevAbs. Brett est un spécialiste des arts martiaux mixtes, en particulier, il a une vaste expérience dans le domaine de capoeira, de boxe thaï et de kickboxing. Il a également reçu une éducation sportive en tant que formateur de programmes fonctionnels et expert en alimentation saine et en yoga.

Brett a 2 exercices de perte de poids et 2 exercices avec des haltères, d'une durée de 25 minutes. Ce programme est similaire à la série précédente de Brett Hebela - 20 Minute Body. Alterner les sessions proposées ou les combiner avec la vidéo d'Ashley Borden:

• Poids corporel HIIT: entraînement intensif, utilisant des exercices de pliométrie et de force avec son propre poids.

• HIIT avec des poids: musculation avec haltères avec l'ajout d'intervalles cardio mixtes d'arts martiaux.

• HIIT 30/30: entraînement intensif à intervalle élevé sans équipement, construit sur le principe de 30 secondes d'exercice, 30 secondes de repos actif.

• Abdos & Butin Brûler: le complexe d'exercices de force avec des poids pour les fesses et l'abdomen qui sont effectués en position planches, ponts et dos.

11 Perte de poids à l'entraînement HIIT intense Mike Donavanik

900 calories brûlées par Ashley Borden

L'entraînement explosif d'Ashley Borden vous aidera à vous mettre en forme et à améliorer la qualité du corps en peu de temps. Ashley est une coach fitness américaine bien connue, qui a géré travailler avec des étoiles d'une telle ampleur comme Ryan Gosling et Christina Aguilera, ainsi qu'un certain nombre d'athlètes de classe mondiale.

Ashley Borden a 4 séances d'entraînement intenses: trois travaux de simulation vidéo sur les zones cibles et un travail vidéo sur l'ensemble du corps. Ils durent aussi 25 minutes et fournir un excellent programme complet pour tout le corps. La propriété est 900 calories brûlées comprend:

• Haut du corps HIIT: entraînement par intervalles mettant l'accent sur la partie supérieure sans haltères et les exercices sont des planches, Superman, des craquements et des sauts.

• Bas du corps HIIT: un programme qui met l'accent sur les muscles du bas du corps: fentes latérales, squats, planches; tous les exercices sont effectués avec des haltères.

• Dur Noyau HIIT: avec cette vidéo, vous travaillerez dans un corset complexe de muscles, en faisant des fentes, des planches, des sit-ups, des squats et des exercices cardio simples sans équipement.

• HIIT de la tête aux pieds: entraînement de puissance pour tout le corps avec des haltères, qui se déroule à un rythme dynamique.

Pour ne pas dire que Brett Hebel et Ashley Borden ont proposé des méthodes uniques pour se débarrasser de l'excès de poids. Leur programme est assez banal et monotone dans le contenu, cependant ils sont très efficace pour la perte de poids et le tonus musculaire.

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