Diète mammaire, 3 semaines, -4 kg

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Perdre du poids jusqu'à 4 kg en 3 semaines.

La teneur quotidienne moyenne en calories est de 960 Kcal.

Il se trouve qu'un beau gros sein féminin fait l'admiration de beaucoup d'hommes. Cependant, Mère Nature dote sélectivement le beau sexe d'un buste magnifique. Voulant rendre cette partie du corps plus visible, de nombreuses femmes se tournent même vers la chirurgie plastique. Mais il n'est pas du tout nécessaire de recourir à des méthodes aussi extrêmes et peu utiles ; vous pouvez ajouter du volume mammaire à l'aide d'une correction nutritionnelle. À partir de quels produits la poitrine augmente-t-elle? Jetons un coup d'œil à un régime spécial.

Exigences alimentaires pour de beaux seins

Avant de passer aux recommandations directes concernant la nutrition, nous notons que le déséquilibre hormonal est une raison courante pour laquelle les femmes ne peuvent pas se vanter de volumes exceptionnels de cette partie du corps. Si le corps d'une femme produit une grande quantité de testostérone, l'hormone masculine populaire, la taille du sein en souffre. Pour maintenir une production de testostérone normale, vous devez réduire votre consommation de glucides à action rapide et augmenter la disponibilité de fruits, légumes, baies et grains entiers de saison dans votre alimentation.

Les aliments contenant de l'œstrogène, une hormone féminine, contribuent à l'élargissement et à l'apparence attrayante des seins. Il est particulièrement abondant dans le soja et ses produits, les produits laitiers et à base de lait aigre, les graines de lin, les graines de tournesol, la citrouille. Comme on le sait depuis l'époque des premiers harems orientaux, l'enrichissement des aliments avec diverses épices et herbes contribue à l'augmentation mammaire. Par exemple, l'herbe de fenugrec est célèbre pour son action similaire à l'hormone féminine susmentionnée. L'introduction de cette aide naturelle dans l'alimentation contribue également à augmenter le lait maternel, et il est donc souvent recommandé d'être consommé par les mères allaitantes. Le gingembre, le fenouil, le thym, les clous de girofle, le curcuma, l'origan, l'anis ont un effet similaire.

Enrichissez votre alimentation avec des légumineuses: pois, haricots, lentilles. Ils favorisent la croissance mammaire. Il est utile de cuisiner des soupes à partir de haricots, de préparer des plats d'accompagnement, mais pas tous les jours, car il est difficile pour nos intestins de digérer ces aliments riches en calories et lourds. Les nutritionnistes conseillent de manger des haricots une ou deux fois par semaine.

Parmi les grains entiers, il est préférable d'utiliser de l'avoine, de l'orge, du riz brun et du blé. À propos, en plus de l'augmentation mammaire, ces céréales sont réputées comme stimulants sexuels naturels. Assurez-vous de faire cuire la bouillie, ne mangez pas de petits déjeuners rapides. Le lait ou la crème peuvent, et doivent même être ajoutés à la bouillie.

Le poisson est très utile pour la poitrine, en particulier la famille des saumons. Mangez-en au moins une fois par semaine.

Parmi les produits de légumes, de fruits et de baies, il est recommandé de se concentrer sur les tomates, le chou, les concombres, les pommes de terre, la rhubarbe, les betteraves, la citrouille, le cresson, les carottes, le persil, l'aubergine, les pommes, les cerises, les fraises, les grenades, les prunes, la papaye.

Pour rendre vos seins plus massifs et plus beaux, il est important d'enrichir le menu avec les bonnes graisses saines. Et les graisses malsaines ont toutes les chances de se déposer sur la taille ou dans d'autres zones à problèmes, et elles n'auront évidemment pas d'effet positif sur l'état du corps. Entrez dans le menu les graisses monoinsaturées, que l'on retrouve notamment dans les huiles végétales (les huiles de lin, d'olive et de sésame sont particulièrement bonnes), diverses noix, graines, poisson, avocat et l'huile qui en est produite.

Les noix au miel aident à augmenter la poitrine. Essayez cette recette. Versez les noix pelées avec le miel et le jus de citron, remuez. Ce mélange doit être consommé après le petit-déjeuner et le dîner, une cuillère à soupe à la fois.

En ce qui concerne la teneur en calories du régime, il est recommandé de respecter le cadre de 1000-1500 unités d'énergie et de manger de manière fractionnée. Un régime d'allaitement doit être suivi pendant 2-3 semaines. Pendant ce temps, des modifications agréables devraient se produire sur le buste. N'oubliez pas le régime de boisson - buvez suffisamment d'eau propre. Il est recommandé d'éviter les boissons contenant des gaz, de l'alcool et de la caféine (ou au moins aussi bas que possible).

À propos, la médecine traditionnelle conseille de boire à jeun 100 ml de thé de feuilles de fraises ou d'origan avec du lait pour l'augmentation mammaire, puis de prendre le petit-déjeuner.

Parmi les produits alimentaires, il est conseillé de refuser les aliments lourds : sucreries grasses, produits de restauration rapide, produits à base de farine blanche, saindoux et fritures. Ils n'apporteront aucun bénéfice à la poitrine, ni à la silhouette en général, ni à la santé.

Pour que les seins soient beaux et attrayants, d'autres mesures de soutien doivent être prises. Évitez les régimes amaigrissants. Peu importe combien de membres de la gent féminine aimeraient le contraire, le corps féminin est conçu de telle manière qu'avec une diminution de poids, les premiers volumes partent uniquement des parties les plus «appétissantes» du corps, à savoir de la poitrine et fesses.

La masse musculaire de la poitrine doit également être développée. Comme les autres parties du corps, il doit être entraîné. Sur Internet, vous pouvez trouver des complexes entiers d'exercices visant la beauté et l'attractivité du buste. Faites-en une règle de les faire régulièrement. Les pompes et les tractions standard utilisant la barre sont idéales. Mais il est important de faire les exercices correctement afin de ne pas pomper les bras au lieu de soulever la poitrine. De plus, le massage promet de tonifier et de séduire le buste. Cela peut être fait à la fois indépendamment et dans les salons de beauté. Le massage sera plus efficace lors de l'utilisation d'huiles ou de crèmes spéciales pour la zone du décolleté. Mais dans certains cas, le massage est contre-indiqué (pour les patients hypertendus, en présence de bosses mammaires, pendant l'allaitement et après cela, après une liposuccion).

Le massage avec des balais dans un sauna fonctionne très bien, il disperse parfaitement le sang, augmente le tonus musculaire et améliore également l'état de la peau en général. Chez les filles de Kievan Rus, après dix ans, leurs mères se sont envolées dans le bain avec des balais en chêne, de sorte que les seins de la fille sont devenus luxuriants et beaux. De telles procédures étaient effectuées plusieurs fois par semaine et se terminaient par des douches froides.

Prenez soin de vous avec une douche de contraste, elle a un effet de drainage lymphatique et de réchauffement, améliore la circulation sanguine dans les tissus.

Menu diététique pour l'augmentation mammaire

Exemple de régime hebdomadaire pour le sein

Lundi

Petit déjeuner: flocons d'avoine bouillis dans du lait.

Snack: une tasse de thé avec une tranche de fromage.

Déjeuner: un bol de soupe aux légumes et une tranche de pain de seigle.

Sûr, une pomme.

Dîner: saumon cuit au four; légumes frais ou cuits au four.

Mardi

Petit déjeuner: une portion de bouillie de sarrasin avec des morceaux de pomme; une tasse de thé.

Collation: une tranche de fromage feta.

Déjeuner: bortsch aux légumes et une tranche de pain de grains entiers.

Collation de l'après-midi: une poignée de cerises.

Dîner: filet de poulet bouilli ou cuit au four; salade de concombre-tomates aux herbes, assaisonnée de quelques gouttes d'huile d'olive.

mercredi

Petit-déjeuner: fromage cottage avec mélange de baies, assaisonné de yogourt nature et 1 c. mon chéri.

Snack: pain de céréales ou biscuits biscuits; une tasse de thé.

Déjeuner: riz brun bouilli et quelques cuillères à soupe de choucroute; une demi-grenade.

Collation de l'après-midi: un verre de kéfir ou un yaourt vide.

Dîner: purée de pois et salade de légumes non féculents, assaisonnée d'huile d'olive.

Jeudi

Petit déjeuner: flocons d'avoine au lait avec des morceaux de fruits secs; thé noir au lait.

Snack: quelques prunes.

Déjeuner: soupe de lentilles avec une tranche de seigle ou de pain de grains entiers.

Collation de l'après-midi: pomme fraîche ou cuite au four.

Dîner: salade de légumes, œufs de poule à la coque et morceaux de fromage, assaisonnés d'huile végétale.

Friday

Petit déjeuner: cocotte de fromage cottage avec une pomme et un peu de miel ou de confiture de fruits; une tasse de thé.

Collation: une tranche de fromage et de thé.

Déjeuner: poisson cuit au four avec des tomates.

Collation de l'après-midi: une poignée de fraises.

Dîner: poitrine de poulet bouillie et salade de concombres et de chou blanc.

Samedi

Petit déjeuner: flocons d'avoine avec fruits et lait; thé.

Snack: quelques carottes.

Déjeuner: bol de soupe aux légumes et pain de grains entiers.

Collation de l'après-midi: quelques cuillères à soupe de fromage cottage assaisonné de crème sure faible en gras ou de yaourt nature.

Dîner: quelques cuillères à soupe de bouillie d'orge; œuf de poule bouilli; deux concombres.

Dimanche

Petit déjeuner: casserole de fromage cottage et de potiron et un verre de kéfir.

Collation: quelques petites pommes.

Déjeuner: soupe de poisson avec des légumes et une tranche de pain de seigle.

Collation de l'après-midi: avocat.

Dîner: poitrine de poulet bouillie et salade de chou à l'huile d'olive.

Contre-indications diététiques pour une belle poitrine

  1. Puisqu'un régime pour le sein est un régime équilibré et non une méthode pour perdre du poids au sens classique du terme, il n'a pas de contre-indications.
  2. Si vous ne vous sentez pas inquiet de ce que vous ressentez, ce régime ne vous fera pas de mal.
  3. Vous ne pouvez pas suivre un régime pour les seins uniquement si vous devez suivre un régime différent.
  4. De plus, bien sûr, vous ne devez pas utiliser tel ou tel produit si vous y êtes allergique.

Avantages d'un régime d'élargissement des seins

  1. Outre la fonction principale du régime pour le sein, le respect de ses règles a un effet positif sur l'état du corps dans son ensemble.
  2. En raison de l'abondance de produits naturels, le risque d'oncologie est réduit. Les baies sont riches en anthocyanes, qui protègent les cellules des radicaux libres.
  3. Il n'y aura pas de pénurie de composants utiles dans un régime pour les seins.
  4. La nutrition fractionnée aide à maintenir une sensation constante de satiété et de bien-être confortable.
  5. Repas délicieux et variés à base de produits faciles à se procurer.

Inconvénients d'un régime mammaire

  • Si vous voulez que le résultat des efforts diététiques soit vraiment perceptible, une approche intégrée est nécessaire - une bonne nutrition, des exercices physiques spéciaux, des massages, des cosmétiques, des procédures à l'eau, etc. Pour cela, vous devez encore faire preuve de patience et de volonté.
  • En raison de l'horaire, il n'est pas pratique pour tout le monde de respecter les fractions de repas proposées.
  • Il est à noter que cette technique n'est pas un régime d'un jour. Si vous voulez que l'état et l'apparence du sein plaisent, ses principales recommandations doivent être mises en pratique pendant une longue période.
  • Les personnes à la diète notent qu'il est difficile d'abandonner leur café préféré et d'exclure les boissons alcoolisées. De nombreuses habitudes alimentaires doivent être fondamentalement modifiées.

Re-suivre un régime pour le sein

Si vous vous sentez bien, vous pouvez vous référer au régime répété du sein dans les quelques semaines suivant son achèvement.

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