Yoga avec Hemala: option matin, après-midi et soir

Le yoga détend non seulement le corps mais aussi l'âme. Des cours de yoga réguliers vous aideront à améliorer votre santé, à soulager le stress, rendre le corps flexible et libre. Si vous ne faites toujours pas de yoga, il est temps de commencer.

Le programme Urban Living Yoga du coach Hemalayaa Behl

Ceux qui régulièrement pour des mises à jour sur notre site, ont probablement dû rencontrer l'entraîneur Hamala Bel. Nous avons parlé de son programme de danse à l'indienne pour la perte de poids et la bonne humeur. Himalaya est également un expert en yoga, et l'un de ses programmes populaires était le Urban Living Yoga. Ce complexe est spécialement conçu pour les habitants des grandes villes, qui, en règle générale, n'ont pratiquement pas de temps libre, mais ont un stress régulier et une fatigue chronique.

Urban Living Yoga est un complexe d'exercices de yoga qui vous aideront pour libérer le corps et libérer l'esprit. Hamala inclus dans le programme 3 sessions:

  • Entraînement du matin (36 minutes). Vous voulez commencer votre journée de manière dynamique et positive? Alors faites-en une règle pour pratiquer le yoga le matin avec Hemala qui vous aidera à réveiller votre corps et à le remplir d'énergie. Vous vous sentirez plein d'énergie et commencerez la journée de bonne humeur.
  • Formation de base (56 minutes). Cette vidéo est un yoga classique pour l'harmonie du corps et de l'âme. Les asanas traditionnels vous aideront à développer la flexibilité et l'élasticité du corps, à vous libérer du stress, à harmoniser l'esprit et l'âme.
  • Entraînement en soirée (24 minutes). En faisant du yoga du soir avec Hemala, vous terminerez agréablement votre journée, relâcherez les tensions, vous détendrez et vous préparerez au lit. Les leçons de cette vidéo vous fourniront un sommeil sain et sain, soulageront l'insomnie et le stress.

Comme vous pouvez le voir, les divertissements du matin et du soir ne vous prendront pas beaucoup de temps, donc ils peut exécuter des personnes très occupées. La formation de base peut être pratiquée quotidiennement et le week-end selon la disponibilité du temps. Avec une vie sociale active, le yoga avait juste besoin de trouver l'harmonie, de calmer l'esprit et de se débarrasser du stress.

Pour étudier, vous n'avez besoin que d'un tapis. Himalaya montre un programme dans le réglage «maison», ce qui vous aidera davantage pour profiter de la bonne ambiance. La formation n'est pas traduite en russe, mais même une connaissance minimale de la langue anglaise suffit à comprendre toutes les instructions du coach.

Les bienfaits du Urban Living Yoga

1. Le programme comprend 3 vidéos. Vous n'avez plus besoin de penser aux asanas à effectuer le matin ou le soir. Himalaya a déjà préparé pour vous des leçons prêtes à l'emploi.

2. Yoga urbain complexe est adapté même pour les débutants et ceux qui n'ont jamais pratiqué le yoga auparavant.

3. Le programme vous aidera à vous débarrasser du stress, à éliminer les tensions du corps, à améliorer votre santé et à dormir profondément.

4. Avec le yoga régulier, vous améliorerez vos étirements, rendre le corps plus souple et flexible.

5. Vidéo spécialement conçue pour les personnes occupées qui ne peuvent pas allouer une minute supplémentaire à l'entraînement. Matin et soir, une vidéo ne vous prendra pas beaucoup de temps, même si vous vous produisez régulièrement.

6. Yoga soulage les problèmes de colonne vertébrale et de la colonne vertébrale, qui tourmentent la plupart des gens menant une vie sédentaire.

7. La vidéo n'est pas traduite en russe, mais un anglais clair et compréhensible vous aidera à comprendre facilement les recommandations du coach.

Yoga avec Himalay améliorera votre corps, calmera votre esprit et harmonisera l'âme. Commencez et terminez votre journée avec Urban Living Yoga, et vous oublierez le stress, la mauvaise humeur et les tensions dans le corps.

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