Ballet Workout Sleek Technique: corps élancé et petite

Programme Sleek Technique spécialement conçu pour ceux qui veulent construire corps élancé, gracieux et tonique. La série d'exercices de ballet conçue par des danseurs professionnels avec des années d'expérience sportive à Victoria et en film.

L'histoire de la création de Sleek Technique

Victoria Marr et Flik Swan (Victoria Marr et Flik Swan) - une amie avec une danseuse anglaise professionnelle d'enfance et co-parraine un fantastique programme Sleek Technique. En créant cette série de classes, ils ne pouvaient même pas imaginer que leur les vidéos seront un succès. Ce n'est pas surprenant, l'entraînement Sleek Technique est très abordable, efficace et ne nécessite pratiquement pas d'équipement supplémentaire. Victoria et flick en utilisant la technique du ballet, afin que vous puissiez obtenir un long muscle maigre sans graisse.

Le film d'amitié et Victoria ont commencé à 11 ans lorsqu'ils ont commencé à travailler dans l'une des meilleures écoles de ballet anglais. Ils ont trouvé un langage commun non seulement pour Dépendance générale à la danse, mais aussi en raison de certains traits qui les unissent - un sens de l'humour ironique et une joie de vivre irrépressible.

Avec l'amitié a commencé à grandir leur carrière dans l'art. Après avoir obtenu son diplôme, Victoria a rejoint la prestigieuse compagnie de danse Birmingham Royal Ballet, où il est devenu le premier soliste en tournée à travers le monde. Flick a obtenu le rôle dans la comédie musicale «a Chorus line» à Broadway, et a ensuite poursuivi sa carrière dans le West End, parlant dans les groupes les plus célèbres chorégraphes et réalisateurs.

Victoria Marr et Flik Swan près de 20 ans consacrés à la carrière du sport et de la danse. Un tel cadre les aide à créer une formation vraiment efficace et abordable, afin que vous puissiez trouver une bonne figure.

Caractéristiques et avantages des entraînements Sleek Technique

L'assurance des filles, même si vous n'avez pas fait de ballet et de danse, vous apprendrez leur programme. Dans leur entraînement, ils utilisent du matériel de l'école de danse, qui vous permettra de tonifier et de renforcer tous les groupes musculaires. De plus, la classe est fortement axée sur la création bonne posture et développement de la démarche gracieux. Victoria et Flik pour voir que leurs quartiers changent non seulement la silhouette, mais apprennent également à s'asseoir, à se tenir debout et à bouger.

Un avantage supplémentaire de la technique Sleek du programme est la prévention des blessures, réduisant les maux de dos, les tensions dans les épaules et la poitrine, éliminant la fatigue et la lourdeur des jambes. De plus, une attention particulière est portée à l'étirement des muscles et à la flexibilité des articulations.

Commentaires sur le programme Ballet Body with Leah Disease de nos lecteurs Elena

Victoria et Flik proposent de travailler sur tous les groupes musculaires, en utilisant une séquence d'exercices appropriée, vous permettant de suivre la bonne technique et de tirer le meilleur parti de chaque exercice. Avec les formateurs Sleek Technique, vous créerez un corps mince et tonique avec de longs et beaux muscles.

Pour les cours, vous n'avez besoin d'aucun équipement sauf d'une chaise ou d'un autre meuble que vous remplacerez la machine à danser. De plus, dans de nombreuses vidéos, il ne nécessite même pas de machine. Pour constater des changements positifs, les entraîneurs recommandent la pratique du programme 3 à 4 fois par semaine pendant 30 à 60 minutes. N'oubliez pas non plus une alimentation saine et équilibrée, grâce à laquelle vous nourrirez votre corps avec la bonne énergie pour faire de l'exercice.

Entraînement de Sleek Technique

Nous vous proposons un bref aperçu de 20 séances d'entraînement de ballet de Sleek Technique. Ils peuvent être divisés en plusieurs groupes.

Entraînement pour tout le corps:

• ballet Bootcamp (33 minutes): comprend des exercices pour les hanches, les fesses, l'abdomen, les bras, des exercices cardio et des étirements de qualité (chaise).
• Séance d'entraînement en sueur Betty Ballet Bootcamp (42 minutes): un entraînement holistique pour toutes les zones à problèmes (sans équipement).
• Tendu et Tone (14 minutes): entraînement tonifiant doux (sans équipement).
• Souffle de ballet cardio (20 minutes): entraînement cardio à faible impact (sans équipement).
• Introduction cardio classique (15 minutes): cardio pour débutants (pas d'inventaire).
• Cardio classique 2 (19 minutes): cardio pour débutants (pas d'inventaire).

Entraînement pour les cuisses et les fesses:

• Barre Te élégantetechnique (14 minutes): Complexe Barry pour les cuisses et les fesses (chaise).
• Lisse Barre ainsi que Brûler (27 minutes): entraînement pour brûler les graisses à la Barre (chaise).
• Entraînement technique à la barre (25 minutes): exercice Barna pour les cuisses et les fesses (chaise).
• voiture Pro Jambes (30 minutes): entraînement basé sur des mouvements de danse (sans équipement).
• Laines pour bébés Lisse Technique Barre Entrainement (14 minutes): exercice Barna pour les femmes enceintes avec un accent sur les muscles des hanches et des fesses (chaise).

Exercices pour l'estomac:

• Adage Noyau (30 minutes): formation continue pour Kora, la première moitié est au sol, l'autre moitié debout (sans inventaire).
• Danseur raffiné abdos (15 minutes): exercice pour le ventre, une partie de l'exercice se fait debout, une partie au sol (sans inventaire).
• Danseur Raffiné Abdos (20 minutes): un autre entraînement du même genre, mais avec une sélection différente d'exercices (sans équipement).
• Danseur Raffiné Cardio Abdos (20 minutes): un entraînement de danse mettant l'accent sur les muscles abdominaux, entièrement réalisé debout (pas d'inventaire).
• En sueur Betty Ballet Bootcamp bis Entrainement (41 min): entraînement cardio ballet centré sur les muscles abdominaux et l'écorce.

Autres:

• Dos et bras des formateurs (16 minutes): pour le dos et les bras (sans inventaire).
• Pur Stretch (17 minutes): étirements pour tout le corps (sans équipement).
• Fléchir Stretch (30 minutes): étirements et quelques exercices pour les jambes (une chaise).

Coffret corps de ballet série

• Lisse Ballet Bootcamp (77 minutes): comprend trois exercices cardio de 20 minutes qui peuvent être exécutés séquentiellement ou séparément les uns des autres.
• Lisse Barre Technique (77 minutes): comprend trois exercices de tonification de 20 minutes qui vous aideront à créer de beaux muscles du corps.
• Body Sculpt élégant de ballet complet (70 minutes): comprend cinq segments de 10 minutes pour toutes les zones à problèmes (jambes, cuisses, fesses, ventre, bras).

Si vous aimez le ballet, essayez un programme Sleek Technique pour créer un corps maigre et tonique d'une ballerine. Les programmes de Victoria et Flik vous aideront à réduire le poids, à allonger et à renforcer les muscles et à acquérir une silhouette incroyablement attrayante.

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