Lourdeur, enraidissement matinal des membres, problèmes pour monter les escaliers, se lever d'une chaise, craquements caractéristiques en pliant les genoux et en bougeant les doigts… les symptômes des problèmes articulaires prennent différentes formes. Pour beaucoup, cela complique la réalisation des activités quotidiennes. Cependant, les douleurs articulaires peuvent être combattues ! Découvrez 5 façons éprouvées de soulager les douleurs articulaires.
Bien que les symptômes chez la plupart des gens soient très similaires, les causes sont différentes. Certains souffrent de rhumatismes, d'autres d'arthrite et d'autres encore de maladies dégénératives. Bien sûr, certaines de ces maladies ne peuvent pas être complètement éliminées, mais vous pouvez améliorer votre bien-être, votre confort dans la réalisation d'activités simples et simplement soulager cette douleur lancinante.
Le plus important est de suivre les instructions du médecin et de ne pas abuser des anti-inflammatoires. Comme la plupart des préparations, lorsqu'elles sont consommées en excès, elles peuvent contribuer à des effets secondaires désagréables. Il existe aussi des moyens naturels pour lutter contre la douleur :
- Le pouvoir bienfaisant du thé vert – les propriétés de cette boisson aromatique sont précieuses dans la lutte contre de nombreuses maladies. Les bienfaits pour la santé des ingrédients du thé vert sont appréciés depuis des siècles et ce n'est pas étonnant - il contient des polyphénols antioxydants qui ont un grand effet sur le soulagement des douleurs articulaires et même de l'arthrose. Boire une tasse de thé par jour suffit, mais la régularité est importante. Si vous n'êtes pas fan du goût du thé vert, essayez sa version avec l'ajout de citron.
- Bonne alimentation – c'est-à-dire ce qui vaut la peine d'être mangé pour devenir plus fort et améliorer la qualité de vie. Le régime alimentaire qui réduit la douleur et fonctionne extrêmement bien pour notre santé comprend : Jus de citron – consommez-le le matin. Fournit de nombreux antioxydants; Amarante et grains de quinoa – peu connus, mais efficaces pour soulager les douleurs articulaires. Cela vaut la peine de les ajouter à votre menu; Noix – sous toutes les formes : pistaches, noix, amandes. Ils fournissent tous de l'énergie au corps et ont un effet bénéfique sur le fonctionnement de l'organisme ; Aliments frais – les aliments transformés et surgelés contiennent malheureusement des ingrédients qui causent l'arthrite; Vinaigre de cidre de pomme – le bio. Extrêmement sain et en plus aidera à soulager la douleur; Huile de foie de morue – la meilleure source d'acides gras oméga-3, deux cuillères à soupe par jour suffisent pour réduire les problèmes articulaires.
- Gingembre réchauffant – les scientifiques ont prouvé que la consommation quotidienne de deux gélules au gingembre améliore l'état des articulations et soulage la douleur. Il s'avère que l'action de cette épice est similaire à l'action des analgésiques, mais sans les effets secondaires présents avec les comprimés, comme les douleurs abdominales. Choisissez le gingembre en capsules ou en infusions de gingembre.
- Produits nocifs – certains plats peuvent exacerber les symptômes, il faut donc les exclure ou les limiter dans l'alimentation quotidienne : blé (contient du gluten), plantes de la famille des solanacées (ex : tomates, aubergines, poivrons), œufs (acide arachidique favorisant les processus inflammatoires), produits laitiers (contient de la caséine), viande rouge (doit être totalement exclue de l'alimentation, elle est déconseillée aux personnes souffrant de problèmes articulaires).
- La meilleure vitamine E – un médicament extrêmement efficace pour l'arthrite chronique. Utilisez deux comprimés par jour et il y a une chance que vous sentiez rapidement la différence. Les sources naturelles de cette vitamine sont également l'huile d'olive extra vierge et les feuilles de légumes verts.