Un état anxieux est un sentiment d'inquiétude et de stress qui survient en réaction à un sentiment de danger imminent. La crise sanitaire du Covid-19 a largement contribué au développement de troubles anxieux dans une partie de la population.

Liée à un sentiment d'insécurité, l'anxiété se caractérise par un sentiment d'appréhension face à un danger perçu comme imminent. Perte de contrôle, stress, la tension ressentie est à la fois physique et psychique au point de devenir invalidante.

Situation particulièrement anxiogène, la pandémie liée au coronavirus a par exemple entraîné une augmentation de 27 % entre octobre 2020 et mars 2021 des consultations avec des psychologues. Des chiffres dévoilés par la plateforme Doctolib et relayés par 20 minutes, qui traduisent à la fois la lassitude, la peur et même l'incertitude qui découlent de cette situation inédite. Selon une enquête menée par Santé publique France depuis mars 2020, 31 % des personnes interrogées présentaient des états anxieux ou dépressifs.

Anxiété généralisée

Chez certaines personnes, le sentiment d'être confronté à une situation anxiogène devient permanent. C'est ce qu'on appelle l'anxiété généralisée. Disproportionné et invasif, le trouble anxieux s'installe et nécessite alors une prise en charge par des professionnels de santé.

Si le sentiment d'anxiété occasionnelle est courant et classique, un trouble anxieux récurrent peut nuire à la vie quotidienne, aux relations sociales et à la santé de la personne. Plusieurs symptômes psychologiques et physiques peuvent refléter un état anxieux parmi lesquels :

• Stress important;
• Douleur abdominale;
• Difficulté à respirer;
• Palpitations ;
• Tremblements;
• Troubles du sommeil;
• Les bouffées de chaleur;
• Des frissons ;
• Diarrhée ou au contraire constipation.

La crise d'angoisse

Les pics d'anxiété peuvent se manifester par des crises d'anxiété. Violents et incontrôlables, ils se caractérisent par une perte de contrôle liée à une peur de mourir. Une crise d'angoisse, aussi appelée crise de panique, est marquée par :

• Nausées ou des vomissements;
• Vertiges
• Larmes de larmes;
• Tremblements;
• Une sensation d'étouffement ;
• Tachycardie.

Les troubles anxieux sont fréquemment associés à d'autres troubles tels que la dépression ou la toxicomanie.

Une situation anxiogène classique est à distinguer d'un état anxieux disproportionné et récurrent.

Nous avons tous vécu de l'anxiété avant un examen ou lors d'un accident, par exemple. Cette réaction à une situation anxiogène est normale et nécessaire. Le cerveau envoie un signal d'alarme afin de mobiliser et d'élever notre niveau de vigilance.

Pour savoir si l'état anxieux est anormal, on peut se poser plusieurs questions telles que :

• Suis-je anxieux à propos de quelque chose qui compte vraiment ?
• Mon anxiété provoque-t-elle des souffrances récurrentes dans mon quotidien ?

Quand l'anxiété est le signe d'un trouble anxieux

Une anxiété forte, durable et invalidante peut être un signe de la présence d'un trouble anxieux. Parmi les plus courantes, on peut citer notamment :

• Anxiété sociale;
• Phobie spécifique;
• Anxiété de séparation;
• Agoraphobie;
• Trouble panique;
• Anxiété généralisée (sentiment d'insécurité persistant).

Selon les données de l'Inserm, l'Institut national de la santé et de la recherche médicale, 21 % des adultes seront touchés par un trouble anxieux au cours de leur vie. « Les troubles anxieux débutent principalement durant l'enfance ou l'adolescence, précise l'Inserm. Plus les manifestations débutent tôt, plus la maladie risque d'être sévère par la suite. "

Si les troubles anxieux restent occasionnels, les méthodes naturelles ou les techniques de médecine alternative peuvent être d'une grande aide pour réussir à se remettre d'une anxiété légère et à se calmer.

La sophrologie, qui combine des techniques de respiration avec des postures et une visualisation positive, ou encore la pratique du yoga, de la méditation ou de l'hypnose, peut être efficace pour réussir à lâcher prise et à gérer les symptômes liés à l'anxiété.

Si la situation anxiogène s'installe jusqu'à devenir omniprésente et représenter une souffrance, consultez votre médecin traitant ou un professionnel de la santé mentale. La thérapie permettra au patient d'être accompagné et de comprendre la source de son malaise.

Parallèlement, dans certains cas, un traitement médicamenteux peut venir soulager les symptômes d'un état anxieux afin de permettre au patient de reprendre une vie normale.