Certains régimes font maigrir, parfois même beaucoup, mais à quel prix ? Pourquoi vous imposez-vous des régimes restrictifs et inappropriés ? Vous vous exposez très souvent à un risque de déséquilibre nutritionnel (en fibres, minéraux, vitamines, etc.) néfaste pour votre santé : notez par exemple que les régimes hyperprotéinés peuvent surmener les reins. Sans compter que cela demande beaucoup de volonté, et sans oublier les composantes psychologiques, comportementales et environnementales. Quelle frustration !

Et le moral dans tout ça ? Ce n'est pas mieux. Il reste rarement en bon état. Il a l'air plutôt triste.

Vous connaissez par cœur l'effet yo-yo, ce phénomène infernal ! Un régime chasse l'autre mais se termine toujours de la même manière : une inévitable prise de poids accompagnée de quelques kilos en trop. C'est l'effet même d'un régime restrictif. Cette rechute a des conséquences inévitables sur votre quotidien. Vous vous retrouvez dans une situation d'échec, de culpabilité, de faible estime de soi… Il faut se rendre à l'évidence, le régime miracle n'existe pas, sinon on le saurait ! Vous devez reprendre le contrôle de votre corps en lui donnant une alimentation saine et diversifiée. Et mieux vaut accepter quelques courbes plutôt que de vouloir atteindre un objectif irréalisable ; c'est une condition indispensable si vous voulez stabiliser votre poids.

Pour perdre du poids durablement, optez pour le non-régime en choisissant plutôt l'adoption de bonnes habitudes alimentaires observables sur le long terme. Aussi, il est essentiel d'être soutenu dans votre démarche. Le tout saupoudré sans frustration. C'est la seule façon de le faire.

Aussi, gardez à l'esprit que rien ne remplace la consultation d'un professionnel de la santé pour établir un programme nutritionnel adapté à votre situation personnelle. Autrement dit, rien ne remplace un suivi personnalisé.