En cette fin d'année 2021, Karine Ferri sort un livre aux Éditions Robert Laffont : Une vie en équilibre. Nous l'avons rencontrée :
Bonjour Karine. En tant que femme, mère et leader, comment arrivez-vous à « ne pas choisir » ?
KF : J'aime profondément ce que je fais, professionnellement, mais aussi dans ma vie personnelle et familiale. J'apprécie autant les projecteurs que le calme et la nature. Je suis en paix depuis un moment maintenant avec « ces deux Karines » et étant une femme à la fois d'ombre et de lumière.
Pour réussir à concilier les deux, cependant, Je suis très organisée : agenda papier, to-do list… Je planifie tout ! Je sépare aussi du mieux que je peux mon temps professionnel et personnel, pour que lorsque je suis sur le plateau, je me concentre sur les spectacles, mais, une fois chez moi, je deviens très injoignable, de préférence par SMS, afin de préserver une famille cocon.
Votre livre s'intitule « Une vie en équilibre », comment vous est venue l'idée ?
KF : Le projet est né lors du premier confinement, où nous avons maintenu une proximité avec le public via les réseaux sociaux. J'ai alors ressenti un intérêt pour ce que j'ai partagé de ma vie quotidienne : mes recettes, des photos exclusives… Ce livre a été construit sur la même dynamique, pour qu'il soit accessible à toutes les femmes, en proximité et en confiance : je partage mes playlists et plats préférés…
C'était aussi l'occasion de rassembler des « trucs et astuces » qui ont fonctionné pour moi pendant la maternité et que je voulais transmettre. Avec ce livre j'espère que les femmes porteront un regard moins dur sur elle-même. Nous faisons de notre mieux pour concilier vie de femme, vie de mère et vie professionnelle, il ne faut pas non plus subir une pression excessive, d'autant plus que les réseaux sociaux jouent malheureusement déjà ce rôle. Pour ma part, j'ai toujours fait le choix de m'écouter d'abord et de ne pas forcément suivre les dernières tendances.
Vous abordez aussi le sentiment d'inquiétude qui surgit en même temps que la maternité, c'est quoi ?
KF : En effet, ce sentiment est à la fois terrible et brillant… Génial, car cela signifie qu'on a de la chance d'être devenus parents, mais aussi terrible car cela enlève une certaine légèreté au quotidien ! Une fois bébé dans notre vie, on pense alors pour beaucoup, on se demande très souvent si notre enfant va bien, si on fait tout bien aussi… C’est ainsi que ma mère me disait autrefois : "Tu verras, quand tu auras des enfants, tu dormiras moins bien », puis prit tout son sens, dès la grossesse.
Au quotidien, quel est votre mode de vie ?
KF : Le sport fait partie intégrante de mon quotidien et c'était aussi le cas lorsque j'étais enceinte. Néanmoins, Je ne suis pas très strict sur le régime, je préfère m'amuser et si je fais la différence, compenser le lendemain en étant un peu plus raisonnable ou en faisant du sport.
Vous partagez des routines sportives dans votre livre, comment les avez-vous développées ?
KF : Le premier réflexe à avoir, que l'on soit future ou jeune maman, c'est de demander l'accord préalable de votre médecin pour pratiquer un sport. Ensuite, l'idée n'est pas d'aller dans la performance mais plutôt dans un maintien de la forme physique et mentale. Les exercices ont tous été co-construits avec mon coach sportif, Xavier Ritter, qui me suit depuis des années. Je partage également des suggestions de méditation pour rendre l'approche du bien-être holistique.
Quel(s) conseil(s) sont pour vous les plus personnels parmi ceux partagés ?
KF : Pour les femmes qui viennent de découvrir leur grossesse mais qui souhaitent attendre que les premiers mois soient passés pour l'annoncer à leur entourage, j'aime cette astuce qui consiste à remplacer le vin par du jus de raisin lors de réunions de famille, d'apéritifs entre amis ou de cocktails professionnels, ça a très bien fonctionné pour moi !
Sinon, une fois qu'un bébé est présent parmi nous, le fait de placer plusieurs tétines au lit nous a été d'une grande aide lors des réveils nocturnes : il lui est plus facile de trouver sa tétine tout seul et de se rendormir.
Vous attachez aussi, semble-t-il, une certaine importance à l'éveil des sens ?
KF : En effet, par exemple, la musique est très présente dans notre vie quotidienne, tout comme la conscience du toucher, qui implique massage bébé, après le bain. Je prends un vrai temps pour échanger avec mes enfants à ce moment là pour les masser, leur parler…
Une dernière question : comment arrivez-vous à vous épargner des temps de pause ?
KF : j'ai un réel besoin de instants de silence pour que je puisse ensuite être disponible, aussi bien pour ma famille que professionnellement, sur le plateau. Je fais alors comme beaucoup de parents, j'improvise : pendant les siestes des enfants, quand ils sont à l'école… Ce ne sont pas forcément de longues séances, dix minutes suffisent mais pour être régulières. On peut alors trouver « Un lieu de refuge » que l'on aura imaginé, dans lequel on se sent bien et où il est possible de se détendre.
Merci Karine!