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Vous avez probablement connu cet état lorsque vous avez la chair de poule en écoutant de la belle musique, à partir d'un toucher ou d'un murmure. Cet état est ce qu'on appelle «l'orgasme cérébral», ou ASMR - des sensations agréables causées par un stimulus sonore, tactile ou autre. Que se cache-t-il derrière le nom provocateur et comment cette condition aide-t-elle à se débarrasser de l'insomnie et à surmonter la dépression ?
Qu'est-ce que l'ASMR
Depuis plusieurs années, les scientifiques étudient ce phénomène : des sons agréables aident les gens à se détendre. Chacun de nous a éprouvé au moins une fois cette agréable sensation provoquée par un léger souffle dans l'oreille, le son d'une berceuse ou le bruissement des pages. Lorsqu'un agréable picotement se fait sentir à l'arrière de la tête, du dos, de la tête, des mains.
Dès qu'ils n'appellent pas cet état — "caresser le cerveau", "chatouiller le cerveau", "braingasme". C'est ASMR, littéralement - réponse méridienne sensorielle autonome («réponses méridiennes sensorielles autonomes»). Mais pourquoi cette sensation a-t-elle un effet calmant sur nous ?
La nature du phénomène est encore floue et n'a pas d'explication scientifique. Mais nombreux sont ceux qui veulent le revivre, et leur armée ne fait que grandir. Ils regardent des vidéos spéciales où divers sons sont imités. Après tout, il est toujours impossible de transférer des touchers et autres sensations tactiles sur Internet, mais le son est facile.
C'est ce qu'utilisent les créateurs de vidéos ASMR. Il y a des ventilateurs « à souffle », des ventilateurs à « clic », des ventilateurs à « tapotement de bois », etc.
Les vidéos ASMR pourraient bien remplacer la méditation et devenir un nouvel anti-stress
Les nouvelles stars de Youtube sont des joueurs ASMR (personnes qui enregistrent des vidéos ASMR) utilisant un équipement spécial très sensible et des microphones binauraux pour enregistrer le son. Ils chatouillent «l'oreille» d'un spectateur virtuel avec une brosse duveteuse ou l'enveloppent de cellophane, dépeignent le son de perles qui se frappent ou éclatent des bulles de chewing-gum.
Tous les personnages de la vidéo parlent très bas ou à voix basse, bougent lentement, comme pour vous plonger dans un état méditatif et vous faire anticiper ces très « chair de poule ».
Étonnamment, de telles vidéos aident vraiment à se détendre. Ainsi les vidéos ASMR pourraient bien remplacer la méditation et devenir un nouvel anti-stress. Ils sont même recommandés dans le cadre d'une thérapie pour les troubles du sommeil ou le stress sévère.
Comment ça marche
En fait, le son est l'un des nombreux déclencheurs - des stimuli qui provoquent une certaine réaction : quelqu'un est accroché par une langue étrangère ou des mots en russe prononcés avec un accent étranger. Chaque fan de vidéos ASMR a son propre truc : quelqu'un ressent un « chatouillement dans le cerveau » grâce à un murmure haletant dans son oreille.
D'autres fondent lorsqu'ils entendent le bruit de clous tapotant sur des objets texturés ou le bruit de ciseaux. D'autres encore éprouvent un «braingasme» lorsqu'ils deviennent l'objet des soins de quelqu'un - un médecin, un cosmétologue, un coiffeur.
Malgré son nom provocateur, l'ASMR n'a rien à voir avec le plaisir sexuel.
Aux États-Unis, l'ASMR a été évoquée pour la première fois en 2010, lorsqu'une étudiante américaine, Jennifer Allen, a suggéré d'appeler la sensation agréable du son un «orgasme cérébral». Et déjà en 2012, ce sujet frivole, à première vue, a été mis en lumière lors d'une conférence scientifique à Londres.
Cet automne, un congrès dédié au braingasm s'est tenu en Australie. Maintenant, tout un groupe de scientifiques australiens va étudier ce phénomène et son impact sur les gens.
La Russie a ses propres asmristes, des clubs d'asmristes, des sites internet dédiés au phénomène. Sur la vidéo, vous pouvez non seulement entendre des sons, mais aussi être dans le rôle d'un objet qui est « touché », massé et lu à haute voix. Cela crée l'illusion que l'auteur de la vidéo ne communique qu'avec le spectateur et le fait spécifiquement pour lui.
Impact sur les émotions
Malgré son nom provocateur, l'ASMR n'a rien à voir avec le plaisir sexuel. Ce plaisir est causé principalement par des stimuli visuels, auditifs et tactiles qui « excitent » notre cerveau. Un tel irritant peut être trouvé n'importe où: dans la rue, au bureau, à la télévision. Il suffit d'entendre la voix agréable de quelqu'un, et vous ressentez du plaisir et de la paix en l'entendant.
Tout le monde ne peut pas faire l'expérience
Peut-être que votre cerveau ne répondra à aucun des déclencheurs, mais il arrive que la réaction se produise instantanément. On peut en conclure que le phénomène est incontrôlable. A quoi peut-on comparer ce sentiment ? Si vous avez déjà utilisé un masseur de tête, vous pourrez comprendre que les sensations sont similaires, seulement dans ce cas vous êtes « massé » par des sons.
Sons les plus populaires : chuchotements, bruissements de pages, tapotements sur du bois ou sur un écouteur
Chacun de nous réagit différemment aux stimuli et avec une intensité différente. Plus une personne est sensible par nature, plus elle est susceptible d'apprécier l'ASMR.
Pourquoi les utilisateurs créent-ils des vidéos ? Habituellement, ce sont ceux qui apprécient eux-mêmes les sons et veulent les partager avec d'autres. Ils le font pour aider les gens à soulager le stress et à surmonter l'insomnie. Si vous allumez cette vidéo avant d'aller au lit, vous n'aurez certainement aucun problème à vous endormir.
Un autre groupe de fans sont ceux qui aiment l'attention et les soins personnels. Ces personnes éprouvent du plaisir dans le fauteuil du coiffeur ou lors d'un rendez-vous chez l'esthéticienne. Ces vidéos sont appelées jeux de rôle, où l'asmrtiste se fait passer pour un médecin ou votre ami.
Comment trouver des vidéos sur Internet
Une liste de mots-clés que vous pouvez facilement rechercher. 90% des vidéos sont en anglais, respectivement, les mots-clés sont également en anglais. Vous devez écouter les vidéos avec des écouteurs pour obtenir un effet plus lumineux. Vous pouvez fermer les yeux. Mais certains préfèrent que les sons accompagnent la vidéo.
Murmure/chuchotement – chuchotement
Taraudage des ongles – claquement de clous.
Le grattage des ongles – se gratter les ongles.
Baiser/baisers/baiser/baiser sons – baiser, le bruit d'un baiser.
Jeu de rôle - jeu de rôle.
Déclencheurs – Cliquez sur.
doux - touches douces aux oreilles.
Binaural – le bruit des clous dans les écouteurs.
Son 3D – Son 3D.
Chatouiller – chatouillement.
Oreille à oreille - oreille à oreille.
Bruits de bouche – le son d'une voix.
Lire/lire – en train de lire.
Berceuse - berceuse.
français, espagnol, allemand, italien – mots prononcés dans différentes langues.
Tour de cartes – battre des cartes.
Crépitements — crépitement.
Psychologie ou pseudoscience ?
Le phénomène est étudié par les psychologues Emma Blackie, Julia Poerio, Tom Hostler et Teresa Veltri de l'Université de Sheffield (Royaume-Uni), qui ont collecté des données sur les paramètres physiologiques qui affectent l'ASMR, notamment le pouls, la respiration, la sensibilité cutanée. Trois membres du groupe d'étude font l'expérience de l'ASMR, un non.
"L'un de nos objectifs est d'essayer d'attirer l'attention sur l'ASMR en tant que sujet digne de recherche scientifique. Trois d'entre nous (Emma, Julia et Tom) ont ressenti son effet sur nous-mêmes, tandis que Teresa ne reconnaît pas ce phénomène, expliquent les psychologues. — Ça ajoute de la variété. Ce n'est un secret pour personne que certains scientifiques qualifient ces études de pseudoscientifiques. Le fait est qu'il y a ceux qui spéculent sur un sujet peu étudié pour se faire un nom.
«Nous avons fini par collecter des données selon lesquelles 69% des personnes interrogées se sont débarrassées des effets de la dépression modérée et sévère en regardant des vidéos ASMR. Néanmoins, des travaux supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si l'ASMR peut être une thérapie dans les cas de dépression clinique. Quoi qu'il en soit, ce phénomène est intéressant pour les psychologues, et nous envisageons de l'étudier plus avant.