Lors du traitement de l'hypertension, les médecins rappellent souvent aux patients l'importance d'un mode de vie sain pour leur santé. Ils conseillent de prendre le temps de faire de l'exercice, de suivre un régime à base de plantes et de manger moins de produits laitiers. Les médecins des National Institutes of Health (USA) recommandent aux personnes souffrant d'hypertension artérielle d'inclure les 7 plantes suivantes dans leur alimentation quotidienne : L'ail L'ail est un remède populaire pour le traitement de l'hypertension artérielle. Avec une utilisation régulière, l'ail a un effet anticoagulant, stimule le flux sanguin dans les vaisseaux et empêche le dépôt de produits de dégradation oxydative des lipides sur leurs parois. L'allicine, un composé présent dans l'ail, a amélioré la santé de 9 patients (sur 10) souffrant d'hypertension sévère, selon une étude menée au Centre de recherche médicale de la Nouvelle-Orléans. Arc Une excellente solution pour les patients hypertendus est la consommation régulière d'oignons frais. Il contient un complexe de vitamines A, B et C, ainsi que des antioxydants flavonol et quercétine, qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins, les rendent plus élastiques et solides, normalisent le flux sanguin et préviennent les spasmes. La revue Nutrition Research indique que ce sont ces antioxydants qui ont entraîné une diminution de la pression artérielle diastolique et systolique dans un groupe de personnes consommant régulièrement des oignons, alors qu'aucune amélioration de ce type n'a été constatée dans le groupe prenant un placebo. de cannelle La cannelle est une épice très saine. Il aide à abaisser la tension artérielle et constitue une excellente prévention des maladies du système cardiovasculaire. De plus, il aide à réduire le taux de sucre dans le sang. Les propriétés bénéfiques de la cannelle sont dues à son composant actif, le polyphénol hydrosoluble MHCP, qui imite le travail de l'insuline au niveau cellulaire. Par conséquent, il est également conseillé aux diabétiques d'ajouter quotidiennement de la cannelle à divers repas. origan L'origan contient du carvacrol, cette substance réduit la fréquence cardiaque, la pression artérielle moyenne, la pression artérielle diastolique et systolique. L'origan peut être utilisé comme alternative au sel, car le sodium est l'une des causes de l'hypertension artérielle. Cardamome La cardamome est riche en divers minéraux, dont le potassium. Le potassium normalise le rythme cardiaque et abaisse l'hypertension artérielle. Une étude a révélé que 20 personnes qui consommaient 1,5 g de cardamome par jour pendant trois mois présentaient une diminution de la pression artérielle systolique, diastolique et moyenne. Olives L'huile d'olive, sans laquelle il est difficile d'imaginer une cuisine méditerranéenne, contribue également à réduire la pression. C'est peut-être pour cela que les Grecs, les Italiens et les Espagnols sont si actifs et joyeux. Aubépine Les fruits d'aubépine améliorent également la fonction cardiaque, tonifient les vaisseaux sanguins et abaissent la tension artérielle. Ainsi, une alimentation saine ne signifie pas une nourriture fade. Mangez consciencieusement, ne mangez que les aliments et les épices qui vous conviennent et soyez en bonne santé. Source : blogs.naturalnews.com Traduction : Lakshmi
2022-11-11