Cette philosophie est en contradiction avec notre culture du consommateur trop rapide et stimulante. En tant que société, nous sommes obligés de chercher des réponses à l'extérieur de nous-mêmes, de rechercher une validation externe de nos décisions, de nos sentiments et de nos émotions. On nous a appris à aller plus vite, à pousser plus fort, à acheter plus, à suivre les conseils des autres, à suivre les tendances, à poursuivre un idéal formé par quelqu'un.
Nous nous tournons également vers les autres pour l'approbation de notre corps. Nous le faisons directement avec des questions telles que "Comment est-ce que j'ai l'air?" et indirectement lorsque nous nous comparons aux autres, y compris les images sur les réseaux sociaux et les magazines. La comparaison est toujours un moment où nous regardons à l'extérieur de nous-mêmes à la recherche d'une réponse, tout va bien pour nous. Comme l'a dit Théodore Roosevelt, "La comparaison est le voleur de joie." Lorsque nous nous définissons par des normes externes plutôt qu'internes, nous n'augmentons jamais notre confiance en nous.
L'importance de l'auto-alignement positif
L'un des moyens les plus sûrs de perdre le pouvoir sur nous-mêmes est avec notre langage, en particulier lorsque nous nions plutôt qu'affirmons, diminuons au lieu de nous responsabiliser ou punissons au lieu de nous tester. Notre langue est tout. Il façonne notre réalité, améliore notre image corporelle et reflète ce que nous ressentons. La façon dont nous absorbons ou interprétons les mots des autres et dont nous nous parlons affecte directement notre image corporelle et notre estime de soi.
Notre langue n'est pas séparée de notre corps. En fait, ils sont étroitement liés les uns aux autres. Nos corps traduisent l'humeur, la santé, la perception et la disposition à travers le langage. Par exemple, lorsque nous nous disons que nous ne nous adaptons pas à quelque chose, cette attitude affecte subtilement notre corps. Nous pourrions incliner les épaules ou ne pas établir de contact visuel avec les autres. Cette attitude est susceptible d'affecter notre façon de nous habiller, et peut-être même notre rapport à la nourriture. Au contraire, lorsque nos paroles sont pleines de confiance en soi, nous sommes susceptibles de valoir beaucoup plus, de partager nos idées avec les autres et d'être moins distraits par ce que font les autres.
La bonne nouvelle est que nous pouvons retrouver notre pouvoir personnel en utilisant le langage de manière ciblée et prudente. C'est une croyance fondamentale dans notre philosophie consciente du corps.
Commencez à prendre conscience de votre corps
Que signifie « corps conscient » ? Lorsque vous choisissez délibérément des mots qui renforcent votre estime de soi et affirment votre corps dans les conversations et les conversations avec les autres. Être conscient de son corps signifie s'abstenir délibérément de dénigrer le langage corporel et de défier la culpabilité, la honte et la comparaison. Quand on croit au corps, on croit qu'on n'a pas besoin de se comparer aux autres et de changer de corps au nom des idéaux sociaux ou de la beauté.
En fin de compte, c'est le chemin vers les dons et les réponses qui existent en nous, y compris la confiance, la résilience, le courage, l'espoir, la gratitude qui nous renforcent de l'intérieur et nous permettent de nous accepter. Nous pouvons nous efforcer de changer notre apparence encore et encore, mais si notre moi intérieur ne correspond pas à notre moi supérieur, nous ne saurons jamais comment être confiants.
Comme toute habitude dont on veut se débarrasser, l'habitude de la conscience corporelle peut s'acquérir. On ne peut pas se réveiller un jour et s'aimer. Cultiver un nouveau langage corporel conscient est merveilleux, mais cela n'aura d'importance que si nous le pratiquons dans notre dialogue interne tous les jours pour le reste de notre vie.
Nous devons remettre en question, réapprendre et réécrire les habitudes et les croyances enracinées, et cela se fait le plus fructueusement par le dévouement et la répétition. Nous devons construire notre endurance mentale pour ce genre de travail personnel, et la pratique du yoga est un excellent point de départ pour concentrer ces efforts.
Essayez de tester votre corps
La pratique du yoga est toute activité qui favorise la conscience de soi. La pratique organisée du yoga ajoute une dimension d'harmonisation délibérée au discours intérieur et utilise intentionnellement un langage d'affirmation de soi pour changer votre cerveau, vous remonter le moral et, en fin de compte, améliorer votre bien-être.
Pour commencer votre voyage conscient, essayez ces choses la prochaine fois que vous êtes sur le tapis :
De temps en temps, arrêtez-vous dans une pose et observez votre dialogue intérieur. Écoutez, est-ce un dialogue positif, négatif ou neutre ? Observez également comment vous vous sentez dans votre corps. Comment tenez-vous votre visage, vos yeux, votre mâchoire et vos épaules ? Votre dialogue interne vous permet-il ou vous prive-t-il de l'expérience physique et mentale de la pose ? Essayez de tenir un journal d'auto-observation pour augmenter votre conscience corporelle et identifier les schémas qui défient votre confiance en vous de manière inutile.
Cette pratique de yoga consciente est une excellente première étape pour cultiver une puissante prise de conscience de la façon dont votre langage intérieur se traduit par votre humeur, votre posture et votre bien-être général. Cela vous donnera des occasions ciblées de pratiquer l'observation plutôt que de vous juger.