Valeur nutritionnelle et composition chimique.
| Nutritif | Numéro | Norma ** | % de la normale dans 100 g | % de la normale dans 100 kcal | 100% de la norme |
| Calorie | 20 kcal | 1684 kcal | 1.2% | 6% | 8420 g |
| Protéines | 2.3 g | 76 g | 3% | 15% | 3304 g |
| Graisses | 0.9 g | 56 g | 1.6% | 8% | 6222 g |
| Les glucides | 1.2 g | 219 g | 0.5% | 2.5% | 18250 g |
| Les fibres alimentaires | 5.1 g | 20 g | 25.5% | 127.5% | 392 g |
| Eau | 90.1 g | 2273 g | 4% | 20% | 2523 g |
| Frêne | 0.7 g | ~ | |||
| Vitamines | |||||
| Vitamine B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 23.5% | 2143 g |
| Vitamine B2, riboflavine | 0.22 mg | 1.8 mg | 12.2% | 61% | 818 g |
| Vitamine C, ascorbique | 6 mg | 90 mg | 6.7% | 33.5% | 1500 g |
| Vitamine E, alpha tocophérol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 3.5% | 15000 g |
| Vitamine PP, non | 6.7 mg | 20 mg | 33.5% | 167.5% | 299 g |
| La niacine | 6.3 mg | ~ | |||
| macronutriments | |||||
| Potassium, K | 443 mg | 2500 mg | 17.7% | 88.5% | 564 g |
| Calcium, Californie | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 3% | Était 16667 g |
| Magnésium, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 19% | 2667 g |
| sodium, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 1% | 43333 g |
| Phosphore, P | 171 mg | 800 mg | 21.4% | 107% | 468 g |
| Minéraux | |||||
| Fer, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 8.5% | 6000 g |
| Manganèse, Mn | 0.74 mg | 2 mg | 37% | 185% | 270 g |
| Glucides digestibles | |||||
| Mono et disaccharides (sucres) | 1.2 g | max 100 g | |||
| Acides aminés essentiels | 0.524 g | ~ | |||
| Arginine * | 0.14 g | ~ | |||
| Valine | 0.054 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.046 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.1 g | ~ | |||
| Leucine | 0.11 g | ~ | |||
| Lysine | 0.098 g | ~ | |||
| La méthionine | 0.006 g | ~ | |||
| Méthionine + cystéine | 0.04 g | ~ | |||
| Thréonine | 0.059 g | ~ | |||
| Le tryptophane | 0.028 g | ~ | |||
| Phénylalanine | 0.059 g | ~ | |||
| Phénylalanine + Tyrosine | 0.12 g | ~ | |||
| Acide aminé | |||||
| Tyrosine | 0.061 g | ~ | |||
| Cystéine | 0.03 g | ~ | |||
| Acides gras saturés | |||||
| Acides gras Nasadenie | 0.121 g | max 18.7 g | |||
| 14: 0 Myristique | 0.012 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitique | 0.073 g | ~ | |||
| 18: 0 Stéarique | 0.003 g | ~ | |||
| Acides gras monoinsaturés | 0.179 g | min 16.8 g | 1.1% | 5.5% | |
| Palmitoléique 16: 1 | 0.022 g | ~ | |||
| 18: 1 oléique (oméga-9) | 0.128 g | ~ | |||
| Acides gras polyinsaturés | 0.375 g | de 11.2 à 20.6 g | 3.3% | 16.5% | |
| 18: 2 Linoléique | 0.375 g | ~ | |||
| Les acides gras oméga-6 | 0.38 g | de 4.7 à 16.8 g | 8.1% | 40.5% |
La valeur énergétique est de 20 kcal.
- Vitamine B2 est impliqué dans les réactions redox, contribue à la susceptibilité des couleurs de l'analyseur visuel et à l'adaptation à l'obscurité. Un apport insuffisant en vitamine B2 s'accompagne d'une violation de la santé de la peau, des muqueuses, d'une vision altérée de la lumière et du crépuscule.
- Vitamine PP est impliqué dans les réactions redox et le métabolisme énergétique. Apport insuffisant de vitamine accompagné d'une perturbation de l'état normal de la peau, du tractus gastro-intestinal et du système nerveux.
- Potassium est le principal ion intracellulaire qui participe à la régulation de l'équilibre hydrique, électrolytique et acide, est impliqué dans la conduite des impulsions nerveuses, la régulation de la pression artérielle.
- Phosphore est impliqué dans de nombreux processus physiologiques, dont le métabolisme énergétique, régule l'équilibre acide-alcalin, fait partie des phospholipides, nucléotides et acides nucléiques nécessaires à la minéralisation des os et des dents. La carence conduit à l'anorexie, à l'anémie, au rachitisme.
- Manganèse est impliqué dans la formation des os et du tissu conjonctif, fait partie des enzymes impliquées dans le métabolisme des acides aminés, des glucides, des catécholamines; nécessaire à la synthèse du cholestérol et des nucléotides. Une consommation insuffisante s'accompagne d'un retard de croissance, de troubles du système reproducteur, d'une fragilité accrue de l'os, de troubles du métabolisme des glucides et des lipides.
Un répertoire complet des produits les plus utiles que vous pouvez voir dans l'application.
Valeur énergétique ou valeur calorifique est la quantité d'énergie libérée dans le corps humain par les aliments lors de la digestion. La valeur énergétique du produit est mesurée en kilo-calories (kcal) ou en kilo-joules (kJ) pour 100 grammes. produit. Kilocalorie, utilisée pour mesurer la valeur énergétique des aliments, également appelée «calorie alimentaire», donc si vous spécifiez une valeur calorique en (kilo)calories, le préfixe kilo est souvent omis. De vastes tableaux de valeurs énergétiques pour les produits russes que vous pouvez voir.
La valeur nutritionnelle - teneur en glucides, graisses et protéines du produit.
Valeur nutritionnelle d'un produit alimentaire - un ensemble de propriétés d'un produit alimentaire dont la présence permet de satisfaire les besoins physiologiques d'une personne en substances et en énergie nécessaires.
Les vitamines sontsubstances organiques nécessaires en petites quantités dans l'alimentation des humains et de la plupart des vertébrés. La synthèse des vitamines, en règle générale, est réalisée par des plantes et non par des animaux. Les besoins quotidiens en vitamines ne sont que de quelques milligrammes ou microgrammes. Contrairement aux vitamines inorganiques, elles sont détruites lors du chauffage. De nombreuses vitamines sont instables et «perdues» pendant la cuisson ou la transformation des aliments.