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On entend partout dire qu'il faut boire beaucoup d'eau. Et quelle que soit la saison en dehors de la fenêtre, satisfaire votre corps en humidité devrait être opportun et obligatoire.
Il est recommandé de boire 2 à 3 litres d'eau par jour, selon la charge. Par exemple, lorsque vous faites du sport, par temps chaud ou par chauffage hivernal dans la maison, vous devriez boire plus d'eau.
Et plus il y a d'aliments saturés d'humidité dans votre alimentation, moins vous devez boire d'eau. Mais les produits qui contiennent jusqu'à 98 % d'eau – les manger, c'est comme boire de l'eau ordinaire. De plus, ces aliments contiennent des fibres, des vitamines et des oligo-éléments dont tout le monde a besoin.
Concombres
Les concombres contiennent 97% d'eau, ainsi que des fibres facilement digestibles, ce qui aide à nettoyer en temps opportun le corps des toxines et des toxines. Les concombres étanchent parfaitement la soif et aident à saturer les cellules du corps en humidité.
Tomates
Il est incroyable que les tomates charnues contiennent jusqu'à 95% d'humidité. C'est aussi une excellente source d'antioxydants et de vitamine C, qui vont aider à protéger l'organisme des effets néfastes des radicaux libres, les tomates vont ralentir le processus de vieillissement et rendre la peau plus élastique.
Laitue iceberg
Cette plante herbacée contient également beaucoup d'eau, et son utilisation aide à normaliser l'équilibre eau-électrolyte dans le corps. La salade contient des fibres, de la vitamine K, améliore la motilité intestinale, normalise le système nerveux.
Céleri
Le céleri contient également 96-97% d'eau, ainsi que des vitamines A, C et K, de l'acide folique. Cette plante améliore l'appétit et la digestion, rétablit la circulation sanguine, normalise la tension artérielle et soulage l'œdème
Radis
L'eau dans le radis est d'environ 95%, de plus, ce légume est un antioxydant. Le radis aide à guérir la vésicule biliaire, améliore le teint, tonifie, renforce les parois du cœur et des vaisseaux sanguins. Une teneur élevée en fibres abaisse le cholestérol sanguin et élimine les toxines du corps.
Watermelon
La pastèque est une source d'humidité connue et un moyen de se débarrasser de l'œdème. N'oubliez pas que la pastèque met un lourd fardeau sur le système génito-urinaire, les reins, et elle doit être consommée avec modération. La pastèque est une bonne source d'antioxydants. De plus, cette baie contient beaucoup de sucre, ce qui est très important à considérer si vous suivez un régime.
Myrtille
Les myrtilles seront un excellent remède contre la déshydratation, en plus elles sont utilisées pour prévenir la cystite et d'autres maladies du système génito-urinaire, pour abaisser le cholestérol, pour améliorer la vision et la mémoire.
Légumes de chou
Le brocoli, le chou-fleur, le chou blanc contiennent 90 % d'eau et les salades à base d'eux aideront à prévenir la déshydratation. Il semble que tous les types de chou ne soient pas trop juteux, mais en fait ils contiennent beaucoup d'eau. Il est préférable de les utiliser crus.
Que Dieu vous bénisse!