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L'acceptation de nous-mêmes tels que nous sommes fait depuis longtemps parler d'elle. Et l'idée semble raisonnable. Seulement comment vraiment, pas pour un mot rouge, s'accepter soi-même - parfois une personne peu sûre d'elle, en colère, paresseuse et notoire ? Et que va-t-il nous apporter ? dit le psychologue.
Pour vous accepter, vous devez d'abord convenir que vous êtes maintenant, en ce moment, "une telle" personne. C'est votre réalité. La meilleure version de vous-même n'existe que dans votre tête. Que faire ensuite?
1. Assumer la responsabilité
Bien sûr, vous dans le présent n'êtes pas seulement le résultat de vos choix et décisions, mais aussi de vos parents. Cependant, l'enfance est finie, on ne peut pas la changer. Ainsi, vous n'avez pas besoin de chercher les coupables, mais de prendre la responsabilité de votre vie entre vos propres mains. Comprenez et acceptez que le passé et certaines circonstances qui ne dépendaient pas de vous ne peuvent plus être changés. Ainsi, vous cesserez de vous battre avec vous-même et vous pourrez commencer à changer en douceur, avec précaution par rapport à vous-même. Après tout, les conflits internes ne résolvent pas les problèmes.
2. Ne vous comparez qu'à vous-même
En nous comparant à une autre personne qui, selon vous, a mieux réussi, nous ressentons notre perte. Cela nous fait mal, nous prive de confiance en nous et de force. Et ne permet pas d'être accepté comme une valeur. Mais ne pas remarquer le succès des autres n'est pas une option. Il vous suffit de le traiter plus sereinement, d'évaluer les conditions dans lesquelles et comment il a été réalisé. Il est possible d'apprendre de l'expérience de quelqu'un d'autre — si vous savez que cela vous sera utile.
3. Parfois juste "être"
Essayez de couler dans le fleuve du temps chaque fois que vous en avez envie. Regardez comment les nuages flottent, comment les cimes des arbres se reflètent dans l'eau, écoutez les sons d'un nouveau matin. Profitez consciemment du moment, sachant qu'il y a des choses à faire quelque part devant vous. Et parfois s'autoriser à ne rien faire, fusionner avec le silence et essayer de ressentir le monde qui l'entoure. Ceci est extrêmement important pour se remplir de force et d'énergie.
4. N'oubliez pas que vous pouvez faire beaucoup.
Vous pouvez prendre le temps de réfléchir à une décision. Il est possible de prendre une décision immédiatement, à la vitesse de l'éclair. Il est également possible de ne pas rentrer dans la norme ou d'échouer. Respectez et acceptez le plafond de vos capacités. Croyez-moi, il y a 1001 "je peux" dans la vie - cette règle rend le processus d'acceptation de vous-même beaucoup plus agréable.
5. Apprenez à sympathiser avec vous-même
Exigez, exploitez, forcez-vous à le faire par « je ne peux pas » — s'il vous plaît. Nous connaissons et pratiquons. Mais se permettre de vivre des sentiments et des états différents, pas toujours faciles et agréables, — non. Pendant ce temps, en acceptant nos émotions, nous réduisons le niveau de stress et augmentons notre ressource interne. Et nous trouvons une personne qui ne vous laissera jamais tomber et partira.
6. Habituez-vous à vous reposer
De nombreuses personnes sont obligées de vivre à un rythme effréné : travailler constamment et en même temps s'occuper de leurs partenaires, de jeunes enfants et de parents âgés. Ayant accepté un tel mode de vie comme la norme, bien que forcée, nous pensons rarement que nos ressources doivent non seulement être dépensées, mais également reconstituées à temps. Il faut apprendre à se reposer avant l'apparition d'une fatigue plus forte. Et faites-le sans vous sentir coupable ou mal à l'aise.
7. Essayez d'être conscient de vos peurs
En vous acceptant, vous devez accepter vos peurs. Non pas pour vivre avec eux, peur de changer quoi que ce soit, mais pour trouver un moyen de travailler et de les « guérir ». Votre peur est une sorte de barrière qui vous empêche de rêver ou de prendre une décision importante. S'il est réalisé, vous avez déjà 50% de succès pour le surmonter.
8. Ne vous blâmez pas pour vos erreurs.
Il est impossible de vivre sa vie sans faire d'erreurs. Mais en réalité il n'y a pas d'erreurs. Il y a des conséquences qui viennent après que vous ayez pris une décision. Ils peuvent vous convenir ou non. Il faut juste l'accepter, car l'expérience a déjà été acquise. Comprenez que vous avez choisi ce que vous avez choisi et fait ce que vous avez fait. Au moment de prendre une décision, vous avez trouvé la meilleure option possible pour vous.
Lâchez tout ce qui ne s'est pas produit, qui a été perdu, perdu, jeté au vent. Et puis vivre avec l'idée que tout résultat est possible. L'essentiel est de ne pas se détruire pour quelque chose dans le passé et de ne pas avoir peur d'un avenir terrible.
Aimez-vous pour vos forces et pardonnez vos faiblesses, tels sont les deux grands principes qui vous aideront à vous accepter tel que vous êtes.