L'auto-massage ayurvédique à l'huile - Abhyanga - est une procédure recommandée par les Védas indiens comme effet curatif et réparateur. Le massage quotidien complet du corps aux huiles naturelles nourrit remarquablement la peau, apaise les doshas, donne de l'endurance, de la joie et un bon sommeil, améliore le teint, donne de l'éclat à la peau; favorise la longévité. La peau est le plus grand organe de notre corps. La peau est le point par lequel s'effectue le contact physique d'une personne avec le monde extérieur. C'est pourquoi il est si important de garder la peau hydratée, nourrie avec l'auto-massage à l'huile, qui est traditionnellement effectué le matin avant de prendre une douche. Ainsi, l'abhyanga permet de nettoyer la peau des toxines accumulées durant la nuit. Il est recommandé de prendre n'importe quelle huile naturelle comme base, par exemple la noix de coco, le sésame, l'olive, l'amande. Pour la procédure d'auto-massage, il est nécessaire d'utiliser de l'huile chauffée dans un bain-marie et de la masser sur la peau sur tout le corps avec des mouvements doux. Après avoir appliqué l'huile, reposez-vous pendant 10 à 15 minutes, permettant à l'huile de faire son travail. Plus l'huile reste longtemps sur la peau, plus elle sera absorbée en profondeur. Prenez un bain chaud ou une douche relaxante. Si votre emploi du temps et votre style de vie ne vous permettent pas de faire Abhyanga quotidiennement, essayez de vous consacrer à ce processus au moins trois ou quatre fois par semaine. Les principaux avantages d'un auto-massage régulier avec de l'huile:
2022-11-11