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Brûlez les graisses et rendez votre corps mince et attrayant avec un entraînement de ballet Ballet Beautiful. Marie Helen Bauer a préparé un entraînement cardio par intervallescela vous aidera à changer votre silhouette sans charges de choc.
Description de l'entraînement cardio ballet de Ballet Beautiful
Pensez-vous que la formation de ballet n'est pas brûler les graisses et perdre du poids? Vous pouvez, si vous incluez des cours dans des intervalles cardio, comme l'a fait Marie Helen Bowers dans le programme Cardio Fat Burn. Le complexe énergétique pour tout le corps combine des mouvements de ballet aérobie et des exercices de haute qualité pour des muscles forts et galbés. L'entraînement par intervalles vous aidera à construire un beau corps fort d'un danseur de ballet, à accélérer le métabolisme et à vous débarrasser des zones à problèmes dans les parties supérieure et inférieure du corps.
Le programme Cardio Fat Burn dure 1 heure, mais il est commodément divisé en plusieurs segments, vous pouvez donc ajuster la durée des leçons en fonction de vos capacités:
- Caldi up (7 minutes). Exercice d'échauffement pour tout le corps.
- Core entraînement (10 minutes). Les 3 premières minutes, vous effectuerez un mouvement cardio pour augmenter la fréquence cardiaque et brûler les graisses, puis vous trouverez une gamme d'exercices pour l'abdomen au sol.
- Plus haut Transformation (16 minutes). Complétez vos belles mains et vos épaules galbées avec des intervalles cardio pour les mains et en travaillant sur des exercices sur le tapis.
- Coût en adjuvantation plus élevé. Transformation (13 minutes). Le segment vers le bas commence également par les mouvements aérobies dans le style des plis. Dans la deuxième partie, vous devez effectuer une série de mouvements efficaces pour les jambes.
- Entraînement corporel total + étirement (11 minutes). Segment d'entraînement cardio complet pour tout le corps et étirement relaxant.
Pour les cours, vous n'aurez pas besoin d'équipement supplémentaire, seulement un tapis au sol. Le faible impact de l'entraînement Cardio Fat Burn, mais cela ne signifie pas qu'il est facile à gérer chacun. Beaucoup de mouvements utilisés par l'entraîneur dans les segments cardio sera difficile pour les débutants. Ils sont basés sur le plie de ballet et peuvent être difficiles lors de la première exécution d'un programme. Les exercices sur le tapis ne peuvent pas être qualifiés de faciles, vos muscles travailleront de manière intensive grâce à de nombreuses répétitions.
Si vous commencez tout juste à suivre une formation de ballet, vous devriez peut-être faire attention à la maladie de Lihue. C'est un programme similaire à un fitness traditionnel et est parfait pour ceux qui veulent perdre du poids et obtenir un corps élancé de ballerine.
Les avantages et les inconvénients du programme Cardio Fat Burn
Avantages:
1. Le programme est conçu pour brûler les graisses, créer de belles danseuses musclées et résoudre les problèmes sur les bras, l'abdomen, les fesses et surtout sur les pieds.
2. L'entraînement se déroule en mode intervalle: propose une alternance de segments cardio et d'exercices tranquilles au sol. Cela aidera à brûler des calories supplémentaires pendant le cours.
3. Marie Helen Bauer pendant le segment cardio utilise le mouvement du ballet. Grâce au programme Cardio Fat Burn, vous rendrez vos mouvements gracieux, votre posture parfaite et le corps en ballet est fort et élégant.
4. Le programme est divisé en plusieurs segments pour chaque zone du corps. Vous serez en mesure de travailler sur des domaines problématiques individuels ou d'effectuer l'exercice entièrement.
5. Vous n'avez pas besoin d'équipement supplémentaire à l'exception d'un tapis. Même les exercices pour les bras ont lieu sans les haltères.
Inconvénients:
1. Comme exercices cardio, Helen Marie utilise un pli de ballet. Avec eux ne sera pas facile à gérer pour ceux qui n'ont aucune expérience dans une formation de ce genre.
2. Si le programme de ballet, Tracey Mallet et Leah Disease est aussi proche d'un complexe de fitness moderne Cardio Fat Burn plus axé sur la danse de ballet.
Si vous voulez non seulement soulever le corps mais trouver un corps gracieux d'un danseur, ce programme vous aidera à Cardio Fat Burn. Exercice vigoureux Marie Helen Bowers vous aidera à brûler des calories et à créer un beau corps de ballerine. Lire aussi: Top meilleur entraînement de ballet pour un corps beau et élégant.