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Massage bébé : comment masser bébé ?
Pratique traditionnelle en Inde et en Afrique, le massage pour les tout-petits ne s'est développé que tardivement en France, où il est aujourd'hui très en vogue. Rassurez-vous, vous n'avez pas besoin d'être un expert pour partager ses bienfaits avec votre enfant. Des gestes pleins d'amour et quelques règles de base à suivre suffisent.
Les bienfaits du massage pour bébé
Le massage répond au besoin de contact du nourrisson et l'aide à prendre conscience de son schéma corporel. Le massage apaise aussi remarquablement les tout-petits souffrant de coliques. Sur les seniors encore un peu excités en fin de journée, il a un véritable effet relaxant. Mais plus que tout, c'est un geste capital de communication, qui demande moins de technique que d'amour. Il s'agit avant tout d'en faire un moment privilégié d'échange et de transmettre toute votre tendresse, alors ne vous focalisez pas sur la précision de vos gestes. Tant qu'ils sont doux, bébé l'appréciera. Et au fur et à mesure des séances, il vous fera comprendre les mouvements qu'il apprécie le plus.
Conseils pratiques pour faire plaisir à bébé
Pour que vous et votre enfant puissiez profiter pleinement des bienfaits de ces moments de partage, vous devez être mentalement disponible. Si vous êtes submergé par la fatigue ou stressé, vos actions en seront affectées. Il serait peut-être préférable de reporter la séance de massage. Même si, d'un autre côté, ces quelques minutes loin du monde peuvent aussi vous aider à vous détendre. Rien ne vous empêche de commencer par être très attentif aux réactions de votre bébé et à vos propres sentiments. Vous verrez très vite si vous pouvez continuer ou non. Dans tous les cas, avant et pendant le massage, parlez à votre enfant, décrivez-lui vos gestes, debout à 20-30 cm de son visage. Malgré son très jeune âge, il perçoit tout ce qui se passe et a besoin que vous mettiez des mots dessus, même s'il n'en comprend pas encore le sens. Enfin, n'insistez pas si certains jours votre enfant ne semble pas disposé à se faire masser. Peut-être qu'il est simplement fatigué ou qu'il commence à avoir faim.
Avant de commencer, assurez-vous que la pièce est suffisamment chauffée (entre 20-25 °C). Éteignez votre téléphone, baissez la lumière, déshabillez entièrement votre bébé et frottez-vous les mains pour les réchauffer. Pour fluidifier vos mouvements et nourrir la peau, préférez l'huile de sésame bio à l'huile d'amande douce, trop allergisante.
Dernière précaution, ne jamais dépasser 30 minutes de massage. Et, d'un point de vue plus pratique, glissez un drap de matelas sous les fesses de bébé : le massage déclenche fréquemment un réflexe urinaire chez les tout-petits.
Les différents massages pour bébé
Massage du ventre
Couchez votre enfant sur le dos et commencez par de petits mouvements circulaires sur le ventre. Ces rotations doivent se faire dans le sens des aiguilles d'une montre afin de respecter le transit intestinal. Remontez ensuite le long du thorax et prolongez le mouvement d'éventail jusqu'aux bras, en allant jusqu'aux paumes des mains. Répétez plusieurs fois puis faites de même pour les membres inférieurs en descendant jusqu'aux pieds.
Massage facial
Profitez que votre enfant est toujours allongé sur le dos pour masser son visage et son cou à 2 mains et, bien sûr, compte tenu de sa petite taille, avec 2 pouces. Utilisez des manœuvres d'étirement très douces vers les oreilles et un petit pincement des sinus encore plus doux.
Massage des pieds
Placez votre enfant face contre terre et placez une couverture légère sur son dos et ses cuisses. Prenez un de ses pieds, placez-le dans la paume de votre main gauche si vous êtes droitier, et pétrissez doucement sa voûte plantaire avec vos deux pouces, qui doivent rester à plat. Ils peuvent alors explorer l'ensemble du pied : la face externe et interne, le talon, et même masser les orteils en les tirant légèrement. Répétez ensuite vos gestes sur son autre pied.
Massage des mains
Avec votre bébé toujours sur le ventre, massez-lui les mains à tour de rôle en faisant attention de ne pas trop lever les bras et en gardant les mains horizontales. Comme pour ses pieds, reposez sa main dans votre main gauche si vous êtes droitier, puis pétrissez doucement sa paume avec vos deux pouces avant de masser ses doigts l'un après l'autre en les tirant légèrement.
Massage du dos
Enfin, mettez votre enfant sur le ventre. Commencez vos pouces du bas du dos et ventilez jusqu'aux omoplates, en étendant le mouvement jusqu'au cou et aux bras.
Formation en massages pour nouveau-nés
Il existe de nombreux livres pour débuter avec le massage de bébé. Pour aller plus loin, gagner en confiance et améliorer vos gestes, vous pouvez également suivre un atelier. L'association Edelweiss et l'Association Française du Massage Bébé ont répertorié sur leurs sites des professionnels formés qui s'engagent à respecter une charte de qualité. Vous pouvez également demander plus d'informations à votre sage-femme ou à votre pédiatre.
La place du massage dans les soins du nouveau-né
Masser votre bébé ne doit pas être considéré comme une obligation. Ne vous forcez pas et ne culpabilisez pas si vous ne vous sentez vraiment pas à l'aise avec cette pratique. Peut-être que son papa veut essayer ? Dans tous les cas, porter votre bébé, le bercer, le caresser tendrement en souriant et lui parler doucement comblera son besoin fondamental de contact.
De même, n'essayez pas à tout prix de placer une séance de massage dans une routine quotidienne déjà chargée. Mieux vaut masser bébé moins souvent, uniquement le week-end par exemple, que de le faire à la va-vite. Si votre emploi du temps vous permet d'assurer une certaine régularité, vous pouvez par exemple le pratiquer en alternance un jour sur deux avec le bain qui, rappelons-le, n'a pas besoin d'être quotidien.