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Description générale de la maladie
Asthénie - sinon on dit «syndrome de fatigue chronique».
Main features
Une personne souffrant d'asthénie:
- se sent tout le temps douloureux;
- se fatigue facilement;
- ne tolère pas les sons forts, les odeurs fortes et la lumière vive;
- souffre souvent d'insomnie;
- agité, intolérant;
- ne peut pas travailler sur un projet pendant longtemps (à la fois mentalement et physiquement).
Causes de l'asthénie:
- 1 épuisement ou intoxication du corps;
- 2 travail mal organisé;
- 3 stress physique et mental exorbitant;
- 4 mauvaise nutrition;
- 5 quantité insuffisante de nourriture consommée, jeûne, respect de régimes alimentaires stricts;
- 6 troubles nerveux et situations stressantes constantes.
Symptômes de la maladie
Dans presque tous les cas, l'asthénie n'est pas une maladie indépendante. Il survient sur la base d'une autre maladie. Par conséquent, les symptômes peuvent être très différents, selon la maladie qui a causé l'asthénie. Par exemple, aux signes habituels de fatigue, chez les patients hypertendus s'ajoutent des maux de tête constants et des douleurs dans la région du cœur, chez les patients atteints d'athérosclérose - larmoiement et problèmes de mémoire.
Aliments utiles pour l'asthénie
Avec l'asthénie, le patient doit bien manger pour que les vitamines, oligo-éléments et minéraux nécessaires soient pleinement fournis. Vous devez manger de manière fractionnée et 5 à 6 fois par jour.
Pour lutter contre l'asthénie, à savoir pour améliorer l'activité cérébrale des nootropiques naturels sont nécessaires, qui comprennent des acides aminés tels que la glycine, la taurine, la tyrosine, la proline, les acides gamma-aminobutyrique et glutamique. Ces acides aminés se retrouvent en grande quantité dans:
- bœuf, volaille et foie, cartilage et tendons d'animaux, poisson;
- produits laitiers fermentés : fromage cottage, lait (de vache et de chèvre), crème sure, fromage ;
- fruits de mer (en particulier crustacés, crabes, huîtres, algues, calamars)
- œufs de poule;
- céréales: sarrasin, flocons d'avoine, riz et toutes les céréales;
- fruits, baies et légumes: bananes, avocats, betteraves,
- graines de citrouille, graines de sésame, arachides, amandes, graines de soja;
- gélatine;
- extrait de larves de pyrale;
- verts: épinards et persil (seulement frais).
Un nootropique à base de plantes est le ginkgo biloba (les décoctions de ses feuilles sont très utiles).
Afin de surmonter la mauvaise humeur opprimée et la mauvaise humeur, il est nécessaire de manger aliments aux propriétés antidépressives, Comme suit:
- plats de poisson à base de hareng, maquereau, sardine, saumon, morue, saumon;
- fruits et légumes de couleur vive : bleus, betteraves, poivrons, carottes, pommes, oranges, mandarines, kakis, bananes ;
- bouillon de poulet;
- chou (mer);
- toutes sortes de noix;
- cacao et chocolat;
- fromage (de toute sorte);
- bouillie: sarrasin et flocons d'avoine.
Pour les patients qui ont besoin de soulager le stress, se débarrasser du stress, ainsi que, augmenter la concentration de l'attention, aidera:
- avocat et papaye;
- pâtes et flocons d'avoine;
- pain de blé entier;
- des noisettes;
- thé (la menthe, le noir peuvent être utilisés en petites quantités);
- aliments enrichis en magnésium : graines de courge, pommes de terre, légumes verts, graines de moutarde, légumineuses, algues, millet, sarrasin, avoine.
Pour améliorer les performances cérébrales le glucose doit pénétrer dans le corps. Il peut être trouvé dans:
- raisins, fraises, framboises, cerises douces, cerises, pastèques;
- légumes (potiron, chou (chou blanc), carottes, pommes de terre);
- céréales et céréales.
En outre, avec le syndrome de fatigue, il est nécessaire de boire des adaptogènes, qui ont un effet tonique. Pour ce faire, vous devez boire des boissons à base de ginseng, d'éleuthérocoque, de racine d'or, de citronnelle chinoise, de radiola rose.
Chacune des listes ci-dessus de produits utiles doit être considérée séparément, en fonction des signes d'asthénie qui se manifestent chez le patient.
Médecine traditionnelle pour l'asthénie
- 1 Pour le traitement de l'asthénie, vous devez boire des décoctions et des infusions d'herbes (frais): valériane (rhizomes), camomille, tussilage, agripaume, aubépine, achillée millefeuille, origan, calendula médicinal, houblon (cônes), mélisse, ombelle centaurée, elecampane, églantier, fleurs de tilleul. Vous pouvez également prendre des bains relaxants avec ces herbes.
- 2 Le jus de carotte et de pamplemousse est un bon remède. Pour le préparer, vous avez besoin de 2 carottes et 1 pamplemousse. Il doit être bu deux fois par jour, 2 cuillères à soupe par dose.
- 3 Un mélange de jus de 1 concombre frais, 1 betterave et 2 céleri-rave est utile. À la fois, vous aurez besoin de 3 cuillères à soupe du mélange. Répétez trois fois par jour.
Aliments dangereux et nocifs pour l'asthénie
- aliments faibles en gras;
- friture;
- produits semi-finis, restauration rapide, conserves, pâtes à tartiner, produits laitiers et fromagers, additifs alimentaires avec un code E et autres aliments morts ;
- cornichons, marinades;
- confiseries : divers produits de confiserie, conserves, confitures, jus sucrés et sodas ;
- produits et médicaments contenant de la caféine (café, thé, boissons alcoolisées) - une poussée de vivacité vous apportera pendant une courte période, mais vous plongera ensuite dans une dépression encore plus grande.
Il est totalement contre-indiqué de suivre un régime strict et de fumer.
Attention!
L'administration n'est pas responsable de toute tentative d'utilisation des informations fournies et ne garantit pas que cela ne vous nuira pas personnellement. Le matériel ne peut pas être utilisé pour prescrire un traitement et poser un diagnostic. Consultez toujours votre médecin spécialiste!