8 séances d'entraînement HIIT intenses de Millionaire Hoy sur 1000 calories!

Plus récemment, nous avons préparé pour vous une super sélection de programmes par 1000 calories des entraîneurs FitnessBlender. Aujourd'hui, nous continuons une série de vidéos similaires, et l'un des entraîneurs les plus populaires sur youtube - Millionaire Hoy.

Millionaire Hoy propose un entraînement par intervalles de haute intensité, pour lequel vous devrez transpirer. Pour des sessions de 60 à 90 minutes avec un millionnaire, vous pouvez graver la moitié des besoins quotidiens en calories! Cependant, les programmes de ce formateur sont conçus pour les étudiants de niveau avancé. Si vous êtes un débutant, recherchez un entraînement cardio pour débutants.

Nous vous présentons donc une sélection de programmes de Millionaire Hoy, avec lesquels vous pourrez brûler jusqu'à 1000 calories en une seule séance. Ils durent tous de 80 à 90 minutes, ils sont basés sur la charge HIIT. Programme Millionaire hoy vous aidera à brûler les graisses, perdre du poids et sécher la silhouette. Pour toutes les vidéos décrites ci-dessous, vous ne devriez avoir besoin d'aucun équipement exotique, d'haltères hauts.

Dans cette collection, il n'y a pas que des vidéos extrêmes, mais aussi un entraînement HIIT à faible impact à faible impact du programme sans sauter. Nous soulignons que la charge de choc est totalement facultative pour une combustion efficace des graisses et une perte de poids.

5 séances d'entraînement pour 1,000 calories de Millionaire Hoy avec des haltères

1. 1000 Calories Marathon Non-Stop Extreme HIIT Workout

• Équipement: haltères
• Énergie: 463-1154 kcal
• Durée: 80 minutes

Cet entraînement HIIT intense pendant 80 minutes, qui fonctionne en mode non-stop. Millionaire Hoy propose l'alternance des segments aérobie et force brûler les graisses et tonifier les muscles. Avec cette combinaison, vous tiendrez une leçon et des moyens efficaces. Le programme du programme est très simple: 40 secondes d'exercice, 20 secondes de repos.

2. Entraînement HIIT de 1000 calories: combustion extrême des graisses

• Équipement: haltères
• Calories : 609-1342
• Durée: 90 minutes

Un autre programme avec une combinaison compétente de charge aérobie et de puissance. Seulement cette fois, vous vous entraînerez sur les tours du système: vous recevrez 10 tours de 9 exercices à chaque tour sans interruption. Entre les tours, le reste durera 45 secondes. Pendant l'exécution des exercices de force, vous pouvez vous reposer un peu et réduire le pouls. Depuis 15 minutes, Millionaire Hoy a préparé des exercices pour les abdominaux.

3. Entraînement de 1000 calories: Cardio HIIT brûlant les graisses extrêmes

• Équipement: haltères
• Calories : 679-1248
• Durée: 90 minutes

Dans ce programme, les exercices pour l'abdomen sont également dédiés aux 15 dernières minutes d'entraînement. Cependant, la première heure de cours sera très chaude! Vous attendez un exercice intense pliométrique dans la nature avec des pauses occasionnelles. L'haltère n'a besoin que d'un seul segment de l'exercice (vous pouvez prendre un petit poids). Le complexe est sur le sol pour le ventre comprend des exercices pour tout le cortex. À la fin de la vidéo, Millionaire Hoy a fait quelques exercices cardio.

4. 90 min. Entraînement HIIT pour tout le corps de 1000 calories

• Équipement: haltères
• Calories : 647-1383
• Durée: 90 minutes

Cette vidéo est très similaire dans sa structure au programme précédent, ils ne diffèrent que par la sélection des exercices. Voici aussi les 15 dernières minutes consacrées aux exercices pour l'abdomen, l'essentiel de l'exercice est de nature aérobie et pliométrique, et aussi les haltères ne sont qu'un court segment après 50 minutes de séance. Même la consommation de calories dans les deux programmes est comparable.

5. Entraînement HIIT à faible impact de 1000 calories - 100 exercices

• Équipement: haltères
• Calories : 445-1117
• Durée: 90 minutes

Si vous ne sautez pas ou que vous montrez simplement votre souci du calme du quartier, nous vous recommandons la vidéo dans une série de HIIT à faible impact. Ce programme doux vous aidera à vous mettre en forme sans impact. Millionaire Hoy propose des exercices de musculation et de cardio qui vous aideront à resserrer les muscles, à brûler les graisses et à vous débarrasser des zones à problèmes. Dans votre attente Exercice à faible impact de 100 différents pour tout le corps!

3 entraînements pour 1,000 calories de Millionaire Hoy sans inventaire

6. 1000 calories sans équipement HIIT Fat Burning Workout

• Inventaire: pas nécessaire
• Calories : 679-1248
• Durée: 90 minutes

C'est l'un des programmes les plus intensifs de cette collection de Millionaire Hoy dans lequel vous effectuerez des exercices de combustion des graisses avec votre propre poids. Le programme comprend plusieurs séries de 9 exercices chacune sans interruption. Entre les rounds, vous trouverez un peu de repos en 45 secondes. Offres principalement exercices pour le développement des capacités de vitesse. Les 15 dernières minutes - exercices pour le ventre.

7. 1000 Calorie Tabata HIIT Workout - 90 Min Extreme HIIT Workout

• Inventaire: pas nécessaire
• Calories : 556-1189
• Durée: 90 minutes

Le protocole TABATA est l'un des moyens les plus efficaces de brûler les graisses. En attendant le principe de l'entraînement par intervalles: vous effectuerez exercice intense pendant 40 secondes, puis 20 secondes de repos. Tous les cours de 90 minutes se déroulent dans ce mode sans longues pauses, mais lors de certains exercices, vous aurez l'occasion de respirer.

8. 1000 Calories Kickboxing Workout + Abs

• Inventaire: pas nécessaire
• Calories : 472-1219
• Durée: 90 minutes

Pour les amateurs d'entraînement basé sur le kickboxing nous vous recommandons d'essayer cette vidéo. Cependant, il faut avertir que le programme d'exercices de kickboxing est purement nominal. Fondamentalement, Millionaire Hoy utilise ses exercices pliométriques habituels en les combinant avec des coups de poing et des coups de pied. Les 25 dernières minutes vous ferez de l'exercice sur un tapis, le ventre, la partie donc intense ne dure que 50 minutes.

Comme vous le savez, pour chaque personne calories brûlées pour le même entraînement peut être très différent. De plus, même les outils de fitness les plus avancés ne sont pas toujours précis lors du calcul des calories brûlées pour l'exercice. Pour que vous puissiez vous habituerondes valeurs longues ou plus petites en fonction de votre niveau d'entraînement et d'exercices de vitesse.

Voir aussi: 11 entraînements HIIT intenses de Mike Donavanik.